2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Шие маусымы осында, сондықтан бұл жемістің пайдалы ингредиенттері не екенін және оны үнемі және көп мөлшерде тұтынуымыз керек екенін түсінгеніміз абзал. Шие - өте пайдалы жемістер.
Олардың қолданылуы әртүрлі. Олардың ішінен шие джемін, шие компотын жасауға болады, мұздатуға болады (торттар мен тоқаштарды шиемен безендіру үшін қолданылады) немесе жаңадан жеуге болады.
Бұл туралы аз айтылғанымен, шие денені көптеген аурулардан қорғауға көмектеседі.
Мұнда бірнеше себептер бар пайдалы шие мәзіріңізден орын табу үшін.
Шиені пайдалану буындардағы ауырсынуды басады
Бірі шиенің пайдалы қасиеттері олардың түсімен байланысты, ол антиоксиданттарға бай, олар жүзімде де болады. Олардың рөлі денеде әр түрлі қабыну тудыратын ферменттерді бейтараптандыру және буындар мен бұлшықеттердегі ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.
Шие тоқ ішектің денсаулығын сақтайды
Бұл жеміс қатерлі ісікке қарсы элементтерге бай, тіпті кейбір зерттеулердің нәтижелері шиенің профилактикалық әсері бар екенін және тоқ ішекте ісік пайда болуына жол бермейді.
Шие көру қабілетін жақсартады
Шиедегі қышқылдардың құрамында көп мөлшерде бета каротин мен А дәрумені бар, олар көру қабілетін сақтауға көмектеседі.
Шие жеу холестеринді басқарады
Шие пектинге өте бай, бұл жүрек ауруынан, қан тамырларынан профилактикалық әсер етеді және қандағы холестерин деңгейін реттейді.
Шие ұйқыны жақсартады
Шие өрік, қара өрік және шабдалымен қатар мелатониннің ең көп мөлшері бар ұйқыны реттейтін табиғи гормон болатын жемістер тобына жатады.
Ұсынылған:
Цитрус жемістерін жиі тұтынудың 7 себебі
Дәмді, шырынды, жарқын, цитрус жемістері қыстың суық таңертеңгі күн сәулесі іспетті. Дәмнен басқа, олар денені пайдалы қасиеттерімен таң қалдырады, олар маңызды емес. Цитрус тұқымдастарына лимон, әк, апельсин, грейпфрут және олардың сорттары кіреді.
Жаңа сарымсақ тұтынудың бірнеше себебі
Сарымсақ сізге бірінші кездесуде жақсы әсер қалдыруды қиындатуы мүмкін, бірақ сендіру үшін махаббатыңыз сәтсіздікке ұшырайды, өйткені өткір көкөністерді жеу арқылы сіз денсаулықты тікелей табиғаттан аласыз. Әзіл-оспақты айтпағанда, сарымсақ - денсаулыққа пайдасы көп көкөніс.
Біз шиені қандай өнімдермен жеуге болмайды?
Шие ағашы адамдарға ғасырлар бойы белгілі, ал оның дәмді және шырынды жемістері - барлығының сүйікті тағамдары. Дәм сезімдерінен басқа, шие денсаулыққа да пайдасын тигізеді. Олар көптеген дәрумендер мен минералдардың болуына байланысты - А, В, С, Р, кальций, натрий, калий, темір, антоцианиндер және каротиноидтар.
Rooibos шайын күнделікті ішудің бес себебі
Roibos шайы өзінің жағымды және балғын дәмімен, сонымен бірге әлемдегі миллиондаған адамдарға өте танымал денсаулыққа пайдасы . Ол Оңтүстік Африкада ғасырлар бойы тұтынылып келеді, бірақ тек соңғы 20 жылда ол бүкіл әлемде танымал болды. Ройбос өте хош иісті, дәмді және құрамында кофеин жоқ.
Кептелуді тоқтатудың бес себебі
Қант пен кондитерлік өнімдер әрдайым азғырады және бізге тыныштандыратын әсер етеді, бірақ оларды шамадан тыс пайдалану денсаулығымызға зиян тигізеді. Көптеген нәрселердегідей, тәтті кристалдар артық болмауы керек, бірақ оларды қолайлы шектерде тұтыну керек.
