2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Арықтау туралы айтатын болсақ, көпшілігіміз өз-өзімізге: «Мен бүгін қатты қысылдым, бірақ ертеңнен бастап диетаға отырамын. Тамақты тоқтатып жатырмын!» Алайда, бұл өте дұрыс емес.
Егер сіз шаршап-шалдыққан диеталар, аштық немесе ораза ұстасаңыз да, сіз ешқашан артық сақиналардан арыла алмайсыз. Жіңішке фигура ген мәселесі болғандықтан ғана, деп жазады Deutsche Welle.
Майдың қаншалықты бөлінетіні организмдегі инсулиннің түзілуіне байланысты. Оның мөлшері неғұрлым аз болса, түнде май соғұрлым көп бөлінеді.
Тым жиі немесе тым аз мөлшерде тамақтану инсулиннің өз жұмысын орындауына үнемі кедергі келтіреді. Біз үнемі тіскебасар жегенде немесе қантты сусындар ішкенде, дене үнемі инсулин бөліп, май қорын жинайды.
Картоп сізді семіртеді, ал жемістер әрқашан пайдалы деген қате түсінік. Олар шынымен де көптеген дәрумендердің көзі болып табылады, бірақ егер біз оларды дұрыс емес уақытта қабылдасақ, кез-келген диетаның әсерін жояды. Мысалы, кешке жеміс жеу зиянды. Жеміс қант үнемі қандағы инсулин өндірісін ынталандырады, бұл түнде майлардың ыдырауын тоқтатады.
Сондай-ақ, ораза денеде стресске әкелетінін ұмытпаңыз. Майдың еруінің орнына сіз кері әсерге қол жеткізесіз - сіз салмақ қосасыз.
Ораза ұстағанда денеңіздегі қант таусылады. Бұл бұлшықет массасының еруіне әкеледі. Бұлшық еттер, керісінше, майды еріту үшін қажет.
Ұсынылған:
Лидия Ковачеваны аштықтан емдеу - не күтуге болады
Атауы Лидия Ковачева салмағын жоғалтқысы келетіндерге ғана емес, сонымен қатар әртүрлі аурулармен ауыратындарға да жақсы таныс, өйткені аштықтан емдеу бұл салмақ жоғалтуға ғана емес, сонымен қатар бірқатар ауруларды емдеуге, иммундық жүйені және жалпы өмірлік күштерді жасартуға және жаңартуға арналған.
Неліктен сізге аштықтан кейін қуат қажет
Ораза ұстауға тыйым салынған немесе жоқ, оның ізбасарлары бар. Емдік аштықтың жақтаушылары бұл денені тазартудың және жалпы денсаулықты жақсартудың жақсы әдісі деп мәлімдейді. Осы немесе басқа себептермен қосымша фунт алып, дене салмағын қысқа мерзімде қалпына келтіргісі келетін адамдар көбінесе аштыққа жүгінеді.
Диета Бес ас қасық: Аштықтан арықтаңыз
Диета Бес ас қасық соңғы уақытта ең танымал салмақ жоғалту әдістерінің бірі болып табылады. Артық салмақтан арылғысы келетін адамдар оны артық көреді, өйткені бұл оларға жиі тамақтануға мүмкіндік береді және өздерін дәмді тағамдардан айырмайды.
Шұжық әлемді аштықтан қалай құтқарды
Аспаздық өнімдердің көпшілігіне сол немесе басқа мәдениет, климат, географиялық орналасу, сауда немесе белгілі бір тарихи оқиғалар әсер етеді. Планетаның әр бұрышында шұжықтың бір немесе басқа нұсқасы бар, ол өте пайдалы тағам болмауы мүмкін, бірақ ол адамдарды аштықтан сан рет құтқарған шығар.
Сіз мас күйінде аштықтан жиі зардап шегесіз бе? Міне себеп
Біз алкогольді көбірек ішкеннен кейін қасқырдың қандай тәбеті бізді басып озатынын бәрі біледі. Тұтынылған сома неғұрлым көп болса, соғұрлым аштық сезінеміз. Кубокты ұнататындар оның қандай болатынын біледі, бірақ оның не үшін болатынын әрең біледі.
