2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Көбіне адамдар қосымша фунттан арылуды мақсат етіп қояды. Дегенмен, жеке салмағыңызды сәтті қалыпқа келтіру арқылы осы нәтижеге жету міндетті болатын бір ауру бар. Бұл деп аталады 2 типті қант диабеті. Ағза өзінің антидиабеттік гормонын тиімді қолдана алмайды.
Аурудың негізгі себептері - генетикалық бейімділік, артық салмақ, семіздік, май мен калориялардың көп мөлшері, диеталық талшықтардың аз мөлшері, аз қозғалу, жастың ұлғаюы.
Қант диабетінің осы түрімен күресте ең маңыздысы - дұрыс тамақтануды сақтау.
Күнделікті тамақтануды сау мөлшерге бөлу керек - 2 тағаммен 3 негізгі тамақтану. Тұрақты және тұрақты тамақтану тамақтан кейін қандағы қантты жоғарылату арқылы аштықты азайтады.
Нан мен макарон өнімдерін, күріш, картоп, жарма, жеміс-жидек, бұршақ дақылдарын, сондай-ақ майсыз ет пен балықты, сүт пен сүт өнімдерін қабылдаудың жартысын шектеу жақсы.
Егер салмақ жоғалту өте қажет болса және көп жағдайда бұл жақсы және жылдам нәтиже беру үшін май, зәйтүн майы, өсімдік майы, шұжық, қой ірімшігі, өңделген ірімшік, Балқан ірімшігі, майлы ет пен балық, консервілерден аулақ болу керек ет пен балық, картоп, тұздықтар, жаңғақтар және алкогольдің барлық түрлері.
Қант пен кондитерлік өнімдерге мүлдем тыйым салынады - шоколадтан қант қосылған алкогольсіз сусындарға дейін. Есіңізде болсын, табиғи шырындардың өзінде жемістердің өзі қосқан қант бар. Тұзды қолдануды барынша азайтыңыз.
Қант диабетімен ауыратындарға тамақ сатып алғанда, мазмұнын өте мұқият оқып шығыңыз. Олардың құрамында көбінесе фруктоза мен сорбит бар, олар «жасырын» қанттар болып табылады. Кейбір жағдайларда бұл тағамдарда май мөлшері көп.
2 типті қант диабеті кезінде диетаға шексіз мөлшерде көкөністер енгізілуі мүмкін. Ең жақсысы - қызанақ, қияр, қырыққабат, шпинат, салаттар, пияз, сәбіз және басқалары.
Шай, кофе, қызанақ шырыны, денсаулыққа пайдасы шамалы екендігі дәлелденген сахарин мен нутрасит сияқты жасанды тәттілендіргіштері бар сусындарды да еркін қабылдауға болады.
Бұл тағамдардың құрамында калория мөлшері аз немесе мүлдем жоқ. Екінші жағынан, көкөністер талшықтарға бай және ағзаға қажетті дәрумендермен қамтамасыз етеді.
Тағам дайындау кезінде оның дәмін жақсарту үшін әр түрлі дәмдеуіштерді қолдануға рұқсат етіледі.
Бұл диетаның негізгі нұсқаулары 2 типті қант диабеті. Толығырақ емдеу үшін дәрігермен кеңесу керек.
Ұсынылған:
Сүт 2 типті қант диабетінен қорғайды
Сүт денені 2 типті қант диабетін дамытудан, әсіресе балалар мен жасөспірімдерден қорғауға қабілетті. Бұл Гарвард университетінің зерттеушілерінің пікірі бойынша. Олардың пікірінше, осы кезеңде бір стакан сүт ішу қыздарда 2 типті қант диабетінің даму қаупін төмендетуі мүмкін.
Балалар күніне бес рет тамақтануы керек
Бірінші және екінші сыныптағы балалар күніне бес рет тамақтануы керек, дейді бельгиялық диетологтар. Бұл кезеңдегі балалар мектепте алатын үлкен көлемдегі ақпаратпен қиналады және олар құрдастарымен ойнауға және жүзуге мүмкіндік беру үшін күш-қуат қажет.
2 типті қант диабетінің алдын-алуға арналған жұмыртқалар
Соңғы онжылдықта бүкіл әлемдегі ғылыми топтар диабеттің екінші типінің алдын алу және онымен күресудің жолдарын іздестіруде, алайда жақында фин ғалымдары көпжылдық күш-жігерді шешу кез-келген адам ойлағаннан әлдеқайда жеңіл болатынын мәлімдеді.
Жұмыртқа бізді 2 типті қант диабетінен қорғайды
Жұмыртқалар кез-келген диабеттік диетаға шынымен пайдалы қосымша болып табылады. Бұл көпшілікке белгілі емес сияқты, өйткені көптеген диабетиктер әлі де сүйікті омлетін жасаудан бас тартпаса, не болады деп алаңдайды. Ең жиі кездесетін мәселе - жұмыртқада холестериннің жоғары концентрациясы бар.
Розмарин мен орегано 2 типті қант диабетімен күресуге көмектеседі
Мамандар қол жетімді және арзан жол таба алды 2 типті қант диабетін емдеу . Бір қызығы, біздің көпшілігіміз осы өсімдіктердің пайдалы қасиеттері туралы білмей күн сайын осы өнімдерді жейді. Бұл жағдайда біз дәмдеуіштер туралы - орегано және розмарин туралы айтамыз.
