2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Кофенің артықшылықтары мен кемшіліктері туралы әртүрлі пікірлер бар. Міне, кофеині бар сусынды асыра алмаудың бес себебі.
- Кофе жүрекке зиянды және қан қысымын көтереді
Гипертониямен ауыратын адамдар кофеге өте мұқият болу керек. Қоңыр сусын қан қысымының жоғарылауына алғышарттар жасайды және біртіндеп ол үнемі жоғары диапазонда қалуы мүмкін.
- Кофе ұйқысыздықты тудырады
Кофе жүйке жүйесін ынталандырады. Бірақ сізге өте мұқият болу керек, өйткені кофеиннің көбеюі нервоздық пен ұйқысыздықты тудырады. Сондықтан кешке өзіңізді сүйікті сусынмен шектегеніңіз жөн. Бірақ әр ереженің ерекшеліктері бар. Сондай-ақ, кофеин гипнотик ретінде әрекет ететін адамдар бар.
- Кофе тістерге бляшек жинайды
Кофе ішетіндердің тістері біздің табиғи ақтығымызды жоғалтқанын байқадыңыз ба? Тістерде бляшек пайда болуына какао, көмірсулар, қант және кофе ықпал етеді.
- Кофе холестерин деңгейін жоғарылатады
Кофестол құрамында кофе бар қандағы холестерин деңгейін едәуір арттырады. Кафестол эспрессода және кофеқайнатқышта қайнатылған кофеде ең көп мөлшерде болады. Егер сіз бір айда 5 кофе осындай кофе ішсеңіз, сіздің холестерин деңгейіңіз 6-8% -ға секіреді.
- Кофе тәуелділікті тудырады
Кофедегі кофеин есірткіге әкеледі. Бұл мидың рахат сезіміне жауап беретін аймақтарында әрекет етеді. Вегетативті қан тамырлары жүйесі кейде дененің кофеиндік аштықтан бас тартқанға дейін жұмыс жасаудан бас тартады.
Ұсынылған:
Жазда балмұздақ пен пончиктен сақ болыңыз
Жазғы маусымда мүлдем қолайлы емес тағамдар бар. Ең қауіптілерінің бірі - балмұздақтар мен пончиктер. Жаздың жылы мезгілінде жануарлардан шыққан өнімдер сіздің денеңіз үшін нағыз «бомба» бола алады. «Тамақты дайындау тәсілі жеке гигиенаны сақтау керек, өйткені бұл дұрыс тамақтану мен сапалы өнімдерді қамтамасыз етудің ең маңызды элементтері», - деп түсіндіреді Азық-түлік қауіпсіздігі агенттігінің тамақ бақылау басқармасының бастығы доктор Любомир Кулинский.
Сақ болыңыз! Тефлон денсаулыққа қауіпті болуы мүмкін
Ғалымдар тефлон жасаудағы GenX материалы қатерлі ісік ауруын тудыруы мүмкін дейді. Француздық DuPont компаниясының Teflon өндірісінде адам денсаулығына қауіпті GenX материалы бар. Жануарларға арналған зертханалық зерттеулерде GenX материалы қатерлі ісік, бедеулік, бауыр және бүйрек ауруларын тудырады.
Сақ болыңыз! Ескірген макарон қауіпті
Жаңа дайындалған тағамның пайдасын ешкім жоққа шығармайды. Оның дәмі өте жақсы, өйткені оның құрамында жаңа піскен ингредиенттер бар. Тоңазытқышта тамақ тағамның көп бөлігін, кейде қоректік заттарды жоғалтады. Сондықтан күндіз дайындалған тағамды ғана тұтынған дұрыс.
Вегетариандық болудың 10 тәсілі
Вегетариандық тәжірибенің әртүрлі тәсілдері бар. Олар әртүрлі адамдар оны жеке сезімдері мен қабілеттеріне сәйкес қалай байқауды таңдайтындығына байланысты. Өте қатал вегетарианшылар да бар, онша қатал да жоқ. Мұның бәрі вегетариандықтың ішкі көзқарасы мен қабылдауына байланысты - өмірдің бір бөлігі ретінде немесе бүкіл өмір салты ретінде
Өңделген тағамнан аулақ болудың тағы бір себебі және оны немен алмастыру керек
Жалпы сау тамақтануға қатысты кеңестер туралы айтатын болсақ, диетологтардың көпшілігі жаңа өнімдер сатып алу керек және ингредиенттері айту қиын болатын тағамдардан аулақ болу керек деп келіседі. Жаңа піскен жемістер мен көкөністер, майсыз ақуыздар, жаңғақтар және бұршақ дақылдары сияқты қарапайым тағамдарда ең жақсы қоректік заттар ғана емес, сонымен қатар олар қант пен натрийге толы емес, бұл өте зиянды болуы мүмкін.