2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Дәрігерлер, диетологтар және тамақтану саласындағы профессорлар үнемі жемістердің немесе көкөністердің пайдалы қасиеттерінің жаңа және жаңа ашуларымен бәсекелеседі. Салмақ жоғалтуға келетін болсақ, бұл талқылау тақырыбының аяғы жоқ сияқты.
Табиғаттың көптеген сыйлықтары қосымша фунт жоғалтуға тиімді әсер етуі мүмкін, олардың бірі кокос.
Сиднейден келген мамандар бізге танымал экзотикалық грек жаңғағының белге ғажайып әсерін ашқан майдың еруіне қосқан үлесі туралы хабарлады.
Кокос салмақ жоғалтуға көмектеседі - бұл көптеген зерттеулерге негізделген талап. Майдың еруі үшін ең пайдалысы - шын мәнінде кокос майы.
Егер сіз күнделікті мәзірге кокос майын қоссаңыз, бұл сізге метаболизмнің нәтижесінде калорияларды тезірек жағуға көмектеседі.
Кокос майының басты артықшылығы - бұл метаболизмді жылдамдатады. Нәтижесінде энергия өндірісі артып, адамның өміршеңдігі артады.
Сонымен қатар, бірқатар басқа зерттеулер кокос майының қандағы инсулин деңгейін реттейтінін және қант диабетінің дамуына жол бермейтінін дәлелдеді.
Кокос жаңғағының баға жетпес қасиеттері жүйке ауруларын, венерологиялық және урологиялық ауруларды емдеуде де қолданылады. Әдетте кокос салмағы 2, 5 кг-ға дейін жетеді. Оның құрамында май көп - 36,5%, сонымен қатар калий, фосфор, темір, В дәрумендері бар.
Ұсынылған:
Ақжелкен шайымен жеңіл салмақ тастаңыз
Ақжелкен - болгар нарығында ең көп таралған дәмдеуіш, ол әр үйде кеңінен қолданылады. Ол салаттарға, сорпалар мен тағамдарға керемет хош иіс береді, сонымен қатар тағамдардың барлық түрлерін безендіруге қолданылады. Бірақ ең қызығы - керемет дәм мен иістен басқа ақжелкен сонымен қатар өте пайдалы.
Ең дәмді диетамен жеңіл салмақ тастаңыз
Сіз балмұздақ диетасы туралы естідіңіз бе? Мүмкін емес. Балмұздақ денені шыңдап, артық салмақтан арылуға көмектеседі дейді. Бұл мақалада мен диетаға сәйкес келетін кейбір тағамдарды ұсынамын. Олардың белгілі бір түрін таңдап, мәзірді бір күнге жасау өте маңызды.
Виктория диетасымен ақылды түрде салмақ тастаңыз
Бүгін сіз көп таба аласыз диеталар сізге тез арықтаймын деп уәде беріп. Алайда олардың көпшілігінің денсаулығы мүлдем жоқ, ал олардың әсері ұзаққа созылмайды. Екінші жағынан, сіздің денеңізге пайдалы және йо-йо әсерін тигізбейтін диеталар бар.
Үш сағаттық диета: Тамақ таусылғанша салмақ тастаңыз
Үш сағаттық диета - тез арықтайтын режим шынымен сиқырлы болып шықты. Американдық фитнес нұсқаушысы Джордж Круз жасаған бұл бұлшықет массасын сақтап, артық майды жағу арқылы тәбетті басқаруға мүмкіндік береді. Диета үш сағат бойы тамақтануды талап етеді.
Идеал дене енді осы жеңіл диетаның көмегімен мираж болмайды
Өмірінің кез-келген кезеңінде дерлік кез-келген әйел қосымша фунттан құтылу үшін диетаны ұстануға тырысты. Бірақ диеталардың көпшілігі соншалықты қатал және зиянды, сондықтан салмақты жоғалту өте қиын міндет. Олардың артынан жүруге тырысып, біз шаршағанымызды, аштықты, бас айналуды сезінеміз.