2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Бірегей диета салмақ жоғалту және yo-yo әсері туралы барлық идеяларды өзгерткелі отыр. Осы жеті күндік диетамен ол жоқ. Керісінше - оны сақтау нәтиженің алдағы үш жыл ішінде сақталуына кепілдік береді.
Режим жеті күнге созылады, оны қатарынан үш рет қайталауға болады, яғни. - бір ай. Мұның бәрі сіз қанша фунт тастағыңыз келетініне байланысты.
Эффект таңқаларлық - сіз күн сайын қосымша фунт жоғалтады. Осылайша, бірінші аптада сіз 7 кг, екіншісінде тәулігіне 700 г салмақ тастайсыз, ал бір айдың ішінде минус 14 кг-ға дейін әсер етуі мүмкін.
Жақсы нәрсе - режим алдағы үш жылда алынған нәтиженің сақталуына кепілдік береді. Оны жылына бір рет қайталауға болады - алдын алу үшін. Сондықтан іс жүзінде сіз мәңгілікке әлсіз болып қала бересіз.
Бірегей режим сіздің аштан өлмеуіңізге кепілдік береді. Келесі диета ауыр емес, оны қанша рет қайталауға болады. Егер сіз оны бірінші күннен бастап қайта бастау мүмкін болмаса, онда турлар арасында бір-екі күн үзіліс жасаңыз. Денеге артық мөлшерден арылуға көмектесетін міндетті судың үлкен дозалары туралы ұмытпаңыз. Тамақтануды күн сайын жоғарыдағы галереядан қараңыз.
Ұсынылған:
6 апталық ұсақталған диетаның үлгі мәзірі
Shred диетасы - бұл жазда абсолютті соққы. Оның атауы ағылшын тілінен шыққан - «ұсақтау» кішірейту, қыру дегенді білдіреді. Алты апталық диета дененің белгілі бір бөліктерін кішірейтіп, киюді және тозған көлемді кішірейтуді қалайтын адамдарға арналған.
Идеал дене енді осы жеңіл диетаның көмегімен мираж болмайды
Өмірінің кез-келген кезеңінде дерлік кез-келген әйел қосымша фунттан құтылу үшін диетаны ұстануға тырысты. Бірақ диеталардың көпшілігі соншалықты қатал және зиянды, сондықтан салмақты жоғалту өте қиын міндет. Олардың артынан жүруге тырысып, біз шаршағанымызды, аштықты, бас айналуды сезінеміз.
Осы диетаның көмегімен сіз сүйікті макарон өнімдерін жеп жатқанда сақиналарды ерітесіз
Макарон диетасы танымал макарон өнімдерін қабылдауға бағытталған. Көптеген диеталарда макаронға толықтай тыйым салынады, бірақ салмақ еріген кезде осы диетаның көмегімен сіз сүйікті спагеттиден рахат ала аласыз. Макарон - бұл ең қол жетімді және майы аз тағамдардың бірі.
Осы жылынатын тағамдармен сіз осы қыста суық болмайсыз
Әр маусым өзінің сүйкімділігімен келеді, бірақ суық күндері көптеген адамдар қолайсыздықты сезінеді және тез ауырады. Ауру сезінген кезде қандай тағамдардың иммундық жүйені нығайтуға және жылытуға көмектесетінін білу өте маңызды. Келесі жолдарда біз сіздерді ұсынамыз тағамдарды жылыту онымен сіз суық болмайсыз қыс .
Санданскиде шарап өндірушілер үшін әлсіз жыл туралы хабарлады
Биылғы жылы Санданскийден жүзім өсірушілер әдеттегіден үлкен шығындар туралы айтып, 2014 жыл отандық шарап өндірісі үшін өте әлсіз болады деп отыр. Тіпті аймақтағы кейбір өндірушілер өздерінің шығындары 80% -ке тең екенін айтты, бұл оларды болашақта егіншіліктен бас тартуға мәжбүр етеді, деп хабарлады News7.