2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Зәйтүн майы - тамақ майына тамаша балама. Оның дәмді болумен қатар, ағзаға орны толмас пайдасы бар.
Зәйтүн майын үнемі пайдалану инсульт қаупін 50% -ға азайтады. Франция ғалымдары осындай қорытындыға ауқымды зерттеу жүргізгеннен кейін келді.
Бордо университетінің мамандары 65 жастан асқан 8000-ға жуық адамның жазбаларын мұқият талдады. Зерттеуге қатысушылар Францияның үш қаласынан болды. Шарт оларда инсульттің отбасылық тарихы болмауы еді. Егде жастағы адамдар бес жыл бойы байқалды.
Негізгі критерий олардың тамақтану әдеттері, атап айтқанда зәйтүн майын пайдалану болды. Осылайша, күнделікті тамақтарын зәйтүн майымен дайындайтын адамдар инсульт қаупін 41% төмендетеді екен.
Бұл пайыз зәйтүн майын орташа мөлшерде тек салаттарды хош иістендіру үшін қолданатын ересектерде едәуір төмендейді, ал ең қауіптісі - зәйтүн майын мәзіріне мүлдем қоспайтын адамдар.
Зәйтүн майы антиоксиданттар мен дәрумендерге бай. Ол қандағы жаман холестеринді төмендетеді және оның мөлшерін сақтайды. «Жақсы» холестерол. Нәтижесінде жүрек-қан тамырлары жүйесінің жағдайы жақсарады. Зәйтүн майы полифенолдарға, сондай-ақ Е, А, D дәрумендеріне бай.
Зәйтүн майы дененің тез қартаюына жол бермейді және көптеген аурулардың пайда болу қаупін азайтады. Зәйтүн майын адам ағзасы үшін құнды табиғи дәрі ретінде анықтауға болады.
Инсультке ықпал ететін қауіпті факторларға атеросклероз, жүрек ауруы, алкоголь және нашақорлық жатады.
Инсульт, оны апоплектикалық инсульт деп те атайды, бұл мидың қан айналымының жедел бұзылуы, нәтижесінде мидың қызметі әртүрлі дәрежеде зақымдалады. Жалпы 55 жастан кейін инсульттің даму қаупі екі есеге артады.
Ұсынылған:
Зәйтүн майымен қопсыту - ең қуатты детокс
Зәйтүн майымен себу - бұл көптеген пікірталас тудыратын иммунитетті көтеру әдісі. Алайда, көптеген сарапшылардың пікірінше, бұл біздің өмірімізді ұзартуға болатын практика. Зәйтүн майы - салауатты өмір салтына артықшылықты қоспа. Бұл калория мөлшері өте жоғары емес, сонымен қатар өте пайдалы.
Зәйтүн майымен Альцгеймер ауруымен күресіңіз
Ежелгі дәуірден бастап зәйтүн майының дәрілік зат және көріктендіру құралы ретінде қасиеттері аспаздық қолданумен қатар кеңінен танымал. Үнемі тұтыну зәйтүн майы бүкіл ағзаға пайдалы әсер етеді. Бірқатар ғылыми зерттеулер тұтынуды байланыстырды зәйтүн майы жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайту, артрит белгілерін жеңілдету, салмақты азайту және тіпті сүт безі қатерлі ісігінің даму қаупін азайту арқылы.
Инсульттің алдын-алу әдісі
Өлім-жітімнің жоғарылауының себептерінің бірі - қан тамырлары ауруы және олардың ішіндегі ең қауіптісі - инсульт. Өкінішке орай, бұл жастарға көбірек әсер етуде. Инсульттің тағдырға немесе сәттілікке ешқандай қатысы жоқ, тіпті егер адамда оған тұқым қуалайтын бейімділік болса.
Қатерлі ісіктің алдын алу үшін қызыл бұрыш жеп қойыңыз
Әрбір сауатты адам қызыл бұрыштың құрамында өте көп мөлшердегі С дәрумені болғандықтан ең пайдалы көкөністер қатарына кіретінін біледі. Сондықтан денсаулықты сақтау және ұзақ өмір сүру үшін витаминдер алу әдісі негізінен жемісте деп айту мүлдем қате.
Коронавирустың алдын алу үшін осы тағамдарды тұтынуды көбейтіңіз
Жасанды коронавирустың таралуы қызу жүріп жатыр, сонымен бірге маусымдық тұмау мен қарапайым суық, оны ескермеуге болмайды. Біздің денсаулығымызға қауіп төнеді, сондықтан иммунитетке мұқият назар аударып, оны күту керек. Иммундық жүйені нығайту үшін жасай алатын ең жақсы нәрселердің бірі - диетаға өмірлік маңызды дәрумендерге бай тағамдарды қосу.
