2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Диета Бес ас қасық соңғы уақытта ең танымал салмақ жоғалту әдістерінің бірі болып табылады. Артық салмақтан арылғысы келетін адамдар оны артық көреді, өйткені бұл оларға жиі тамақтануға мүмкіндік береді және өздерін дәмді тағамдардан айырмайды.
Жалғыз ереже - бір тағамға бес ас қасықтан артық тамақ ішпеу. Бұл сома бізді толық және жігерлі сезіну үшін жеткілікті болғандықтан, біз ыңғайсыздықты сезінбестен режимге оңай бейімделе аламыз.
Міне, диетаны ұстану кезінде қолдануға болатын мәзірдің үлгісі:
8.00 - жемістер, кофе қосылған бес ас қасық сұлы майы
11.00 - үгітілген қызанақтың бес ас қасық
14.00 - сіз таңдаған бес ас қасық пісірілген, тартылған ет
17.00 - бес ас қасық дәмдеуіштер қосылған көкөніс салаты
20.00 - бес ас қасық сүзбе
23.00 - бес ас қасық айран
Әрине, егер бұл мәзір сізге ұнамаса, сіз оны кез-келген өнімдермен, соның ішінде балмұздақ, торт, кекстер, кремдермен өзгерте аласыз.
Жалғыз шарт - өнімнің мөлшерін бақылап, әр үш сағат сайын тамақтану. Егер сіз режимді ұстанатын болсаңыз, бірінші аптада бес келіге дейін арықтай алатындығыңызға кепілдік береміз.
Алайда, егер сіз диетаны ұзақ уақыт ұстауды шешсеңіз, сіз жиырма фунттан да артық салмақ тастай аласыз, ал нәтиже ұзақ уақыт бойы қол жетімді болады.
Ұсынылған:
Екі ас қасық картоп пюресі похмельден қорғайды
Мереке кезінде дірілдейтін бас, құрғақ ауыз және сезімтал асқазан жиі кездеседі. Ия, бұл асау. Осы саладағы мамандардың жаңа ашылуы бізді бұл жағымсыз сезімнен сақтай алады. Алкоголь - бұл диуретик, бұл зәр шығаруды тудырады. Бұл дегидратацияны тудырады, бұл бас ауруы, ауыздың құрғауы, концентрацияның төмендеуі және тітіркену сияқты белгілерге әкеледі.
Лидия Ковачеваны аштықтан емдеу - не күтуге болады
Атауы Лидия Ковачева салмағын жоғалтқысы келетіндерге ғана емес, сонымен қатар әртүрлі аурулармен ауыратындарға да жақсы таныс, өйткені аштықтан емдеу бұл салмақ жоғалтуға ғана емес, сонымен қатар бірқатар ауруларды емдеуге, иммундық жүйені және жалпы өмірлік күштерді жасартуға және жаңартуға арналған.
Ол аштықтан арықтамайды
Арықтау туралы айтатын болсақ, көпшілігіміз өз-өзімізге: «Мен бүгін қатты қысылдым, бірақ ертеңнен бастап диетаға отырамын. Тамақты тоқтатып жатырмын!» Алайда, бұл өте дұрыс емес. Егер сіз шаршап-шалдыққан диеталар, аштық немесе ораза ұстасаңыз да, сіз ешқашан артық сақиналардан арыла алмайсыз.
Шараптағы бір шай қасық бал керемет жасайды
Бал - бұл ауруды сезіне бастаған кезде қол жеткізетін алғашқы өнімдердің бірі. Ол адам ағзасына оңай сіңіп, оған қуат береді. Бал шайға қосылады немесе жалғыз жейді, тамақ ауруын жеңілдетеді, құрғақ жөтелге көмектеседі және т.б. Дәстүрлі шөп шайынан басқа, бұл өнімді шарапқа қосып, қайтадан үйдегі дәрі ретінде қолдануға болады.
Ұйықтар алдында 1 шай қасық балмен аптасына бір кило арықтаңыз
Салмақты қалай жоғалтуға болатыны туралы көптеген мәліметтер бар - бірнеше фунт салмақтан арылудың өзі жеткілікті. Бізге белгілі диеталар мен жаттығулардан басқа, таблетка, шай және т.б. Әрине, табуға болатын барлық таблеткалар бізге ешқандай күш жұмсамай, манекенге ұқсайтындығымызға уәде береді.
