2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Әркімнің тамақтанғаннан кейін көбінесе бейсаналық түрде жасайтын әдеті бар. Бірақ сіз бұл әдеттердің қаншалықты зиянды екенін білесіз бе? Жақсы тамақтанғаннан кейінгі ең маңызды және жиі кездесетін қателіктер:
1. Тамақ ішкеннен кейінгі қателіктер арасында бірінші орын темекіге беріледі. Зерттеулерге сәйкес, тамақ ішкеннен кейін бірден жағылатын темекі күні бойы тартылған он темекіге тең. Қатерлі ісік қаупі бірнеше есе артады. Сондықтан тамақ ішкеннен кейін бірден темекі шекпеңіз.
2. Екінші орынды жемістер алады. Денсаулыққа пайдалы болғанымен, тамақтанғаннан кейін бірден жеміс жеу артық газдың пайда болуына және кебулерге әкеледі. Бұл сонымен бірге ас қорытуды қиындатады. Жемістерді тамақтанудан 1-2 сағат бұрын немесе кейін қабылдаған жөн.
3. Тамақтанғаннан кейін шай ішуге болмайды. Шай тамақтың құрамындағы белоктарды жағуды қиындатады, өйткені құрамында қышқылдардың мөлшері көп.
4. Тамақтанғаннан кейін бірден ұйықтау - бұл жиі кездесетін қателік. Тамақ ішкеннен кейін бірден ұйықтап жатқанда, адамның асқазаны тұтынғаннан арыла алмайды. Кейінгі кезеңде бұл ішектің қабынуын және асқазандағы ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін.
5. Егер сіз белбеу тағатын болсаңыз, оны тамақтанғаннан кейін бірден босату ішек өтімсіздігіне әкелуі мүмкін.
6. Көптеген адамдар тамақ ішкеннен кейін жүру өмірді ұзартады деп санайды. Бірақ бұл мүлдем дұрыс емес. Осылайша, ас қорыту жүйесі ішке қабылданған тағамнан қоректік заттарды сіңіре алмайды.
7. Тамақтанғаннан кейін душ қабылдау қан ағынын қолға, аяққа бағыттайды және асқазан айналасындағы қан мөлшерін азайтады. Сондықтан ол ас қорыту жүйесін әлсіретеді.
Ұсынылған:
Диеталардан кейінгі тамақтану ережелері
Диетаға отырғанда - оның ұзақтығына және түріне қарамастан, оны аяқтағаннан кейін міндетті түрде жасау керек нәр беруші . Бұл қажет, өйткені диета кезінде біз денемізді стресске ұшырадық, егер біз қол жеткізілген нәтижелерді сақтағымыз келсе, сонымен қатар асқазанды стресс етпесек, әдеттегідей диетаға орала алмаймыз.
Мұндай зиянды емес зиянды әдеттер
Біздің бәріміз жаман әдеттерімізге қатысты сын естідік. Кешкі ас алдында шоколад жемеңіз, ұйықтауға сонша кешікпеңіз, денсаулықты сақтау үшін әрдайым таңғы ас ішіңіз - таныс естіледі емес пе? Алайда, біздің күнделікті өміріміздегі нәрселердің көпшілігі қателіктерден гөрі көп болып шығады.
Тамақтанғаннан кейін бұлардан аулақ болыңыз
Дұрыс тамақтану - ұзақ және сапалы өмірдің кепілі. Таңғы асты жіберіп алмаңыз, түскі ас кезінде калориядан сақ болыңыз және кешкі астан бас тарттыңыз - бәрімізге белгілі ережелер. Ал міне тамақ ішкеннен кейін неден аулақ болу керек : 1.
Тамақтанғаннан кейін шай ішуге болмайды
Ыстық шай жоғары температурада пайдалы деп санайды. Бұл мүлдем дұрыс емес. Қара шайдың құрамындағы теофиллин дене температурасын көтереді. Теофиллин - бұл диуретик, сондықтан сіз безгекке дәрі ішсеңіз де, шай ішсеңіз де, бұл препараттың әсерін толығымен жояды.
Барлығымыз жалықтыратын 7 аспаздық қателік жібереміз
Сіз дәмді тамақ дайындаған болуыңыз керек, ал сіздің отбасыңыз сіз оларға қызмет ететін барлық мамандықтарды жақсы көреді. Алайда, бұл бейсаналыққа кедергі болмайды сіз тамақ дайындауда кішкене қателіктер жібересіз . Мұнда ыдыс жақсырақ болады немесе біз оны жеңілдетеміз деп ойлайтын нәрселер бар.
