2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Релаксация режиміне көшу қажет болған кезде, егер іш қату аппендициттің қабынуы, асқазан жарасы ауруының өршуі, асқазанның қабынуы және қан кетуден туындаса, маманмен кеңесу керек.
Бірақ іш қату отырықшы өмір салтынан немесе стресстен туындаса, іш жүргізетін әсері бар кейбір тағамдар мен сусындарды ішуге болады.
Іш жүргізетін дәрілерді және қоспаларды ұзақ уақыт қолданған кезде олардың тиімділігі төмендеуі мүмкін, себебі дене оларға үйреніп кетеді.
Сондықтан, қажет болса, іш жүргізетін дәрілерді өзгертіңіз. Ең дұрысы, егер сіз тамақ пен сусын мәселесін шеше алсаңыз.
Есіңізде болсын, іш жүргізетін әсері бар тағамдар да тағамды пісіруде және қант қосқанда тиімділігін төмендетеді.
Демалу үшін салқын компот пен айран, сонымен қатар құрамында целлюлоза бар шикі жемістер мен көкөністерді жеу керек. Бұл қызылша, репа, редис, қызанақ, ақжелкен, аскөк, қырыққабат.
Жемістерден өрік, шие, өрік, алма, құрма, грейпфрут, анар, алмұрт, таңқурай ұсынылады. Құрамында органикалық қышқылдар - йогурт, ақ шарап, алма сірке суы бар өнімдер пайдалы.
Кептірілген өрік, шие және алманың компотын үнемі қолданыңыз. Бір ай бойы күн сайынғы ұзаққа созылатын іш қатумен күресу үшін сыра ашытқысын қосып, қырыққабат шырынын стаканға бір шай қасық ашытқы қосып, қырыққабат шырынын тұтыныңыз.
Балаларға қопсыту үшін сәбіз шырыны беріледі. Жасына байланысты ол бір шай қасықтан жарты шай қасық шырын ішер алдында беріледі.
Бұл жағынан балалар үшін де, ересектер үшін де пайдалы - шпинат, балдыркөк және қызылша шырыны.
Асқазанды босатуды қиындататын өнімдерді тұтынуды азайтыңыз - бұл қара шай, какао, кофе, шоколад, банан және ащы дәмдеуіштер.
Релаксация үшін қайнатылған қарақұмық, көкөніс сорпаларын, қияр, қара нан және балды пайдалану ұсынылады. Қара өрікті аш қарынға тұтыну ұсынылады.
Жүйке бұзылуынан және стресстен туындаған іш қату жағдайында пісірілген жемістер мен көкөністерді пайдалану ұсынылады, сонымен қатар салқын сусындарды пайдалануға тыйым салынады.
Ұсынылған:
Тістің ақтығын кетіретін тағамдар мен сусындар
Біздің әрқайсымыз әдемі күлімсіреуді қалаймыз, бірақ біз тістерімізге жеткілікті қамқорлық жасаймыз ба? Келесі жолдарда біз тізімін дайындадық тістің ақтығын кетіретін тағамдар мен сусындар және жарқын күлкіге кері әсер етеді. Ақ тістерден ләззат алу үшін алдымен оларды күнделікті күту керек.
Миға ең зиянды сусындар мен тағамдар
Мидың адам ағзасындағы барлық мүшелер арасында маңыздылығы жағынан теңдесі жоқ. Тыныс алу, жүрек пен өкпенің қызметі осыған байланысты. Бұл барлық дене жүйелерінің негізгі реттеушісі, онсыз өмірді қамтамасыз ету мүмкін емес. Дені сау болып, жақсы жұмыс жасау үшін миға балық, жаңа піскен жемістер, жаңа сүт өнімдері, жаңғақтар, дәнді дақылдар қажет.
Бұл сусындар мен тағамдар дегидратацияға әкеледі
Сусыздандыру , дегидратация деп те аталады, денсаулыққа ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін, соның ішінде сарқылу, айналуы, жүрек айнуы және т.б. Ең алдымен, сіз күнделікті жеткілікті мөлшерде су ішуіңіз керек екенін білу өте маңызды, әсіресе егер сіз спортпен шұғылдансаңыз немесе ол тым ыстық болса.
Қандай тағамдар мен сусындар полифенолға бай?
Кейбір жемістер мен көкөністерде, сондай-ақ шоколад, шарап, кофе және шай сияқты басқа да тағамдар мен сусындарда маңызды полифенолдар бар. Полифенолдардың антиоксидантты қабілеті осы заттар бар өнімдердің жақсы беделге ие болуының себебі болып табылады.
Ешқашан аш қарынға жемейтін тағамдар мен сусындар
Кейбір тағамдар мен сусындарды тұтыну аш қарын барлық денсаулық сақтау мамандары қатаң тыйым салады. Себебі, оларды таңертең жүйелі түрде жеу олар ас қорыту мен метаболизмге өте жағымсыз әсер етеді. Салқын сусындар Ұйқыдан оянғаннан кейін сіздің ең үлкен қателігіңіз - өзіңізге бір стақан салқын сусын құйып алу.