2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Көктем - жасыл көкөністерді жейтін уақыт. Олардың көмегімен біз салаттар, сорпалар, негізгі тағамдар жасай аламыз, олар өте дәмді ғана емес, сонымен қатар пайдалы әрі соңғы, бірақ ең бастысы - толтырғыш.
Біз таңдаған көктемгі сорпалар майсыз және салыстырмалы түрде тез дайындалады. Біз шпинат сорпасынан бастаймыз, міне қажетті өнімдер:
Қызанақ қосылған сапанач сорпасы
Қажетті өнімдер: 500 г шпинат, 2 қызанақ, 2 сәбіз, ½ пияз, 1 шай қасық болгар, 1 шай қасық қызыл бұрыш, май, тұз, көкөніс сорпасы, су
Дайындау әдісі: алдымен шпинатты жақсылап жуып, оны белдеулеріне кесіңіз, содан кейін ас қасық сірке суы мен су қосып, оны сулаңыз. Булгурды басқа ыдысқа салыңыз да, оны сумен толтырыңыз - бірнеше сағат тұру жақсы.
Пияз бен сәбізді ұсақтап турап, ыстық майға қуырыңыз, содан кейін майдалап туралған қызанақты қосыңыз. олар түсін өзгерткен кезде қызыл бұрыш қосып, араластырыңыз, шамамен 3 кесе су құйыңыз және сорпаны қосыңыз.
Шпинатты қосып, сорпа қайнатылған кезде бульгурды қосыңыз. Булгурды пісірген кезде өшіріңіз. Егер сіз болгардың орнына келсе, қоңыр күріш қосыңыз.
Келесі ұсыныс жасыл жапырақты көкөністердің бірнеше түрінен тұратын кілегейлі сорпаға арналған:
Жасыл кілегейлі сорпа
Қажетті өнімдер: қымыздық, док, қалақай, аскөк, 1 орташа картоп, май, бұрыш, тұз, дәмдеу үшін 2-3 түйір сарымсақ және жалбыз
Дайындау әдісі: барлық көкөністер тазартылады және жуылады және айналдыру үшін сумен кастрюльге салыңыз. Картоп қосылады, ал барлық өнімдер пісірілгеннен кейін, сорпа пештен алынып, блендермен езіліп, оған дейін сарымсақты қосу керек. Соңында кептірілген жалбызды және қалған дәмдеуіштерді қосыңыз. Крутондармен бірге қызмет етіңіз.
Соңғы ұсыныс - қымыздық пен картоп, сонымен қатар дәмі үшін кішкене тауық еті. Мұны қалай жасау керек:
Тауық қосылған қымыздық пен картоп сорпасының кілегейі
Қажетті өнімдер: 6 картоп, ½ қосылатын қымыздық, ½ л жаңа піскен сүт, қайтадан мля. май, 4 ас қасық кілегей, ақ тауық
Дайындау әдісі: картопты тазалаңыз және қайнатыңыз, олар жұмсарғаннан кейін, оларды езіп, сүт және қажет болған жағдайда олар қайнатылған судың бір бөлігін салыңыз. Майға туралған қымыздықты бұқтырып, тауық етін қосыңыз.
Қуырғаннан кейін оттан алып, қаймақ қосыңыз, содан кейін картоптың үстіне құйыңыз. Қуырылған крутондармен жылы және үстелге қызмет етіңіз.
Ұсынылған:
Қопсытуға арналған сорпалар
Бірнеше жыл бұрын сорпа диетаның міндетті бөлігі болды. Қазіргі отбасыларда бұл мәзірде жиі кездеспейді. Көптеген балалар турин дегенді білмейді, ал үлкендер, өкінішке орай, тағамның бұл түрін ұмытып кетті. Әрқайсысы сорпа жеуі керек - әрі ауру, әрі сау.
Қант диабетімен ауыратындарға арналған сорпалар мен сорпалар
Қант диабетімен ауыратындар денсаулыққа пайдалы және сыртқы көріністерімен көзге жағымды дәмді сорпалардан дәм тата алады. Мұндай сорпа, мысалы, цуккиниден дайындалады. Құрамы: 1 цуккини, 1 сәбіз, 2 пияз, 2 картоп, май, 100 грамм ірімшік, тұз және дәмдеуіштер.
Түнде аштықты қанағаттандыратын 8 пайдалы тағам
Бұл бәрімізге кешкі ас ішкеннен кейін болды, кешке қарай, қызықты фильм немесе шоуды көріп, біз тағы бір нәрсе - жемістер, десерт, чипсы, жаңғақ жегіміз келеді. Дұрыс тамақтануды жақтаушылар оның зиянды екенін айтып, азғыруларға берілмейді. Міне жақсы жаңалық
Міне, аштықты ұзақ уақыт қанағаттандыратын тағамдар
Ұзақ уақыт бойы қанықтыратын және өзімен бірге көп калория алып жүрмейтін тағамдар бар. Бұл оларды салауатты өмір салтының ең жақсы досына айналдырады. Кейбір өнімдердің калориялары бос емес. Арықтағыңыз келсе, бұл сізге үйренуіңіз керек ең басты нәрсе.
Баланың қабағын алмау үшін: Үйде дайындалған пайдалы және дәмді сорпалар мен сорпалар
Сорпалар мен үйде дайындалған сорпалар - бұл кішкентай балаларға қажетті тағам. Бұл олардың құрамындағы ақуыз, май және көмірсулардың аз мөлшеріне байланысты. Сорпалар мен сорпалар, әсіресе ет асқазанның бөлінуін күшейтеді және ас қорытуды жақсартады.
