2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Әрбір сауатты адам қызыл бұрыштың құрамында өте көп мөлшердегі С дәрумені болғандықтан ең пайдалы көкөністер қатарына кіретінін біледі. Сондықтан денсаулықты сақтау және ұзақ өмір сүру үшін витаминдер алу әдісі негізінен жемісте деп айту мүлдем қате.
Егер сіз қызыл бұрышты үнемі жеп отырсаңыз, онда сіз иммундық жүйеңізді нығайтып қана қоймай, онкологиялық аурулардың пайда болу қаупін едәуір азайта аласыз. 2015 жылы жасалған статистикаға сәйкес Болгария қатерлі ісік өлімінен ЕО-ға мүше барлық елдер арасында бірінші орында тұр.
Қызыл бұрыш жеудің артықшылығы және олардың қатерлі ісікке қарсы күрестің тиімді құралы екендігі туралы тағы не білу маңызды:
- IN қызыл бұрыш құрамында үлкен мөлшерде ликопен бар, дәл осы табиғи зат, ол ісік түзілуіне қарсы ең күшті құрал болып табылады;
- Ғалымдардың пайымдауынша, қызыл бұрыш табиғаттың барлық басқа сыйлықтарының ішек қатерлі ісігімен тиімді күреседі;
- Қызыл бұрыш пен зімбірден тұратын салат дайындауды үйреніңіз, ол сіздің апта сайынғы мәзіріңізге үнемі қосылады. Осы 2 өнімнің тіркесімі ісіктің пайда болу қаупін азайтады;
- Тағы бір жақсы нұсқа - қызыл бұрыш пен қызанақты қамтитын күнделікті салат дайындау, өйткені соңғы зерттеулерге сәйкес, бұл қызыл көкөністер қатерлі ісікпен тиімді күреседі;
- қызыл бұрыштың гликемиялық индексі төмен, ал отбасылық тарихы жоқ әйелдерде Дүниежүзілік сүт безі қатерлі ісігі ұйымының мәліметтері бойынша, егер гликемиялық индексі төмен тағамдарды тұтынуға мән берілсе, мұндай аурудың пайда болу қаупі барынша аз болады;
- Қызыл бұрыш А, В, С және Е дәрумендеріне бай, сонымен қатар құрамында көптеген антиоксиданттар бар. Тұрақты тұтыну қан тамырларының жұмысын жақсартады, жасушалардың қартаюын бәсеңдетеді және ревматизммен немесе артритпен ауыратын адамдардың ауырсынуын жеңілдетеді;
- Ащы бұрыш, өз кезегінде, асқазан-ішек жолында ісіктердің пайда болуына жол бермейтін капсаициннің көп мөлшерін қамтиды. Жыл сайын 4500-ден астам болгар мұндай қатерлі ісікке шалдығады.
Ұсынылған:
Сау жүрек үшін асқазанға ыстық бұрыш жеп қойыңыз
Ашық бұрыш тұтыну салмақ тастауға ғана емес, жүрегіңізді қорғауға да көмектеседі дейді Чунциндегі әскери медициналық университеттің жаңа зерттеуі. Ашық бұрыштың құрамында болатын капсаициннің кішкене дозалары бізді тұзды көп қабылдаудан бас тартуға итермелейді, нәтижесінде сіздің жүрек пен қан тамырларыңыз қорғалады, дейді зерттеушілер гипертония журналына.
Жақсы тәбет алу үшін үнемі сорпаларды жеп қойыңыз
Сорпалар - халқымыздың сүйікті тағамы. Олардың құрамында тәбетті жақсартатын және ас қорыту шырынын шығаруға көмектесетін хош иісті және басқа да хош иістер бар. Ең қоздырғыш заттар - ет, балық, сүйек пен саңырауқұлақтан жасалған сорпа. Кейбір көкөніс сорпаларында асқазан мен ішек секрециясының күшті стимуляторлары да бар.
Денсаулық пен сұлулық үшін қызыл көкөністер мен жемістерді жеп қойыңыз
Жақында қоғамда қазіргі кездегі нарықтағы тағамдардың барлығы дерлік зиянды деген пікір басым болды. Алайда, бұл қызыл жемістер мен көкөністерге қатысты мүлдем бос сөз. Дәмді болумен қатар, жетекші диетологтар денсаулыққа пайдасы көп болғандықтан оларды жыл бойы тұтынуға кеңес береді.
Қатерлі ісіктің алдын-алу құралдары
Қатерлі ісік қаупін азайту үшін кейде сіздің тоңазытқышыңыз бен табағыңыздағы нәрсені қарау көп күш жұмсамайды. Барлық зерттеулер өсімдік өнімдеріне негізделген мәзір сізді жаман аурудан сақтауға қабілетті екенін көрсетеді. Фитонутриенттер, сондай-ақ олардың құрамына кіретін басқа арнайы қосылыстар денені зиянды жағдайлардан қорғаудың ерекше қабілетіне ие.
Инсульттің алдын алу үшін зәйтүн майымен пісіріңіз
Зәйтүн майы - тамақ майына тамаша балама. Оның дәмді болумен қатар, ағзаға орны толмас пайдасы бар. Зәйтүн майын үнемі пайдалану инсульт қаупін 50% -ға азайтады. Франция ғалымдары осындай қорытындыға ауқымды зерттеу жүргізгеннен кейін келді.