2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сарымсақ сізге бірінші кездесуде жақсы әсер қалдыруды қиындатуы мүмкін, бірақ сендіру үшін махаббатыңыз сәтсіздікке ұшырайды, өйткені өткір көкөністерді жеу арқылы сіз денсаулықты тікелей табиғаттан аласыз.
Әзіл-оспақты айтпағанда, сарымсақ - денсаулыққа пайдасы көп көкөніс. Оның көмегімен біз бәрін - суықтан, іштің ауыруынан, күйікке дейін емдей аламыз. Көптеген адамдар сарымсақ піскен кезде ең көп емдік қасиетке ие деп санайды. Шындық - оның жасыл эквиваленті ұсынылған мөлшерде. екенін ескеріңіз жаңа сарымсақ тұтынады тазалаудан кейін. Пайдалы қасиеттерін барынша пайдалану үшін оның тұруына жол бермеңіз.
IN жаңа сарымсақ адам ағзасына пайдалы 100-ге жуық белсенді ингредиенттерден тұрады. Әрине, аллицин ең пайдалы әсерге ие. Ол өсімдік жасушаларының цитоплазмасында болады.
Аллицин және одан түзілген күкірт қосылыстары пайдалы ішек бактерияларына шабуыл жасамай, патогендік бактериялардың, вирустардың, саңырауқұлақтар мен паразиттердің барлық түрлеріне қарсы антисептикалық қасиеттерге ие. Аллициннің құрамы жасыл сарымсақта піскенге қарағанда шамамен екі есе көп. Дәл осы элемент сарымсақтың жүректің жақсы денсаулығына ықпал ететіндігіне жауап береді. Бұл жаман холестерин мен қан қысымын төмендетеді, бұл осыған ықпал етеді. Жаңа сарымсақ жеңіз сау жүрек үшін!
Жаңа сарымсақ көмектеседі жақсы ас қорыту. Көкөністер асқазанды тыныштандыруға, кез-келген қабынуды және асқазанда ыңғайсыздық тудыратын басқа тітіркенуді жоюға көмектеседі.
Жаңа сарымсақ құрамында дәнекер тіндерді қалпына келтіретін, метаболизмді күшейтетін және қалқанша безінің дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз ететін С және В дәрумендерінің мөлшері көп болады. Сарымсақ құрамында кальций, фосфор және селен көп мөлшерде болады.
Жаңа сарымсақ сонымен қатар бактериялық, вирустық, паразиттік инфекциялардан қорғауды қамтамасыз етеді, иммундық жүйені нығайтады. Ісіктердің өсуін тоқтататыны көрсетілген.
Жаңа сарымсақ, әсіресе көктемде, детоксикацияға өте ыңғайлы. Ол антиоксидантты қасиеттерінің арқасында жасушаларды бос радикалдардан да жақсы тазартады.
Жаңа сарымсақ сонымен қатар қандағы триглицеридтер мен холестеринді 5-15% төмендетуге көмектесетін маңызды кардиопротекторлық қасиеттерге ие. Сарымсақ сонымен қатар сіздің қан жасушаларыңыз бен қан тамырларыңызды қабынудан және тотығу стрессінен сақтай алады. Бұл сонымен қатар денеде қан айналымын жақсартуға ықпал етеді.
Көптеген ғылыми деректер оның күнделікті екенін көрсетеді жаңа сарымсақ тұтыну көкөніс пісірілген немесе басқа түрдегіден гөрі жүректі жақсы қорғайды.
Жаңа сарымсақтың ерекше артықшылықтары
1. Ас қорыту процестерін жақсартады - Ия, сарымсақтың қабынуға қарсы әсері бар және оны қолдану асқазан-ішек жолдарындағы тітіркенуді және қолайсыздықты азайтуға көмектеседі. Дәл жаңа сарымсақ - тағамдардың бірі ас қорыту жүйесіндегі тепе-теңдікті сақтау.
2. Жүректі емдейді - Сарымсақтағы аллицин зиянды холестерин деңгейін төмендетеді және қандағы жақсылықты арттырады, бұл өз кезегінде қан қысымын төмендетуге көмектеседі - демек, инфаркт пен инсульт қаупі азаяды.
