Детоксикацияға арналған ауыз су

2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33

Детоксикация - бұл соңғы жылдары орын алған үрдіс. Бірақ бұл шын мәнінде нені білдіреді және ауыз су сізге денсаулықты жақсартуға қалай көмектесе алады? Біз бұл сұрақтарға келеміз, бірақ алдымен - тарих сабағы.

Детоксикация бірнеше мың жыл бұрын Рим, Грек және Американың байырғы мәдениетінен басталады. Олардың әдістері мүлдем өзгеше болуы мүмкін, бірақ мақсаты бір: олардың ағзасынан токсиндер мен жаман заттарды тазарту. Мақсат жалпы денсаулық болды және әлі де солай.

Бүгінде сіз денеңізді қажетсіз элементтерден арылтуға кепілдік беретін ондаған детокс-өнімдерді көрмейінше азық-түлік дүкеніне немесе дәріханаға кіре алмайсыз. Алайда, детоксикацияның ең жақсы (және сау) біреуі сіздің қолыңызда - су детоксы.

Су детоксы

Су өмірдің маңызды элементі болып табылады және денсаулық үшін қажет. Күнделікті су ішу - денені сау ұстаудың, дегидратация мен шаршаудың алдын алудың ең қарапайым тәсілдерінің бірі. Сонымен қатар, денсаулыққа пайдалы басқа да көптеген артықшылықтар бар.

Егер сіз су детоксын қолданып көргіңіз келсе, сізге ең алдымен жоспар құру қажет. Бұл оңай болмайды, бірақ детоксты сумен дұрыс жасасаңыз, оның пайдасы тез сезіледі. Мақсаты - жүйеден токсиндерді кетіру және іштің кебулерін азайту үшін сұйықтықты аз уақыт ішінде тұтынуды арттыру. Міне бірнеше нұсқаулар:

Мұны қысқаша жасаңыз

Бірнеше күн жақсы. Сіз ағзаңызды өмірлік маңызды қоректік заттардан айырғыңыз келмейді. Артық детоксикациядан кейін артық тамақтануға әкелуі мүмкін және барлық артықшылықтарды жоюға болады.

Жылы сүзілген су ішіңіз

Құрамында су мөлшері жоғары жемістер мен көкөністер бар. Сіз судың пайдасын, сонымен қатар тағамдағы дәрумендер мен антиоксиданттарды аласыз. Бұл үшін қарбыз бен жасыл жапырақты көкөністер өте жақсы.

Мотивацияңызды сақтаңыз

Жақсартатын нәрселер тізімін құру арқылы - сіздің энергияңыз, теріңіз, салмақ жоғалтуыңыз және т.б. Бұл детоксикацияның артықшылықтарын түсінуге және оның бәрін пайдалы етуге көмектеседі.

Егер сіз детоксты қолданып көргіңіз келсе, көп су ішу салмақты ұстап тұрудың қауіпсіз әдісі және сіздің денеңізден барлық қажетсіз заттар мен токсиндерден арылуға көмектеседі.

Уытты заттар?

Біздің денемізді басып алатындай қорқынышты нәрселер қандай?

Улар - шын мәнінде сіздің денеңіздің қалыпты бөлігі. Ішек ас қорыту жүйесінен токсиндерді шығарады, ал бауыр басқа органдардың жұмыс істеу жолын тазартып, осы қажетсіз токсиндерден арылуға көмектеседі. Сіздің ағзаңыз өкпені, бауырды және бүйректі қолданып, табиғи жолмен улануға қабілетті.

Мәселе шешілді?

Жоқ … Біздің денемізге белгісіз токсиндер бомбаланған кезде олар өте көп токсиндер шығарады немесе токсиндерді тиімді түрде жойып жібермейді. Олар жинақталады және денсаулыққа зиян келтіруі мүмкін. Содан кейін детоксикация бағдарламасының уақыты келді - оларды жоюдың табиғи процесін қолдау және олардың күнделікті жиналуын болдырмау.

Кофе, шай, алкоголь, сода және басқа да қантты сусындар қандағы қанттың көп мөлшерінен гөрі көп қиындықтар тудырады. Бұл сұйықтықтарды денеңізден жуу үшін сіздің денеңізге көбірек су қажет. Мұндай сусындардың көпшілігінде ағзадан арылуға көмектесетін улы заттарға қосылатын табиғи емес ингредиенттер бар.

Су токсиндерді кетіруге қалай көмектеседі?

Ол организмнен токсиндер мен қалдықтарды шығарады және қоректік заттарды қажет жерлерге жеткізеді. Сусыз ішектің мазмұны құрғап, жабысып, іш қатуды тудыруы мүмкін. Су - бұл нәжісті жұмсартып, ішекті эвакуациялауға көмектесетін табиғи жағар май.

Біздің бүйрек жүйесі сүзгілеу қабілеттерімен ерекше және оны жұмыс істету үшін суға толығымен тәуелді. Бүйрек қандағы қалдықтарды шығарады, зәрдегі улы заттарды шығарады және өңдеуге бауырдан суда еритін токсиндерді алады. Олар күн сайын қан көлемін сүзеді және дененің су тепе-теңдігін сақтайды, токсиндер мен артық сұйықтықты қуық арқылы шығарады. Сұйықтықты күнделікті қабылдау біздің ағзаларымыздың жұмыс істеуі үшін өте қажет.

Күніне сегіз-он стакан таза су ішуге тырысыңыз. Қиын емес … күннің әр бөлігінде үш-төрт көзілдірік, бітті! Тіпті түстен кейін мұзды суға ауысып, бөлме температурасын байқап көруге болады. Сіз тіпті кішкене дәм қосу үшін бірнеше тілім лимон қосып немесе суға аздап лимон сығып алсаңыз болады. Бұл детокс-сусынның тағы бір пайдасы бар, өйткені лимон құрамында қышқыл мөлшері көп, бұл ас қорыту жүйесінің қозғалуына көмектеседі.

Сізге тек суды ішу керек деп ойлайсыз ба?

Су сыртқы жағынан да пайдалы: ванналар мен сауналар көмектесе алады детоксикация. Жылы су терінің бетіне жақын жерде қан ағымы мен капиллярлық әрекетті күшейтіп, токсиндердің тез бөлінуіне әкеледі. Сондай-ақ жылу терлеуді күшейтіп, тері тесігін ашады. Таза суға шомылуды ұмытпаңыз және ыстық су мен детоксикация әсерінен айналуы мүмкін екенін ұмытпаңыз.

Ваннаға қосуға болатын бірнеше заттар бар детоксикация процесі. Сондай-ақ, жаттығулар - бұл токсиндерді шығару үшін ішектің қозғалуының тамаша тәсілі. Жаттығу ішектің тоқ ішектен өту уақытын қысқартуға көмектеседі, бұл өту қиынырақ қатты нәжісті кетіреді. Аэробты жаттығулар тыныс алуды және жүрек соғу жылдамдығын тездетеді.

Процесті жасауға көмектесетін ваннаға бірнеше тұз қоссаңыз жаман емес сумен уытсыздандыру одан да жағымды!

Егер сіз шөлдесеңіз, біз үйреніп қалған тәтті сусындардың орнына су ішіңіз. Су денсаулықты сақтаудың және ағзамыздағы токсиндерді кетірудің бірінші әдісі. Салауатты және бақытты өмір салтына жол ашуды бастайық!