2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қатерлі ісік қаупін азайту үшін кейде сіздің тоңазытқышыңыз бен табағыңыздағы нәрсені қарау көп күш жұмсамайды.
Барлық зерттеулер өсімдік өнімдеріне негізделген мәзір сізді жаман аурудан сақтауға қабілетті екенін көрсетеді.
Фитонутриенттер, сондай-ақ олардың құрамына кіретін басқа арнайы қосылыстар денені зиянды жағдайлардан қорғаудың ерекше қабілетіне ие.
Брокколи
Барлық крестті көкөністердің (гүлді қырыққабат, қырыққабат, қырыққабат) қатерлі ісікке қарсы қасиеттері бар. Брокколи олардың ішіндегі ең құндысы болып табылады, өйткені оның құрамында сульфорафанның едәуір мөлшері бар - бұл организмнің қорғаныш ферменттерін көбейтетін және қатерлі ісік ауруын тудыратын химиялық заттарды белсенді түрде кетіретін ерекше күшті ингредиент.
Брокколиді неғұрлым көп жесеңіз, соғұрлым денсаулығыңыз мықты болады. Ешқандай қиналмаңыз және салаттарға, пиццаға және омлетке бағалы көкөністерді қосыңыз.
Көкөністер сүт безі, бауыр, өкпе, қуықасты безі, тері, асқазан және қуық қатерлі ісіктерімен күресуге көмектеседі.
Орман жемістері
Барлық кішкентай жидектерде фитонцидтер бар, олар сонымен қатар қатерлі ісік қаупін жояды. Атап айтқанда, таңқурайда рак клеткаларының өсуін баяулататын антоцианиндер деп аталатын фитохимиялық заттардың мөлшері өте жоғары.
Олар ішектің, өңештің және терінің қатерлі ісіктерімен күресуге көмектеседі.
Күніне кем дегенде жарты тостаған ұсақ жидектерді тұтынған жөн.
Қызанақ
Бұл шырынды көкөніс ликопеннің ең жақсы көзі - каротиноидтар, олардың заттары оның қызыл түсін анықтайды. Зерттеулер көрсеткендей, бұл зат рак клеткаларымен өте жақсы жұмыс істейді.
Қызанақ жатырдың, өкпенің, қуық асты безінің және асқазанның қатерлі ісіктерімен күресуге көмектеседі.
Томат тұздығы - қоректік заттардың тамаша көзі. Термиялық өңдеудің арқасында ликопен мөлшері организмге оңай сіңеді.
Жаңғақ
Пайдалы жаңғақтар сүт безі мен қуық асты безі қатерлі ісігінің қаупін азайтудың дәлелденген қасиеттеріне ие.
Қатерлі ісіктің алдын алу үшін күніне бір кесе грек жаңғағы жеткілікті дейді мамандар.
Сарымсақ
Сарымсақ құрамындағы фитохимиялық заттар асқазан мен ішекте пайда болған нитрозаминдер - канцерогендердің түзілуін тоқтатады (белгілі бір жағдайларда). Өнім сіздің мәзіріңізде нитрат немесе консервілер көп болған кезде өте қолайлы. Зерттеу нәтижесінде сарымсақты күнделікті диетаға қосатын әйелдер тоқ ішек қатерлі ісігінің даму қаупін 50% -ға дейін төмендететіні анықталды.
Сарымсақ қатерлі ісіктің бұл түрінің алдын алумен қатар, сүт безі, өңеш және асқазанның канцерогенді ауруларымен күресу үшін де ұсынылады.
Майдалап туралған сарымсаққа қарағанда сығылған сарымсақ пайдалы, өйткені өңдеудің бұл түрінен ферменттер көп бөлінеді. Бір қалампыр - бай ликопенді қызанақ соусына тамаша қоспа.
Ұсынылған:
Демікпеге қарсы халықтық емдеу құралдары
Демікпе тыныс алудың қиындауымен байланысты өте жағымсыз жағдай ғана емес, сонымен бірге өлімге әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, соңғы мәліметтер Болгарияда демікпемен ауыратындардың саны 500000-нан кем емес екенін көрсетеді. Әрине, егер сіз олардың қатарында болсаңыз, сіздің жеке дәрігеріңізге қандай дәрі-дәрмектер сіздің нақты жағдайыңызға сәйкес келетіндігі туралы міндетті түрде хабарлау керек.
Үйдегі сүйелді емдеу құралдары
Сүйелдер дененің кез-келген жерінде кездесетін, бірақ қол мен аяқта жиі кездесетін тері проблемаларының бірі. Олар кластер түрінде немесе жеке-жеке өседі және тері беті өрескел, кейде ортасында қара дақ болады. Адам папиллома вирусы (HPV) сүйел тудырады.
Тамақ дайындаудың ең жақсы және зиянсыз құралдары
Ас үй ыдыстарын біз көбінесе олар жасалатын материалдардың зиянды немесе зиянсыз екенін білмей, бағаны басшылыққа ала отырып сатып аламыз. Ас үйге арналған қауіпсіз ыдыстарды және олар жасалатын материалдарды қалай таңдауға болады? Тот баспайтын болаттан жасалған ас үй ыдыстары тотығуға төзімді, өнімдер пісіру кезінде қасиеттерін, дәмін, тіпті дәрумендерін жоғалтпайды.
Өріктің дәндері қатерлі ісіктің дамуын тоқтатады
Пәкістандағы ұзақ өмірді және олардың тамақтануын ұзақ мерзімді бақылау нәтижелері өрік пен өріктің дәндерін күнделікті тұтыну олардың ұзақ өмір сүруінің негізі екенін көрсетті. Зерттеу авторларының айтуынша, бұған осы жемістер мен жаңғақтарда көп мөлшерде кездесетін В17 дәрумені әсер етеді.
Көкжидек холестеринді төмендетіп, ішек қатерлі ісігінің алдын алады
Жануарларға жүргізілген екі зерттеу көрсеткендей, көкжидек жеу холестерин деңгейін қалыпқа келтіруге және ішек қатерлі ісігі қаупін болдырмауға мүмкіндік береді. Бірінші зерттеу хомяктармен жасалды, және белгілі бір уақыт өткеннен кейін холестерин деңгейінің 20% -ға төмендеуі байқалды, көкжидек диета тағайындалды.
