2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Мидың адам ағзасындағы барлық мүшелер арасында маңыздылығы жағынан теңдесі жоқ. Тыныс алу, жүрек пен өкпенің қызметі осыған байланысты.
Бұл барлық дене жүйелерінің негізгі реттеушісі, онсыз өмірді қамтамасыз ету мүмкін емес. Дені сау болып, жақсы жұмыс жасау үшін миға балық, жаңа піскен жемістер, жаңа сүт өнімдері, жаңғақтар, дәнді дақылдар қажет. Олар миға арналған ең жақсы тағамдар.
Көптеген адамдар таңғы асқа, түскі асқа, тіпті кешкі асқа фаст-фуд пен өңделген тағамдарды пайдаланады, олардың құрамындағы зиянды заттар ми белсенділігінің бұзылуына әкелетінін білмейді.
Біз жейтін тамақ миымызға баяу уландырғыш бола алады. Келесі жолдарда олардың кім екенін қараңыз миға ең зиянды тағамдар мен сусындар біз.
Микротолқынды пеште пісіруге арналған пакеттерде сатылатын попкорн құрамында деменцияға әкелетін диацетил бар. Бұл зиянды заттар, басқаларымен қатар, маргарин, майонез және кейбір кондитерлік өнімдерде де бар.
Тәттілер қандағы глюкозаның деңгейін күрт және күрт арттырады, бұл кейінгі кезеңде қандағы қанттың үнемі жоғарылауына әкелуі мүмкін.
Қара шоколад пен какао ішу мидың жұмысын ынталандыратыны белгілі. Бірақ көпшілігі шоколад өнімдерінің бәрі бірдей пайдалы еместігін білмейді. Олардың көпшілігінде какао бұршақтарының минималды мөлшері ғана емес, сонымен қатар толығымен зиянды ингредиенттер бар.
Тұзды тағам миға зиянды да. Олар гипертония қаупін арттырады.
Шұжықтар мен шұжықтардың көптеген түрлерінде біздің миымызға қауіпті, қатерлі ісік тудыратын, инсультқа бейімділік болатын заттар бар, өйткені олар тамырларды жауып, оларда холестеринді жинайды.
Миды ұзақ уақыт сау ұстау үшін өңделген ет пен майы жоғары өнімдерді жеуге болмайды.
Ұсынылған:
Тістің ақтығын кетіретін тағамдар мен сусындар
Біздің әрқайсымыз әдемі күлімсіреуді қалаймыз, бірақ біз тістерімізге жеткілікті қамқорлық жасаймыз ба? Келесі жолдарда біз тізімін дайындадық тістің ақтығын кетіретін тағамдар мен сусындар және жарқын күлкіге кері әсер етеді. Ақ тістерден ләззат алу үшін алдымен оларды күнделікті күту керек.
Демалуға арналған тағамдар мен сусындар
Релаксация режиміне көшу қажет болған кезде, егер іш қату аппендициттің қабынуы, асқазан жарасы ауруының өршуі, асқазанның қабынуы және қан кетуден туындаса, маманмен кеңесу керек. Бірақ іш қату отырықшы өмір салтынан немесе стресстен туындаса, іш жүргізетін әсері бар кейбір тағамдар мен сусындарды ішуге болады.
Бұл сусындар мен тағамдар дегидратацияға әкеледі
Сусыздандыру , дегидратация деп те аталады, денсаулыққа ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін, соның ішінде сарқылу, айналуы, жүрек айнуы және т.б. Ең алдымен, сіз күнделікті жеткілікті мөлшерде су ішуіңіз керек екенін білу өте маңызды, әсіресе егер сіз спортпен шұғылдансаңыз немесе ол тым ыстық болса.
Қандай тағамдар мен сусындар полифенолға бай?
Кейбір жемістер мен көкөністерде, сондай-ақ шоколад, шарап, кофе және шай сияқты басқа да тағамдар мен сусындарда маңызды полифенолдар бар. Полифенолдардың антиоксидантты қабілеті осы заттар бар өнімдердің жақсы беделге ие болуының себебі болып табылады.
Олар мектептерде зиянды сусындар мен тамақ сатуды тоқтатады
Еуропалық мектептерде қант қосылған сусындарды сату тәжірибесі бұрыннан қалған. Бұл қызметке тыйым салу туралы шешімді еуропалық өндірушілер қабылдады, оның мақсаты балалар семіздігімен тиімді күресу. Артық салмақты балалар - Еуропа елдері көбірек кездесетін қиындық.
