2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Ауыздан шыққан жағымсыз иістен, әсіресе жас адамдар жиі ескермейтін пияз миға өте пайдалы.
Пияздың құрамындағы белсенді және жеңіл сіңімді күкіртті қосылыстар миды тазартады және оның қартаюын баяулатады.
Пиязды үнемі қолданған кезде ми жасушалары жасарып, олардың жұмысы тиімді болады. Нәтижесінде жад қалпына келтіріледі.
Балмен араластырылған үгітілген пиязды күн сайын жеуге кеңес беріледі - күн сайын склероздың алдын алу үшін 1 ас қасық жеткілікті.
Грек жаңғағы миға да өте пайдалы. Олардың құрамында ми жасушаларының жұмысын жақсартатын және есте сақтау қабілетін арттыратын лецитин бар.
Какао бұршақтарында антиоксидант флаванол бар. Ол мидың қан айналымын жақсартады және оны Альцгеймер ауруына әкелетін тотығу процестерінен қорғайды.
Лосось, сардина, форель сияқты майлы балықтар мидың жұмысын жақсартатын йод пен омега 3 май қышқылдарына бай.
Бұл қандағы холестериннің реттелуіне және балықты тұтынудан туындаған қан тамырларының жұмысын жақсартуға байланысты.
Көкжидек миға өте пайдалы. Олар антоцианиндер деп аталатын пайдалы антиоксиданттардың бай көзі. Олар миды көптеген аурулардан сақтайды. Көкжидекті пайдалану жадтың жоғалуын болдырмауға көмектеседі.
Зәйтүн майы - бұл миды аурулардан және оның функцияларының бұзылуынан қорғайтын моноинтелген май қышқылдарының көзі.
Қызанақ миға пайдалы, өйткені құрамында ликопен бар - бұл күшті антиоксидант, ми жасушаларын зақымдайтын және қартаюды тудыратын бос радикалдарды жоюға көмектеседі. Қызанақ мелатонинге де бай, ол ми жасушаларын жас күйінде ұстайды.
Қарақат миға өте пайдалы, себебі оның құрамында көптеген дәрумендер бар. Қарақат мидың жұмысын жақсартады және оны үнемі қолдансаңыз, ойыңыз тез болады.
Брокколи құрамында мидың жұмысын жақсартатын құнды К дәрумені бар. Асқабақ дәндері мидың жұмысына дәл осындай әсер етеді.
Алма мен шпинат миға да өте пайдалы, өйткені олардың құрамында ми жасушаларының жұмысына көмектесетін құнды заттар бар.
Ұсынылған:
Миға ең зиянды сусындар мен тағамдар
Мидың адам ағзасындағы барлық мүшелер арасында маңыздылығы жағынан теңдесі жоқ. Тыныс алу, жүрек пен өкпенің қызметі осыған байланысты. Бұл барлық дене жүйелерінің негізгі реттеушісі, онсыз өмірді қамтамасыз ету мүмкін емес. Дені сау болып, жақсы жұмыс жасау үшін миға балық, жаңа піскен жемістер, жаңа сүт өнімдері, жаңғақтар, дәнді дақылдар қажет.
Жасанды тамақ - болашақтағы тамақ?
Алғашқы жасанды бургер Лондондағы демонстрацияда ұсынылып, тамақтандырылды. Фрикадель жасанды еттен жасалады, зертханада өсірілген дің жасушаларынан тұрады. Жоба жетекшісі, физиолог Марк Пост синтетикалық етке қалыпты көрініс беру үшін оның тағамдық бояумен боялғанын айтты.
Егер сіз арық әрі сау болғыңыз келсе, миға тұрақты тамақ беріңіз
Спорт денсаулыққа өте пайдалы, сонымен бірге жалпы өзімізді бағалауымызға өте пайдалы. Егер сіз артық салмақтан арылғыңыз келсе және сән журналдарының мұқабаларындағыдай мінсіз денеден ләззат алғыңыз келсе, бұл ажырамас бөлік. Қызықты факт - және шахмат сияқты ақыл-ой әрекеттері олар бізге калорияларды жоюға көмектеседі, осылайша қосымша фунт жоғалтады.
Пияз - қант диабетімен ауыратындар үшін супер тамақ
Ежелгі египеттіктер мен халдейлер өсірген, гректер, римдіктер және біздің ата-бабаларымыз тұтынған мыңжылдық егістіктен кейін, пияз өте кең таралған және пайдалы көкөніс. Алдымен Ауғанстан мен Иранда өсірілген пияз тұтынылатын көкөністер арасында бірінші орында тұр.
Өрік - миға тамақ
Өріктің отаны - шығыс Тәжікстан мен Пәкістанның солтүстігі, Гиндукуш тауларының етегі деп саналады. Ежелгі шежірелер ежелгі тәжіктер хош иісті және өте пайдалы жемісті бірінші болып өсіргендігін көрсетеді. Бүгінгі күні Пәкістанның солтүстігіндегі тауларда Хунци халқынан өрік өсіріледі, бұл оның мүшелерінің ешқайсысы инфаркт, гипертония, қатерлі ісік, жоғары холестерин, подагра сияқты аурулармен ауырмайтындығымен белгілі.
