2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қан қысымын жақсы тағаммен басқаруға болады. Сізге көмектесе алатын олардың кейбіреулері:
1. Мейіз - жүзім - бұл қан қысымын төмендетуге көмектесетін ең тиімді шешім. Күн сайын бірнеше мейіз ішу керек. Тағы бір нұсқа - түнде 10-15 мейізді суға салып қою. Сүзіп болғаннан кейін, таңертең 1 кесе ішіңіз;
2. Насыбайгүл мен бал - райхан - қан қысымын қалыпты деңгейге көтеруге көмектесетін өсімдік. Он беске жуық насыбайгүл жапырақтары мұқият жуылады, содан кейін електен өткізіледі. Су мен бір ас қасық бал қосыңыз. Жақсылап араластырыңыз. Бұл қоспаны қан қысымын қалыпты деңгейде ұстап тұру үшін күніне кем дегенде екі рет қабылдау керек.
3. Су - күндіз суды жиі тұтынған жөн. Күнделікті тұтыну мөлшері - 8-10 стакан су.
4. Талшыққа бай тағамдар - қандағы қант пен холестерин деңгейін бақылайды. Дәнді дақылдар, бұршақ және сәбіз әсіресе пайдалы. Талшық қан қысымының түсуіне жол бермейді.
5. Бадам және сүт - бадамды күн сайын таңертең аш қарынға жеуге болады. Сонымен қатар, жарты стақан жылы майсыз сүтте ұсақталған 5 немесе 6 бадам да жақсы нұсқа болып табылады.
6. Қара кофе - кофе жақсы стимулятор болып табылады. Қалыпты мөлшерде тұтынылса, қан қысымын қалыпқа келтіруге көмектеседі. Күні бойы 2 немесе 3 кесеге дейін қара кофе ішуге рұқсат етіледі. Қант диабетін немесе жоғары холестеринді емдеу үшін ұсынылмайды. Бұл аурудың белгілерін күшейтуі мүмкін.
Ұсынылған:
Тамақтану және төмен қан қысымы
Егер сіз төмен қан қысымымен ауыратын болсаңыз, белгілі бір диета мен өмір салтын ұстануыңыз керек. Көптеген адамдар қан қысымының төмендеуінен зардап шегеді және бұл көбінесе себепсіз тұрақты шаршау мен шаршауда, сондай-ақ үнемі бас ауруында көрінеді.
Жүрек ауруы мен жоғары қан қысымы кезіндегі тамақтану
Ұсынылады: диеталық тұзсыз сүзбе, тұздалмаған ірімшік, тәулігіне 500 грамға дейін жаңа және йогурт, ет - тауық, сиыр, сиыр және шошқа еті күніне 150-200 г, аптасына 3-4 рет, майсыз жаңа піскен балық, жұмыртқа 2-3 дана. аптасына (жұмыртқаның сарысына рұқсат етіледі), көбірек жемістер, әсіресе жүзім, құлпынай, өрік, шабдалы, алмұрт, асқабақ және т.
Апельсин шырыны бізді күн сайын жоғары қан қысымы мен жүрек талмасынан қорғайды
Зерттеулерге сәйкес дәрігерге қажетсіз келуден аулақ болу үшін күн сайын екі стакан апельсин шырынын тұтыну жеткілікті. Шындығында, сіз апельсин шырынын күн сайын тамақтанар алдында немесе тамақтану кезінде ішсеңіз, қан қысымын төмендетуге болады, сонымен қатар жүрек-қан тамырлары аурулары қаупі бар.
Жоғары қан қысымы кезінде неден аулақ болу керек
Гипертониямен ауыратын адамдар өмір бойы тиісті дәрі-дәрмектерді қабылдаумен қатар, қан қысымын ақылға қонымды шектерде ұстауға көмектесетін белгілі бір шектеулерді сақтау керек екенін біледі. Гипертония - кең таралған ауру. Ол қан қысымын өлшеу арқылы анықталады.
Гипотензия кезінде не жеуге болады (төмен қан қысымы)
Әлсіздік, шаршау, бас айналу, депрессиялық көңіл-күй - бұл өте төмен қан қысымы бар адамдар. Біз туралы сөйлесеміз гипотония , қашан қан қысымы 100-ден 60-қа дейін миллиметр сынап бағанасы. Төмен қан қысымына тән белгілер: концентрацияның нашарлауы, құлақтың шуылы, аяқтар мен қолдардың сууы.