3. Қатерлі ісік қаупін азайтады - Аллицин ағзаға ісікке қарсы белсенділігі жағынан құнды. Ингредиент күшті антиоксидант болғандықтан, организмдегі тотығу стрессін төмендетеді және қатерлі ісік ауруларының ғана емес, сонымен қатар қазіргі қоғамның дертіне айналатын түрлі созылмалы мәселелердің алдын алуға көмектеседі.
4. Қан айналымын жақсартады - Жаңа сарымсақты тұрақты тұтынудың тағы бір тамаша себебі. Сарымсақтағы С дәрумені көп болғандықтан, дене темірді едәуір сіңіреді, сондықтан қан айналымы жақсарады.
5. Иммунитетті күшейтеді - көктем жаңа сарымсақ антибиотиктің керемет қасиеттеріне ие оны иммундық жүйені нығайтуға арналған тамаша көкөніске айналдырады. Оны көктемгі мәзірдің кез-келген жеріне қосуға болады - сорпалар, салаттар, бұқтырылған тағамдар, кастрюльдер және сіз ойлаған кез келген нәрсе. Әрине, оны тиімді пайдалану үшін оны жаңадан жеген дұрыс.
Басқа артықшылықтары арасында жаңа сарымсақ тұтыну бактериялық, вирустық және паразиттік инфекциялардан қорғауға, жасушаларды бос радикалдардан тазартуға, тоқ ішекті токсиндерден тазартуға тапсырыс беру.
Сарымсақтың ерекше құрамы оған суперфудтар тізімінде лайықты орын береді. Ол оңай қол жетімді, арзан және оңай дайындалады, сондықтан сіз оған жеке төзімсіздікке ұшырамасаңыз, оны дереу сау диетаңызға қосыңыз. Оны қоспалар түрінде қабылдауға болады, бірақ оның табиғи формасы ең жақсы таңдау болып табылады.
Жаңа сарымсақ сақтаңыз
Жақсы жол жаңа сарымсақ сақтау контейнерде - ашық немесе өте аз жабылған, салқын және қараңғы жерде, күн сәулесі мен ыстықтан аулақ жерде. Бұл оны өнуден қорғайды және пайдалы заттарды жақсы сақтайды. Оны тоңазытқышта сақтаудың қажеті жоқ.
Ұсынылған:
Цитрус жемістерін жиі тұтынудың 7 себебі
Дәмді, шырынды, жарқын, цитрус жемістері қыстың суық таңертеңгі күн сәулесі іспетті. Дәмнен басқа, олар денені пайдалы қасиеттерімен таң қалдырады, олар маңызды емес. Цитрус тұқымдастарына лимон, әк, апельсин, грейпфрут және олардың сорттары кіреді.
Қызыл пиязды тұтынудың жеті маңызды себебі
Статистикалық мәліметтерге сәйкес қызыл пияз - бұл ең көп қолданылмаған пияз, бірақ пияздың бұл түрі денсаулыққа көптеген пайдалы жақтарын ұсынады. Білуіңіз керек бірінші нәрсе - пияздың бұл түрін әрдайым шикі күйінде жеу керек. Пісіру кезіндегі жылу оның қасиеттерін бұзады.
Өсімдіктердің күші! Оларды тұтынудың 5 маңызды себебі
Көптеген адамдар әртүрлі өсімдіктерді жеуге күмәнмен қарайды. Ең көп тараған себебі - олар мұздатылған тіреуіштен ет немесе басқа тағамдарды қанықтырмайды. Бірақ шындық мүлде басқаша. Міне, өсімдіктердің қоректенуіне баса назар аударуымыздың 5 себебі бар.
Годжи жидегін тұтынудың он себебі
Годжи жидек, біздің елімізде күннен-күнге танымал болып келе жатқан супер тамақ, сіздің мәзіріңізде болуы керек. Оны қабылдау көптеген пайда әкеледі. Міне, олар: Ас қорытуды жақсарту. Жеміс ас қорыту жолында асқорыту бактериялары мен пробиотиктердің пайда болуына ықпал етеді.
Жабайы шпинатты жиі тұтынудың сегіз ауыр себебі
Жабайы шпинат (әйгілі, Валахия шпинаты, жабайы кино) құрамында 13 түрлі полифенолды антиоксидант бар. Антиоксидантты каемпферол құрамында ең көп мөлшер бар жабайы шпинат флавоноидтар тобының басқа тағамдарынан. Оның құрамында қандағы қантты жоғарылататын ферменттерді блоктайтын сирин қышқылы бар.
