2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Дәмді, шырынды, жарқын, цитрус жемістері қыстың суық таңертеңгі күн сәулесі іспетті. Дәмнен басқа, олар денені пайдалы қасиеттерімен таң қалдырады, олар маңызды емес. Цитрус тұқымдастарына лимон, әк, апельсин, грейпфрут және олардың сорттары кіреді. Егер сіз оларды күнделікті ас мәзіріңіздің бір бөлігіне айналдырып үлгермеген болсаңыз, біз сізге мұны бірден жасауға 7 себеп келтіреміз.
1. Олар дәрумендер мен өсімдік қосылыстарына бай - түсінік алу үшін апельсин сізге күніне қанша С дәрумені қажет етеді. Олар сізді сау және күшті ұстайды, тітіркендіргіш суықтан аулақ етеді.
2. Олардың құрамында талшықтар көп - бұл холестеринді төмендетуге және ас қорытуды жеңілдетуге көмектеседі. Арықтауды жеңілдетуге көмектесіңіз.
3. Цитрус құрамында өте аз калория бар, бірақ көп мөлшерде су, бұл сіздің аштықты қанағаттандырады. Осылайша сіз грамсыз толық боласыз. Олар кез-келген диетаның бөлігі болып табылады.
4. Бүйректегі тастың пайда болу қаупін азайтыңыз - цитрус ағзаны осы денсаулықтың маңызды проблемасынан қорғайтын заттарға әсер етеді.
5. Қатерлі ісік ауруының алдын алады немесе оған қарсы тұра алады - көптеген зерттеулер дәлелденген әсерге сүйенеді цитрус кейбір қатерлі ісіктерде. Олар оларды басып, жаңа қатерлі ісік жасушаларының пайда болуына тосқауыл қояды.
6. Жүректегі денсаулықты қолдау - оның құрамындағы қоректік заттар мен антиоксиданттардың арқасында. Цитрустар холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі, сонымен қатар қан қысымы төмен.
7. Миды қорғаңыз - және бұл жүйке ауруларының бірқатарының алдын-алу шарасы. Олар ішінара ағзадағы қабынудан пайда болады және бұл жемістер қабынуға қарсы әсер етеді, оларды тоқтата алады. Цитрус шырыны дені сау жүйке жүйесі үшін керемет тоник, бірақ жемістердің өзін де ескермеуге болмайды.
Цитрус жемістері денеге сергектік, жеңілдік пен күш сезімін қосыңыз. Олар иммундық жүйені нығайтады және қыста да денсаулықты сақтайды. Сіз оларды шексіз және батыл тұтына аласыз. Дегенмен, жемістерде шырыннан гөрі дәрумендер көп, бірақ сіздің мәзіріңізге енгізген жақсы цитрус кез келген нысанда.
Ұсынылған:
Жаңа сарымсақ тұтынудың бірнеше себебі
Сарымсақ сізге бірінші кездесуде жақсы әсер қалдыруды қиындатуы мүмкін, бірақ сендіру үшін махаббатыңыз сәтсіздікке ұшырайды, өйткені өткір көкөністерді жеу арқылы сіз денсаулықты тікелей табиғаттан аласыз. Әзіл-оспақты айтпағанда, сарымсақ - денсаулыққа пайдасы көп көкөніс.
Қызыл пиязды тұтынудың жеті маңызды себебі
Статистикалық мәліметтерге сәйкес қызыл пияз - бұл ең көп қолданылмаған пияз, бірақ пияздың бұл түрі денсаулыққа көптеген пайдалы жақтарын ұсынады. Білуіңіз керек бірінші нәрсе - пияздың бұл түрін әрдайым шикі күйінде жеу керек. Пісіру кезіндегі жылу оның қасиеттерін бұзады.
Өсімдіктердің күші! Оларды тұтынудың 5 маңызды себебі
Көптеген адамдар әртүрлі өсімдіктерді жеуге күмәнмен қарайды. Ең көп тараған себебі - олар мұздатылған тіреуіштен ет немесе басқа тағамдарды қанықтырмайды. Бірақ шындық мүлде басқаша. Міне, өсімдіктердің қоректенуіне баса назар аударуымыздың 5 себебі бар.
Годжи жидегін тұтынудың он себебі
Годжи жидек, біздің елімізде күннен-күнге танымал болып келе жатқан супер тамақ, сіздің мәзіріңізде болуы керек. Оны қабылдау көптеген пайда әкеледі. Міне, олар: Ас қорытуды жақсарту. Жеміс ас қорыту жолында асқорыту бактериялары мен пробиотиктердің пайда болуына ықпал етеді.
Жабайы шпинатты жиі тұтынудың сегіз ауыр себебі
Жабайы шпинат (әйгілі, Валахия шпинаты, жабайы кино) құрамында 13 түрлі полифенолды антиоксидант бар. Антиоксидантты каемпферол құрамында ең көп мөлшер бар жабайы шпинат флавоноидтар тобының басқа тағамдарынан. Оның құрамында қандағы қантты жоғарылататын ферменттерді блоктайтын сирин қышқылы бар.
