2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сілтілік диета вегетариандық деп анықтауға болады - шын мәнінде, диетаның осы түрінің теориясы сіз денеде Ph-дің тамаша тепе-теңдігін сақтай аласыз. Бұл адамның жалпы денсаулығын жақсартуға мүмкіндік береді.
Американдық диетологтар қауымдастығының өкілі Марджони Нолан сілтілі диета денсаулық кепілі дейді. Себебі, олар негізінен жаңа піскен көкөністер мен жемістерді пайдаланады, сонымен қатар сұйықтықты көп ішеді және бұл су болуы ұсынылады. Кофе мен алкогольден бас тарту керек.
Сілтілі тағамдар дегеніміз не?
Жоғары сілтілі - Гималай тұзы, ақжелкен, қияр, салат және шпинат, брокколи және барлық өскіндер. Орташа сілтілі - бұрыш, қырыққабат, балдыркөк, жаңа піскен картоп, бұршақ пен жасымық, лимон, жасыл бұршақ, пияз және сарымсақ, қызылша, зәйтүн майы, авокадо, репа, спаржа, сәбіз.
Бейтарап - бүтін дәнді дақылдар, сонымен қатар макарон, сұлы майы, тұщы су балықтары, күріш, май, алма, өрік, қарақат, банан, қарбыз, қара өрік, шие, манго, апельсин, жүзім, соя сүті, қара бидай наны және шабдалы.
Келесі тағамдар мен сусындар қышқылдығы жоғары:
- алкоголь және кофе;
- картон қораптағы шырындар;
- тауық еті, сиыр және шошқа еті;
- жұмыртқа;
- қант;
- қара бұрыш;
- сүт өнімдері;
- теңіз өнімдеріне арналған тағамдар
Сілтілік диетаның артықшылығы - жануарлар ақуызының көп мөлшері бар диеталар несептің рН төмендетеді. Бұл бүйректе тас пайда болу қаупін тудырады. Сілтілік диетада жануарлар ақуызы болмағандықтан, ол несептің рН-ын жоғарылату арқылы дәл қарама-қарсы әсер етеді. Сондықтан бұл бүйрек тастарының пайда болуына жол бермейді.
Кейбір ғалымдар диетаның бұл түрі бұлшықет массасы мен сүйектің жоғалуын бәсеңдетеді деп сендіреді. Алайда, сонымен бірге, өсу гормонын көбейтуге болады, бұл арқадағы ауырсынуды жеңілдетеді. Әр түрлі зерттеулер Candida бактериялары, кейбір вирустар сияқты, сілтілі ортада тіршілік ете алмайтындығын көрсетті.
Басқа зерттеулерге сәйкес, вегетариан болып табылатын адамдарда ішек қатерлі ісігі деңгейі төмен. Бірақ вегетариандық немесе сілтілі диета бұл аурудың алдын алатын нақты зерттеулер жоқ. Ақыр соңында, вегетарианшылардың көпшілігі алкогольді ішпейді немесе темекі шекпейді, сондықтан диета қатерлі ісік ауруының төмен болу қаупінің себебі болып табылатындығын анықтау мүмкін болмады.
Сілтілік диетаның қаупі - сілтілік диета қанның рН-ын өзгерте алатындығы туралы әлі күнге дейін дәлел жоқ. Қанның рН кез-келген ауытқуы неғұрлым күрделі мәселенің белгісі болуы мүмкін. Соның бірі - бүйрек жеткіліксіздігі.
Егер сіз бүйрегіңізбен ауыратын болсаңыз, сізде қант диабеті бар, бұл диета болмайды және ғалымдар сізге кеңес береді. Егер сіз осындай аурулармен ауыратын болсаңыз, бірақ диетаны қолданғыңыз келсе, маманмен кеңесуіңіз керек. Сонымен қатар, сілтілі диета организмдегі кальций деңгейін, сондай-ақ ақуыз деңгейін төмендетуі мүмкін.
Ұсынылған:
Асқазанның құрысуына арналған диета
Асқазанның спазмының көптеген себептері бар және олар сіздің денеңізге жанама немесе тікелей әсер етуі мүмкін. Олар ас қорыту жүйесінен, сіздің қолқаңыздан, сіздің қосымшаңыздан, бүйректеріңізден, көкбауырдан болуы мүмкін немесе кейбір инфекциялардың әсерінен болуы мүмкін.
Сілтілік қышқыл диета бізге қалай көмектеседі?
Қышқыл-негіздік диетаның мақсаты - салмақ жоғалту ғана емес, сонымен қатар көптеген аурулардың алдын алу. Бұл қартаюды бәсеңдетеді және дененің жалпы денсаулығына ықпал етеді. Сілтілік-қышқылдық диета бақыланатын диетаға негізделген, организмдегі қышқылдықтың оңтайлы мәндеріне қол жеткізеді.
Сілтілік қышқылмен қоректену
Бізді кішкентай кезімізден бастап адам ағзасы негізінен судан тұрады деп үнемі үйретеді. Осы себепті рН деңгейі бүкіл денеге әсер етеді және көбінесе аурудың индикаторы болып табылады. Теңгерімсіз рН дегеніміз, бұл деңгейлер ұзақ уақыт бойы тым қышқыл немесе сілтілі болды.
Сілтілік су токсиндерді кетіреді және ұзақ өмір сүруді қамтамасыз етеді
Әлемде тиісті және уақтылы емдеуді қажет ететін әртүрлі аурулар мен қолайсыздықтар бар екендігі сөзсіз. Бүгін біз сілтілі су ішу арқылы адамның қандай пайда табатынын білетін боламыз. Сілтілік су организмдегі бос радикалдарды азайтудың тиімді әдісі болып саналады, осылайша қатерлі ісік сияқты бірқатар ауыр аурулардың алдын алады.
Сілтілік суды қалай жасауға болады?
Сіз бұл туралы естіген боларсыз, бірақ егжей-тегжейін білмейсіз. Сілтілік су денсаулықты сақтау үшін, ауру кезінде және емдеу кезінде, белсенді жаттығулар кезінде ұсынылады, бірақ үнемі емес. РН деңгейінің жақсы болуы организмнің дұрыс жұмыс істеуінің көрсеткіші болып табылады.
