2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Салмақты қалай жоғалтуға болатыны туралы көптеген мәліметтер бар - бірнеше фунт салмақтан арылудың өзі жеткілікті. Бізге белгілі диеталар мен жаттығулардан басқа, таблетка, шай және т.б.
Әрине, табуға болатын барлық таблеткалар бізге ешқандай күш жұмсамай, манекенге ұқсайтындығымызға уәде береді.
Ғалымның айтуы бойынша, бізге бұл опциялардың барлығы қажет емес, өйткені біз бір аптаның ішінде бір жарым кило салмақ тастай аламыз, тек 1 ас қасық көмегімен. күн сайын бал.
Оны ұйқыға дейін жеу жеткілікті - бағдарламаны диетолог Майк Маккинс жасады. Ол балда кездесетін табиғи қанттардың ерекше үйлесімі оны диеталық тағамға айналдырады деп мәлімдейді.
Ақпарат Daily Mail беттерінде жарияланған. Диетолог ұйықтар алдында бір қасық бал бізді қосымша фунттан құтқарып қана қоймай, оны ең оңай жолмен орындайды дейді. Сізді азаптайтын түрлі диеталардан өту қажет болмайды.
Диетолог сонымен бірге үлкен әсер ету үшін күн ішінде тұтынатын қантты балмен алмастыруға болатындығын түсіндіреді. Кешке, ұйықтар алдында, біз бір ас қасық балды жылы суда ерітіп, ішуіміз керек - осылайша мидың тәттілерге деген құштарлығын тудыратын механизмдер бұғатталады.
Тұтынылатын және пайдалы деп саналатын көптеген тағамдардың құрамында ақ ұн және жасырын қант бар. Бұл дегеніміз, адамның қандағы қант деңгейі жоғарылайды және өте жоғары деңгейге жетуі мүмкін. Дене инсулинді босату арқылы қанттың артық дозасын жеңеді - ол қантты қандағы сүзгіден өткізіп, май ретінде сақтайды.
Диетолог өзінің диетасымен біз өз жасушаларымызды қанттың шамадан тыс жүктелуінен сақтай аламыз деп сендіреді. Маккинс ми аш болған кезде қантты барлық мүмкін көздерден алуға тырысады деп түсіндіреді.
Диетологтың айтуы бойынша, бал - бұл циклды бұзатын жалғыз құрал. Ол процесті өзгерту үшін төсек алдында бал қосылған стакан су жеткілікті екеніне сенімді. Жылы таза суды ішу тіпті адамның ұйықтауына мүмкіндік береді. Осылайша, әр адамның денесі майларды тез қалпына келтіріп, күйдіре алады.
Жақсы әсер ету үшін диетолог келесі ережелерді сақтауды ұсынады:
- қантты балмен толығымен ауыстырыңыз;
- Пончик, пицца, гамбургер немесе қуырылған тағам сатып алмаңыз;
- тазартылмаған көмірсуларды таңдаңыз, бірақ оны әлі де асыра алмаңыз;
- мәзіріңізден картопты алып тастаңыз немесе тым болмаса олардың мөлшерін азайтыңыз;
- ақуыз алыңыз - олардың әр тамақ кезінде болғаны жақсы;
- Аптасына бір күн көмірсулар тұтынбайтын күнді бөліп алыңыз;
- Көкөністерді ерекше атап, күніне екі жеміс-жидек ішіңіз, өйткені олар қантқа толы;
- Толық сүт өнімдерін жеңіз.
Ұсынылған:
Ұйықтар алдында тыйым салынған тағамдар
Егер сізде кешкі аста көп тамақ жеуге әлсіздік болса, ұйықтар алдында тағы бірдеңе жесеңіз, мұның өте зиянды екенін білуіңіз керек. Дене жас болған кезде, ол кешке қоректік заттардың көп мөлшерін жеңе алады, бірақ жылдар өте келе ол көп нәрсені көрсете бастайды.
Ұйықтар алдында ең зиянды тағам
Көптеген адамдар түнде тұрғанда тамақтанғанды ұнатады. Мұндай әдет көбіне студенттік жылдары, кеш оқу керек болған кезде және ми тамақтану керек болған кезде пайда болады. Жас кезінде метаболизмнің жақсы болғаны соншалық, тіпті түнгі үстелдер де фигураға әсер етпейді.
Шараптағы бір шай қасық бал керемет жасайды
Бал - бұл ауруды сезіне бастаған кезде қол жеткізетін алғашқы өнімдердің бірі. Ол адам ағзасына оңай сіңіп, оған қуат береді. Бал шайға қосылады немесе жалғыз жейді, тамақ ауруын жеңілдетеді, құрғақ жөтелге көмектеседі және т.б. Дәстүрлі шөп шайынан басқа, бұл өнімді шарапқа қосып, қайтадан үйдегі дәрі ретінде қолдануға болады.
Диета Бес ас қасық: Аштықтан арықтаңыз
Диета Бес ас қасық соңғы уақытта ең танымал салмақ жоғалту әдістерінің бірі болып табылады. Артық салмақтан арылғысы келетін адамдар оны артық көреді, өйткені бұл оларға жиі тамақтануға мүмкіндік береді және өздерін дәмді тағамдардан айырмайды.
Неге ұйықтар алдында бір қасық бал жеу керек?
Олар балды алтын дәрі деп атайды. Бұл кездейсоқ емес - адамдар оны суыққа қарсы пайдаланады, иммунитетті және жалпы денсаулықты жақсарту үшін. Еуропада ғасырлар бойы белгілі бір стакан жылы сүт аздап бал ұйықтар алдында керемет жасайды . Ежелгі мексикалық бақсылар жақсы ұйықтауға түймедақтың қайнатпасын қасық балмен ішуге кеңес берген.