2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Кішкентай жидектерді қабылдау жоғары қан қысымынан табиғи түрде алдын-алуға кепілдік береді.
Бұл антоцианидин деп аталатын көкжидектегі биоактивті қосылысқа байланысты.
Гарвард университетінің зерттеушілері үлкен зерттеулерден кейін ұсақ жемістерді аптасына бір рет қана қабылдау гипертония ауруының қаупін шамамен 10 пайызға төмендететіндігін анықтады.
Антоцианидиндердің құнды заттары сау флавоноидтар тобына кіреді. Мамандар пайдалы заттың ең көп мөлшері көкжидекте болады деп мәлімдейді.
Антоцианидиндердің бос радикалдардың зиянды әсерін бейтараптандырудың ерекше қабілеті бар. Бұл ингредиенттің арқасында артериялық қысымды жоғарылатудан басқа, варикозды тамырлардан, глаукомадан, геморройдан, асқазан жарасынан, тіпті тоқ ішек пен аналық бездің қатерлі ісігінен қорғайды.
Көкжидек әсіресе егде жастағы адамдарға ұсынылатын жемістердің қатарына жатады. Олар көру қабілетін жақсартады, ми жұмысына пайдалы әсер етеді және Альцгеймер ауруының қаупін азайтады.
Көкжидектің құрамында қышқылдың белгілі бір түрі бар екені анықталды, ол жасушалардың жойылуына жол бермейді. Жидектер С және Д дәрумендерінің қайнар көзі екендігі аз белгілі, бұл ұсақ жемістердің құрамына еритін және ерімейтін талшықтар мен марганец кіреді.
Егер сіз көкжидектің жанкүйері болмасаңыз және қан қысымынан қорғанғыңыз келсе, сіз қарақат, таңқурай, баклажан және қызыл апельсинге назар аудара аласыз. Олардың функциясы көкжидекке ұқсас.
Сонымен қатар, құрамында флавоноидтар бар басқа өнімдер - шай, қара шоколад, қызыл шарап.
Барлық осы тағамдар мен сусындар ағзаға өте пайдалы. Оларды жүйелі түрде тұтыну біздің жүрек-қантамыр жүйесі ауруларына деген осалдығымызды едәуір төмендететінін дәлелдейтін бірқатар зерттеулер бар.
Ұсынылған:
Сау жүрек үшін асқазанға ыстық бұрыш жеп қойыңыз
Ашық бұрыш тұтыну салмақ тастауға ғана емес, жүрегіңізді қорғауға да көмектеседі дейді Чунциндегі әскери медициналық университеттің жаңа зерттеуі. Ашық бұрыштың құрамында болатын капсаициннің кішкене дозалары бізді тұзды көп қабылдаудан бас тартуға итермелейді, нәтижесінде сіздің жүрек пен қан тамырларыңыз қорғалады, дейді зерттеушілер гипертония журналына.
Жақсы тәбет алу үшін үнемі сорпаларды жеп қойыңыз
Сорпалар - халқымыздың сүйікті тағамы. Олардың құрамында тәбетті жақсартатын және ас қорыту шырынын шығаруға көмектесетін хош иісті және басқа да хош иістер бар. Ең қоздырғыш заттар - ет, балық, сүйек пен саңырауқұлақтан жасалған сорпа. Кейбір көкөніс сорпаларында асқазан мен ішек секрециясының күшті стимуляторлары да бар.
Қан қысымын төмендеткіңіз келсе, осы жемістерді жеп қойыңыз
Жемістер қан қысымына әр түрлі әсер етеді. Сонымен, соңғы зерттеулерге сәйкес, қарбызда калийден басқа қан қысымын төмендететін ерекше амин қышқылы табылды. Банандар сонымен қатар калийге бай, сондықтан қан қысымы жоғары адамдарға қажет тағам.
Данышпан болу үшін көкжидекті жеп қойыңыз
Егер сіз соңғы уақытта сіздің жадыңыздың сізді алдағанын байқасаңыз, онда сіздің PIN кодыңызды кінәламаңыз, тек тамақтануды бастаңыз көкжидек . Бұл жемістің таңғы асы түстен кейін концентрацияны жоғалтуға жол бермейді. Ал бұл ұзақ мерзімді перспективада сізді қартайған деменциядан қорғайды.
Ғалымдар: Әлемді құтқару үшін қан, жәндіктер мен миды жеп қойыңыз
Жәндіктер, қан және шикі ми өте дәмді болып көрінбеуі мүмкін, бірақ егер олар біздің тағамымыз тұрақты әрі сау болсын десек, олар бізге қажет өнімдер қатарына жатады. Әрбір тойымсыз адамға, сондай-ақ қарапайым адамға арналған таңқаларлық мәлімдеме Даниядан келген аспаздар мен ғалымдар тобынан шыққан.
