2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Әлемдегі ең танымал сергітетін сусын - кофе қаншалықты зиянды немесе пайдалы екендігі туралы көптеген пікірталастар бар. Ащы сусынның ең танымал артықшылықтарын келтірейік.
Кофе антиоксиданттарға - хлороген қышқылына және меланоидиндерге бай. Олар тотығумен күреседі - бұл жасушаларға зиян келтіретін және дененің қартаюына ықпал ететін процесс. Кофені үнемі тұтыну Паркинсон ауруы қаупін азайтады. Кофе 2 типті қант диабетінің дамуына қарсы қорғаныс әсері бар.
Кофе бауыр циррозынан қорғайды. Кофені тұтыну өт тастарының пайда болуына жол бермейді. Қара сусынды үнемі ішу бүйрек тастарының түзілуін азайтады, өйткені ол зәрдің көлемін көбейтеді және кальций оксалатының кристалдануына жол бермейді. Бұл бүйрек тастарының ең көп таралған компоненті.
Кофе ақыл-ой қабілеттерін, есте сақтау қабілетін, сергектікті жақсартады. Альцгеймер ауруының қаупін азайтуы мүмкін. Кофедегі кофеин теофиллинге ұқсас, ол астмаға қарсы дәрі болып табылады.
Ал енді кофе ішпеудің немесе тым болмаса оны асыра алмаудың 5 себебіне тоқталайық.
- Кофе ұйқысыздықты тудырады - сусын жүйке жүйесін ынталандырады, бірақ егер оны дұрыс пайдаланбаса, бұл ынталандыру ұйқысыздыққа әкеліп соқтырады. Кешке кофені пайдалануды шектеңіз, өйткені сіз кофенің тыныштандыратын әсері бар адамдардың ең аз тобынан болуыңыз мүмкін.
- Кофе қан қысымын көтереді және жүрекке зиянды. Егер сіз жоғары қан қысымымен ауыратын болсаңыз, одан да көп - егер сізде гипертония диагнозы қойылса, кофеге мұқият болуыңыз керек. Бұл қан қысымын көтереді және біртіндеп ол жоғары шектерде тұрақты болып қала алады. Күніне 2-3 кішкене кеседен артық қауіпті болуы мүмкін. Гипертонияның пайда болуының басқа алғышарттары жоқ адамдар үшін де.
- Кофе холестеринді жоғарылатады. Кофе құрамында кофеестол бар. Бұл қандағы холестерин деңгейін едәуір арттырады. Кофеестолдың көп бөлігі эспрессо мен кофе қайнатқышымен дайындалған кофеде болады. Егер сіз бір айда осылай дайындалған 4-5 кесе кофені тұтынсаңыз, бұл сіздің холестерин деңгейіңізді 6-8% -ға арттырады. Кофеинсіз кофенің құрамында кофеестол да бар.
- Кофе тістердің жанында тақта түзеді. Қара сусынға әуес адамдар тістерінің табиғи ақ түсін тез жоғалтады. Кофе құрамында майлар мен көмірсулар бар. Қантпен бірге олар тістерде сары тақта түзеді.
- Кофе тәуелділікті тудырады. Кофеиннің негізгі ингредиенті - есірткі. Кофені жақсы көретін адамның вегетативті-тамырлы жүйесі хош иісті сусынға тәуелді, сондықтан кофеиннің аштығы қанағаттандырылмаса, дұрыс жұмыс істеуден бас тартады.
Ұсынылған:
Цитрус жемістерін жиі тұтынудың 7 себебі
Дәмді, шырынды, жарқын, цитрус жемістері қыстың суық таңертеңгі күн сәулесі іспетті. Дәмнен басқа, олар денені пайдалы қасиеттерімен таң қалдырады, олар маңызды емес. Цитрус тұқымдастарына лимон, әк, апельсин, грейпфрут және олардың сорттары кіреді.
Жаңа сарымсақ тұтынудың бірнеше себебі
Сарымсақ сізге бірінші кездесуде жақсы әсер қалдыруды қиындатуы мүмкін, бірақ сендіру үшін махаббатыңыз сәтсіздікке ұшырайды, өйткені өткір көкөністерді жеу арқылы сіз денсаулықты тікелей табиғаттан аласыз. Әзіл-оспақты айтпағанда, сарымсақ - денсаулыққа пайдасы көп көкөніс.
Қызыл пиязды тұтынудың жеті маңызды себебі
Статистикалық мәліметтерге сәйкес қызыл пияз - бұл ең көп қолданылмаған пияз, бірақ пияздың бұл түрі денсаулыққа көптеген пайдалы жақтарын ұсынады. Білуіңіз керек бірінші нәрсе - пияздың бұл түрін әрдайым шикі күйінде жеу керек. Пісіру кезіндегі жылу оның қасиеттерін бұзады.
Шиені сүюдің бес себебі
Шие маусымы осында, сондықтан бұл жемістің пайдалы ингредиенттері не екенін және оны үнемі және көп мөлшерде тұтынуымыз керек екенін түсінгеніміз абзал. Шие - өте пайдалы жемістер. Олардың қолданылуы әртүрлі. Олардың ішінен шие джемін, шие компотын жасауға болады, мұздатуға болады (торттар мен тоқаштарды шиемен безендіру үшін қолданылады) немесе жаңадан жеуге болады.
Жаппай кофе сатып алмаудың төрт маңызды себебі
Хош иісті кофе - таңертең ерте көзімізді ашқанда бәріміз армандайтын ең жағымды нәрсе. Бұл бізді тек ұйқысыз және сергітетін етеді, сонымен қатар бұл көбінесе достардың, кейде тіпті бейтаныс адамдардың кездесуіне себеп болады. Алайда, одан толықтай ләззат алу және шынымен де жақсы кофе ішетінімізді білу үшін оның қаншалықты жақсы екендігі туралы түсінік болу керек, өйткені көбінесе оның дәмі мен хош иісі дұрыс сақталмағандықтан бұзылады.
