2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Алмұрт болгар халқының көпшілігінің сүйікті қысқы жемістерінің қатарына жатады. Алмұрттың жемістері шырынды, тәтті және алуан түрлі. Басқа нәрселермен қатар, олар өте пайдалы, негізінен олардың құрамындағы май мен калория мөлшері аз. Олар дәрумендерге, талшықтарға және минералдарға бай. Соңғы жылдардағы үрдіс алмұрт суперфудқа айналғалы тұрғанын көрсетеді.
Алмұрт тұтынудың артықшылығы айтарлықтай үлкен және әртүрлі. Олар тыныс алуды жеңілдетуге көмектеседі. Мысалы, Қытайда алмұрт тіпті өкпе ауруларына дәрі ретінде қолданылады. Антиоксидант болып табылатын глутатионның көп мөлшеріне байланысты алмұрт шырыны өкпенің иммунитетін жоғарылатады және осылайша инфекцияның пайда болуына көмектеседі. Әрине, мұндай мәселелерде біз алдымен дәрігермен кеңесуіміз керек.
Алмұрт басқа кең таралған ауруда - қант диабетінде өте пайдалы. Онда олардың құрамындағы полифенолдар екінші типті қант диабетінің дамуына қарсы қорғаныс ретінде көрінеді және қандағы қантты реттеуге және азайтуға көмектеседі. Тазартылмаған алмұртты аптасына кемінде бес рет жеген жөн.
Алмұрт жүкті әйелдерге де ұсынылады, өйткені олар жеткілікті қоректік және құрамында фолий қышқылы бар, бұл қалыпты жүктілік үшін өте маңызды. Үлкен алмұрт кем дегенде 14 микрограмм фолий қышқылын береді және жүктіліктің алғашқы айларында оларды фолий қышқылын табиғи қабылдау ретінде тұтыну ұсынылады.
Алмұрт аллергияға қарсы болып шығады. Оның нәрестені тамақтандыру үшін қолданылуы кездейсоқ емес, өйткені кішкентай балаға оның алғашқы шырыны дәмді шырынының арқасында аллергиялық реакцияның пайда болуы екіталай.
Алмұрт сүйектерді қорғайды. Олардың құрамында сүйек денсаулығы үшін өте маңызды К дәрумені мен бор минералдылығы жоғары, бұл өз кезегінде денеге адам ағзасындағы кальцийді ұстап тұруға көмектеседі.
Алмұрттың ең пайдалы артықшылықтарының бірі - похмельде. Олар қандағы алкоголь деңгейін және соның салдарынан бас ауруы мен уақытша нашарлауды төмендетуі мүмкін. Жалғыз шарт - оны таңертең емес, тойлауға отырар алдында тұтыну.
Ұсынылған:
Егер сіз ақылды жұмыс істейтін әйел болсаңыз, апталық мәзіріңізді жоспарлаңыз
Күні бойы дүйсенбіден жұмаға дейін жұмыс істеп, кешке үйге келген кезде, сіз бос уақытыңыздың бір бөлігін балалармен және сүйікті адамыңызбен көргісі келеді. Алайда, олар сізден дәмді және жылы түскі ас күтеді. Опциялардың бірі - демалыс күндері өзіңізді үйде жауып тастаңыз және апта бойына қыздыру үшін бірнеше түрлі тағамдар дайындаңыз.
Гуава - таңғажайып қасиеттері бар супер жеміс
Қоректік заттарға бай, жеміс-жидектердің негізгі ингредиенті, хинди тілінде амруд ретінде танымал және ғылыми түрде Псидий Гуажава деген атпен танымал ерекше жеміс. Бұл гуава. Бұл таңғажайып жеміс теріге пайдалы ликопенге, С дәрумені мен антиоксиданттарға өте бай.
Личи - аппетитпен күресетін супер жеміс
Личи - өрескел қабығы бар және ортасында өсіндісі бар бұл оңтүстік жемістің үлкен тұқымы бар. Көптеген жемістер сияқты, терісі мен тұқымның ортасында тек еті тұтынылады. Ол кең таралған және косметикада да, парфюмерияда да қолданылады. Оның отаны - Қытай, бірақ ол Азияның көптеген басқа елдерінде және аймақтарында кездеседі, ол личи деп аталады және ол өте хош иісті және дәмді.
Жұмыс істейтін әйелдерге арналған диета
Сіз тоқтаусыз жұмыс жасайтын әйелдердің бірісіз бе? Сіз үнемі іскерлік немесе жеке міндеттемелермен айналысасыз. Жұмысқа келгенде сіз қатты ұйымдасқансыз. Алайда, тамаққа сүйену арқылы емес. Әдетте таңертеңгілік астан бас тартып, бірнеше жылдам кофе печеньесін аласыз.
Глорияның диетасы керемет жұмыс істейді
Глория - ең табиғи және тартымды отандық жұлдыздардың бірі. Көптеген әріптестерінен айырмашылығы, әнші денесінде ешқандай түзетулер жоқ және 44 жасында да керемет көрінеді. Жұлдыздың көрінбейтін көрінісінің артында ол темірдей диета бар, ол оны батырлықпен ұстайды.
