2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жемістер қан қысымына әр түрлі әсер етеді. Сонымен, соңғы зерттеулерге сәйкес, қарбызда калийден басқа қан қысымын төмендететін ерекше амин қышқылы табылды. Банандар сонымен қатар калийге бай, сондықтан қан қысымы жоғары адамдарға қажет тағам. Американдық қауымдастықтың зерттеулеріне сәйкес күніне 3 киви жеу қан қысымын төмендетеді.
Қан қысымы жоғары адамдар үшін күніне 2 банан жеген жақсы. Сонымен қатар 4-5 түрлі порция жеген жақсы жемістер, өйткені осылайша олар талшық алады, бұл сонымен қатар қан қысымын төмендетуге әкеледі. Қан қысымы жоғары адамдарға бананнан басқа қолайлы жемістер - өрік, апельсин, киви, манго, құрма, шабдалы, қауын, қарбыз, авокадо, папайя, анар, мейіз, жүзім.
Бір қызығы, кейбір теорияларға сәйкес, анар шырыны қан қысымын көтереді және гипотензивтерден тұтынуға жақсы.
Долана немесе дәлірек айтқанда долана шайы дәрігерлер мен шөп өсірушілерге жоғары қан қысымымен күресте ұсынылады. Қытайда долананың пайдалы қасиеттері әр үйге тиімді. Болгарияда сіз оларды қытайлық дүкендерден таба аласыз немесе тапсырыс бере аласыз.
Галереяны қарап, қандай жемістер қан қысымымен күресуге көмектесетінін көріңіз.
Ұсынылған:
Денсаулық пен сұлулық үшін қызыл көкөністер мен жемістерді жеп қойыңыз
Жақында қоғамда қазіргі кездегі нарықтағы тағамдардың барлығы дерлік зиянды деген пікір басым болды. Алайда, бұл қызыл жемістер мен көкөністерге қатысты мүлдем бос сөз. Дәмді болумен қатар, жетекші диетологтар денсаулыққа пайдасы көп болғандықтан оларды жыл бойы тұтынуға кеңес береді.
Қан қысымының жоғарылауын болдырмау үшін көкжидекті жеп қойыңыз
Кішкентай жидектерді қабылдау жоғары қан қысымынан табиғи түрде алдын-алуға кепілдік береді. Бұл антоцианидин деп аталатын көкжидектегі биоактивті қосылысқа байланысты. Гарвард университетінің зерттеушілері үлкен зерттеулерден кейін ұсақ жемістерді аптасына бір рет қана қабылдау гипертония ауруының қаупін шамамен 10 пайызға төмендететіндігін анықтады.
Масалардың шағуына жол бермеу үшін осы тағамдарды жеп қойыңыз
Жылы мезгіл келген кезде тітіркендіретін және тістейтін масалар пайда болады. Олар біз кез келген уақытта, әсіресе кешке баратын барлық жерде. Олар бізді тіпті үйлерімізде де мазалайды - торларға қарамастан, масалар бізді негізгі тағамға пайдаланудың жолын табады.
Ғалымдар: Әлемді құтқару үшін қан, жәндіктер мен миды жеп қойыңыз
Жәндіктер, қан және шикі ми өте дәмді болып көрінбеуі мүмкін, бірақ егер олар біздің тағамымыз тұрақты әрі сау болсын десек, олар бізге қажет өнімдер қатарына жатады. Әрбір тойымсыз адамға, сондай-ақ қарапайым адамға арналған таңқаларлық мәлімдеме Даниядан келген аспаздар мен ғалымдар тобынан шыққан.
Арықтау үшін кешке осы 7 тағамды жеп қойыңыз
Мүмкін сіз салмақ тастағыңыз келсе, кешкі астан бас тартып, кешкі 5-тен кейін тамақ ішпеу керек деген максимумды естіген боларсыз. Бұл миф екені анықталды, егер сіз өз фигураңызды сақтағыңыз келсе, бар азық-түлік тізімі ұсынылады кешке тұтыну .
