2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Вегетариандық тәжірибенің әртүрлі тәсілдері бар. Олар әртүрлі адамдар оны жеке сезімдері мен қабілеттеріне сәйкес қалай байқауды таңдайтындығына байланысты.
Өте қатал вегетарианшылар да бар, онша қатал да жоқ. Мұның бәрі вегетариандықтың ішкі көзқарасы мен қабылдауына байланысты - өмірдің бір бөлігі ретінде немесе бүкіл өмір салты ретінде!
Міне, вегетариандықтардың ең ерекше 10 түрі:
1. Диеталық вегетариандық
Ет, сүт немесе жұмыртқа жоқ. Бұл формада вегетариандық диета түрінде ғана жүзеге асырылады, адамның жануардан шыққан киім немесе басқа осындай өнімдер киюіне әсер етпейді.
2. Этикалық вегетариандық
Ет, сүт өнімдері мен жұмыртқасыз. Бұл жағдайда былғары сияқты жануарларға негізделген өнімдерді пайдаланудан аулақ болыңыз.
3. Жасыл вегетариандық
Бұл жігіт этикалық вегетариандық өмір салтын қолдайды, бірақ басқа дизайнмен. Жасыл өсімдіктер жануарлардан алынатын өнімдерді аулайды, өйткені оларды өндіретін және орайтын фабрикалар мен фабрикалардың қоршаған ортаға әсері және жануарларға қатал қарауы.
4. Вегетариандық шикізат
40-46 градустан жоғары термиялық өңдеуден өтпеген тағаммен қатаң өсімдік тектес диета.
5. Вегетариандық көкөніс
Ет, сүт өнімдері, жұмыртқа жоқ. Көбіне өсімдік тағамдары. Өсімдіктің вегетариандықтың басқа түрлерінен айырмашылығы, ол тағамның шығу тегіне жабысады. Ең пайдалы тағам - өсімдік тағамдары, сондықтан оны ерекше атап көрсетеді.
6. кешкі алтыға дейін вегетариандық
Бұл типте күндізгі сағат 18: 00-ге дейін қатаң вегетариандық диета қолданылады, содан кейін ол қалағанның бәрін тұтына алады (бірақ, әрине, мөлшерде).
7. Париж вегетарианшысы
Вегетариандық тағамдарды күнделікті тұтыныңыз, бірақ сыртта немесе достарыңызбен / отбасыңызбен тамақтанғанда, вегетариандық тағамдармен айналысыңыз.
8. Жұмыс күні немесе демалыс күндері вегетариандық
Нақты күндер таңдалады - ет, сүт өнімдері мен жұмыртқадан бас тартылатын жұмыс күндері немесе демалыс күндері.
9. Тәжірибелік вегетариандық
Веганизмнің барлық бөлшектерін қатаң сақтайды және басқа кейіпкерлерден өзінің табандылығымен ерекшеленеді!
10. Vegan Traveller
Жолдағы вегетарианшы немесе дәлірек айтқанда вегетариандық турист вегетариандық тағамдарды күн сайын жейді, бірақ жолда болған кезде жергілікті тағамдармен (етпен) тәжірибе жасаңыз!
Ұсынылған:
Картопты дайындаудың бес тәсілі
Картоп біздің күнделікті мәзірімізге көптеген қоректік заттар береді. Пісірген кезде біз оларды гарнир ретінде немесе картоп салатына қолдана аламыз. Картопты қайнату қиын емес және сіз мұны әр уақытта осылай жасайтын шығарсыз. Келесіде басқасын көріңіз, өйткені картопты дайындаудың бірнеше әдісі бар.
Әр түрлі диеталар арасындағы айырмашылық: вегетариандық, вегетариандық немесе пескетарианизм?
Әр түрлі диеталардың атаулары түсініксіз болып көрінеді. Біреу сізге өсімдік тектес тағамдарды жейді, бірақ олар ет жейді деп айту одан да түсініксіз естіледі. Немесе ол вегетарианшы, бірақ балық жейді. Немесе ол вегетариандық болып табылады, бірақ сіз оның жұмыртқа немесе ірімшік жейтінін білесіз.
Вегетариандық немесе вегетариандық диетада жеткілікті қоректік заттарды қалай алуға болады
Егер сіз жақсы тамақтансаңыз теңдестірілген вегетариандық диета Көптеген дәнді дақылдар, жемістер мен көкөністермен сіз планетадағы ең пайдалы диеталардың бірін жейсіз. Екінші жағынан, сіз өмірлік маңызды қоректік заттарды алып жатқаныңызға сенімді болуыңыз керек.
Өңделген тағамнан аулақ болудың тағы бір себебі және оны немен алмастыру керек
Жалпы сау тамақтануға қатысты кеңестер туралы айтатын болсақ, диетологтардың көпшілігі жаңа өнімдер сатып алу керек және ингредиенттері айту қиын болатын тағамдардан аулақ болу керек деп келіседі. Жаңа піскен жемістер мен көкөністер, майсыз ақуыздар, жаңғақтар және бұршақ дақылдары сияқты қарапайым тағамдарда ең жақсы қоректік заттар ғана емес, сонымен қатар олар қант пен натрийге толы емес, бұл өте зиянды болуы мүмкін.
Кофеге сақ болудың 5 себебі
Кофенің артықшылықтары мен кемшіліктері туралы әртүрлі пікірлер бар. Міне, кофеині бар сусынды асыра алмаудың бес себебі. - Кофе жүрекке зиянды және қан қысымын көтереді Гипертониямен ауыратын адамдар кофеге өте мұқият болу керек. Қоңыр сусын қан қысымының жоғарылауына алғышарттар жасайды және біртіндеп ол үнемі жоғары диапазонда қалуы мүмкін.
