2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сіз бір уақытта пайдалы болатын дәмді түскі асты оңай және тез дайындауға болады. Көкөністерді міндетті түрде қолданыңыз, олар дұрыс тамақтанудың кепілі.
Дәмді пайдалы тағам - ұнтақталған сары ірімшік қосылған гүлді қырыққабат. Құрамы: 500 грамм түсті қырыққабат, оны брокколиге ауыстыруға болады, 100 грамм ірімшік, 200 грамм сұйық кілегей, 4 түйір сарымсақ, дәміне қарай жасыл дәмдеуіштер.
Түсті қырыққабатты немесе брокколиді он минут қайнатыңыз және ағызыңыз. Кремді майдалап туралған сарымсақ пен дәміне қарай тұз қосады. Түсті қырыққабатты маймен майланған табаға жайып, қаймақ себіңіз және үгітілген ірімшік себіңіз. Алтынға дейін пісіріңіз.
Көкөністер қосылған балық оңай және тез дайындалады, әрі дәмді, әрі пайдалы. Құрамы: 4 скумбрия, 1 пияз, 2 сәбіз, 2 қызанақ, 1 ақжелкен.
Балықты сүйектен шығарады, дәміне қарай тұз бен дәмдеуіштерге себеді, әр балықтың ортасына алдын ала ұсақтап кесіп, қуырған үш ас қасық көкөністі салады. Майдалап туралған ақжелкенге себіңіз.
Әр балықты орап, майланған табаға салыңыз. Балық дайын болғанға дейін 200 градуста пісіріңіз.
Түскі ас пайдалы болу үшін қуырудан аулақ болыңыз, өнімдерді суға қайнатыңыз немесе бумен пісіріңіз, пешке немесе грильге пісіріңіз.
Сельдерей салаты өте жеңіл және жаңа. Құрамы: 1 балдыркөк сабағы, 4 қызыл бұрыш, 100 грамм жаңғақ, 100 миллилитр сүзілген йогурт немесе қаймақ.
Барлық көкөністер майдалап туралған, оларға кілегей қосып, араластырыңыз, кілегей қосып, ұнтақталған жаңғақ себіңіз.
Десертті дәмді әрі пайдалы ету үшін зімбір желе жасаңыз. Қажетті өнімдер: ұзындығы шамамен 6 сантиметр, жарты лимон, 1 шай қасық көк шай, 2 шай қасық қант, бір жарым стакан су, 3 шай қасық желатин зімбір тамырының бөлігі.
Зімбір мен лимон шеңберлерге кесіледі. Бір стакан су қайнатылып, оған зімбір мен лимон қосылатын жасыл шай қайнатылады.
Қақпақтың астында он бес минут қайнатыңыз. Шайды сүзгіден өткізеді. Желатин шай стаканының жартысына малынған және ісіну үшін қалдырылған. Ыстық табаққа қыздырыңыз, бірақ қайнатпай.
Шайға қант пен желатин қосып, араластырып, қайтадан сүзіп алыңыз. Тік бұрышты пішінге құйып, тоңазытқышқа қоюға қалдырыңыз. Тоңазытқыштан шығарғаннан кейін, табадан алып, текшелерге кесіңіз.
Ұсынылған:
Цуккини: дәмді, пайдалы және оңай дайындалады
Цуккини тек дәмді көкөністер ғана емес, сонымен қатар пайдалы. Олардың шығу тегі Орталық және Оңтүстік Америкадан. Олар жылы елдерден келгендіктен, оларды климаты қалыпты елдерде өсірген жөн. Олар көктемде және жазда піседі, бірақ жылыжай өсіру мен импорттаудың арқасында оларды нарықта жыл бойы табуға болады.
Жеңіл және дәмді кето-түскі асқа арналған идеялар
Көптеген адамдар түскі ас көміртегі аз кетогенді диетаны жоспарлау үшін ең қиын тамақ екенімен келіседі. Қазіргі уақытта жұмыс қарбалас аптада тамақ дайындауға уақыт жетіспейді. Сондықтан қиындықсыз құпияларды білетін уақыт жетті кето-түскі ас дайындау және дәмді тамақтаныңыз.
Тез және майсыз түскі асқа арналған дәмді идеялар
Жеңіл майсыз тамақ ораза ұстайтындарға және дәмді әрі пайдалы тағамды ұнататындарға арналған. Арық тамақтану біртектес диетаны білдірмейді, тек ингредиенттерді әртүрлі тәсілдермен біріктіру керек. саңырауқұлақтар қосылған рисотто Құрамы:
Тамаша бранч - түскі ас пен ерте түскі ас арасындағы алтын орта
Ия, түскі ас таңғы ас аяқталған кездегі тамақ, ал түскі ас алыста болады, ал адам дәмді нәрсе жейді … Бранч қазір бәрімізге кең танымал, дегенмен, екі негізгі тамақ арасында ортасында болса да, бұл аралық тамақтану, әдетте таңғы және түскі ас арасында басталады және көбінесе кешке дейін созылады, әсіресе демалыс күндері.
Тауық Жак Пепинді көндіреді - ең оңай түскі ас
Жақын Пепин, оның аты өткен ғасырдың соңында аспаздық үйірмелер арасында танымал болды, ол өте дәмді тағамдар дайындаумен ғана емес, сонымен қатар көп жағдайда олардың жылдам екендігімен де танымал. Оның аспаздық шоуы 1997 және 1999 жылдары бірінші орынға ие болды және ең жақсы аспаздық шоу атанды, ал оның алғашқы кітаптары өткен ғасырдың 80-ші жылдарының соңында жазылған француз аспаздық техникасының негізі болып саналады.
