2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Кейбір тағамдар мен сусындарды тұтыну аш қарын барлық денсаулық сақтау мамандары қатаң тыйым салады. Себебі, оларды таңертең жүйелі түрде жеу олар ас қорыту мен метаболизмге өте жағымсыз әсер етеді.
Салқын сусындар
Ұйқыдан оянғаннан кейін сіздің ең үлкен қателігіңіз - өзіңізге бір стақан салқын сусын құйып алу. Таңертең ерте суық затты қолдану асқазан-ішек жолдарының бұзылуына қауіп төндіреді. Сонымен қатар, аш қарынға салқын сусындар қан айналымын және ас қорытуды нашарлатады, өйткені олар асқазанды тітіркендіреді.
Наубайхана
Бұл тағамдарда ашытқының мөлшері газды және іштің жағымсыз кебулерін және ауырлықтарын тудыруы үшін жеткілікті.
Кофе
Таңғы ас алдында бір кесе кофе ішу - бұл көптеген адамдар үшін мәзірдің ең үлкен әлсіздігі. Кофеин ағзаға өте пайдалы болуы мүмкін, бірақ аш қарында ол асқазанды тітіркендіреді және асқазан қышқылдарын белсендіреді. Егер сіз бұл әдетті өзгертпесеңіз, көп ұзамай гастритпен ауыруыңыз мүмкін.
Тәтті тағамдар
Егер денсаулығыңыздан ұзақ рахат алғыңыз келсе, таңғы ас тұзды болуы керек. Тәтті тағамдары аш қарын инсулин мөлшерін көбейту, осылайша метаболизмді бұзу және қант диабетімен қорқыту.
Йогурт және айран
Йогурт пен айран ең пайдалы тағамдардың қатарына жатса да, аш қарынға олар керісінше әсер етеді. Өнімдер ішек микрофлорасын бұзатын қышқыл орта жасайды.
Цитрус жемістері
Ашық асқазандағы грейпфрут немесе апельсин - бұл гастритке апаратын сенімді жол, дейді бүкіл әлемнің денсаулық сақтау мамандары. Ашық асқазанда олар ауруды қоздыратын жоғары қышқылдықты тудырады.
Алмұрт және күндер
Бұл жемістер асқазанның қабығын зақымдайтын және ас қорыту процестерін бұзатын тым өрескел целлюлозадан тұрады.
Ұсынылған:
Тістің ақтығын кетіретін тағамдар мен сусындар
Біздің әрқайсымыз әдемі күлімсіреуді қалаймыз, бірақ біз тістерімізге жеткілікті қамқорлық жасаймыз ба? Келесі жолдарда біз тізімін дайындадық тістің ақтығын кетіретін тағамдар мен сусындар және жарқын күлкіге кері әсер етеді. Ақ тістерден ләззат алу үшін алдымен оларды күнделікті күту керек.
Миға ең зиянды сусындар мен тағамдар
Мидың адам ағзасындағы барлық мүшелер арасында маңыздылығы жағынан теңдесі жоқ. Тыныс алу, жүрек пен өкпенің қызметі осыған байланысты. Бұл барлық дене жүйелерінің негізгі реттеушісі, онсыз өмірді қамтамасыз ету мүмкін емес. Дені сау болып, жақсы жұмыс жасау үшін миға балық, жаңа піскен жемістер, жаңа сүт өнімдері, жаңғақтар, дәнді дақылдар қажет.
Демалуға арналған тағамдар мен сусындар
Релаксация режиміне көшу қажет болған кезде, егер іш қату аппендициттің қабынуы, асқазан жарасы ауруының өршуі, асқазанның қабынуы және қан кетуден туындаса, маманмен кеңесу керек. Бірақ іш қату отырықшы өмір салтынан немесе стресстен туындаса, іш жүргізетін әсері бар кейбір тағамдар мен сусындарды ішуге болады.
Бұл сусындар мен тағамдар дегидратацияға әкеледі
Сусыздандыру , дегидратация деп те аталады, денсаулыққа ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін, соның ішінде сарқылу, айналуы, жүрек айнуы және т.б. Ең алдымен, сіз күнделікті жеткілікті мөлшерде су ішуіңіз керек екенін білу өте маңызды, әсіресе егер сіз спортпен шұғылдансаңыз немесе ол тым ыстық болса.
Мұны ешқашан блендерге салмаңыз! Ешқашан
Бұл мақалада біз сіздерге ешқашан араластырғышқа салуға болмайтын 6 затты ұсынамыз. Ол ас үйдегі өте жақсы дос, сіздің жұмысыңызды жеңілдететін таңғажайып ас үй құралы. Оның көмегімен әр түрлі тағамдар мен сусындар жасауға болады, сондықтан әркім өз тағамдарын мүмкіндігінше ұзақ уақыт пайдаланғысы келеді.
