2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қырыққабат - бұл оңай және күшті көкөніс. Бұл арзан және бүкіл әлемде кездеседі.
Көптеген жылдар бойы қырыққабат зерттеліп, оның тағамдық және дәрілік қасиеттері ашылды. Жақында оның ісіктің кейбір түрлерінің (мысалы, ішек ісігі және сүт безі қатерлі ісігі) қаупін төмендететіні анықталды.
Тағамдық ингредиенттер
Қырыққабат құрамындағы кейбір пайдалы заттар:
- Қырыққабат кейбір адамдарда артық салмақтан арылуға көмектеседі. Бұл майдың жағылуына көмектесетін С дәруменінің қырыққабатындағы, сондай-ақ метаболизмді күшейтетін және осылайша ағзаның майдан арылуына көмектесетін В дәруменінің құрамына байланысты.
- Егер кімде-кім төмен калориялы диетаның компоненттеріне қызығушылық танытса, тізімде капуста бірінші орында. Бір тостаған қырыққабаттың құрамында тек 15 калория бар. Бұл, әрине, ең төменгі калориялы тағам.
- А дәрумені: қырыққабат - адам ағзасына сау тері мен көзге қажет А дәрумені көзі.
- С витаминінің құрамы: С дәрумені көп болғандықтан, қырыққабат иммундық жүйені көтеруге көмектеседі, сонымен қатар организмнен токсиндерді шығаруға қатысады және майдың жағылуында маңызды рөл атқарады.
- Е дәрумені: Е дәрумені теріні сау ұстайтыны және қан клеткаларындағы ауаның көбеюіне ықпал ететіні белгілі. Бір денеде Е дәруменінің жеткілікті мөлшері безеудің алдын алуға көмектеседі.
- В дәрумені: Бұл жүйке жүйесі үшін, сонымен қатар стрессті азайту және метаболизмді арттыру үшін маңызды дәрумен.
- Қырыққабат шырынын ішу асқазан мен ішек жараларын емдеуге көмектеседі.
- Қырыққабат құрамында Е дәрумені болғандықтан теріні жақсы жағдайда ұстайтын өнім ретінде де белгілі.
Оның құрамында ас қорыту жолына көмектесетін және тоқ ішектің денсаулығын жақсы сақтайтын талшық пен темірдің мөлшері бар.
Бұл, сөзсіз, қырыққабаттың барлық артықшылықтарының толық тізімі. Бұл көкөністерді жалпы бағалау ретінде қызмет етеді.
Біраз уақыт бұрын еврейлер өртенген қырыққабат жапырақтарын дезинфекциялық майдың негізгі ингредиенті ретінде қолданған. Қазіргі кезде кең таралған дезинфекциялаушы құралдар кеңінен қолданылуда. Қазіргі әлемдегі қырыққабаттың өзіндік пайдасы кейбір диеталарда қолданылған кезде болады. Қырыққабаттың әрекетіне негізделген диеталар бар.
Қырыққабаттың әр түрлі сорттары бар. Жасыл қырыққабат және қызыл қырыққабат - бұл ең көп таралған және бізге таныс түрлер. Қалған қырыққабат, қытай қырыққабаты Бок Чой және қытай қырыққабатының басқа түрі - негізінен азиялық тағамдарда қолданылатын Напа.
Мұның бәрі егер біз тек қырыққабат жесек, бұл керемет диета болады дегенді білдіре ме? Әрине жоқ! Ұқсас қоректік заттармен басқа көкөністер өте көп. Диетада қырыққабаттың қажетті мөлшерін қосу пайдалы нәтижеге және салмақ жоғалтуға ықпал етеді.
Ұсынылған:
Пісіру үшін таңдау үшін мыс немесе металл тағамдар
Әр үй шаруасындағы әйел тағамның әр түрлі тұрмыстық ыдыстарға әсерін білуі керек. Денеге жағымсыз сезім тудыруы мүмкін комбинациялар бар. Қазіргі кезде мыс ыдыстары аз қолданылуда. Ұқсас отбасылардың көпшілігінде олар интерьердің бөлігі болып табылады.
Қырыққабат, брокколи және гүлді қырыққабат өмірді ұзартады
Көп мөлшерде қырыққабат, брокколи және гүлді қырыққабатты тұтынатын адамдар ұзақ өмір сүреді. Крест тәрізді көкөністер С дәруменіне бай және құрамында бірқатар басқа пайдалы заттар бар. Үш көкөністің тағы бір артықшылығы бар - олар қосымша фунттан құтыла алады, өйткені олардың құрамында ішектің майын жағуға көмектесетін арнайы фитонутриенттер бар.
Түсті қырыққабат - білімі бар қырыққабат
«Тренинг - бәрі. Шабдалы бір кездері ащы бадам болған. Гүлді қырыққабат - жоғары білімі бар қырыққабаттан басқа ештеңе емес». Бұл Марк Твен туралы әйгілі ой, ол қаншалықты дұрыс келтірілмеген болса. Көптеген адамдар мұны контекстен шығарады, тек екінші бөлігін еске түсіреді, онда гүлді қырыққабатты сипаттайды және Марк Твен қырыққабат көкөнісімен ирониялық түрде «шағып» жатыр деген әсерде болады.
Практикалық хосттар үшін - үнемдеу үшін қатырыңыз
Барлығы дерлік хосттар отбасылық бюджетке өлім әсерін тигізбестен өз отбасыларын қалай дұрыс тамақтандыру керек деген қиын жағдайға тап болыңыз. Сонымен қатар, қазіргі заманғы әйелдерге көптеген басқа міндеттер жүктеледі, сондықтан олар бәріне үлгеру үшін тезірек тамақ дайындауға тырысады.
Гүлді қырыққабат не үшін пайдалы және оны қалай дайындау керек
Гүлді қырыққабатты дайындаудың және тұтынудың көптеген жолдары бар - маринадталған, пісірілген немесе тіпті шикі. Жаңа піскен көкөністер денсаулыққа пайдалы. Гүлді қырыққабатты жеудің ағзаға қандай пайдасы бар екенін қараңыз. Бұл өнім дене бітімін жақсартып, артық салмақтан арылғысы келетін адамдарға өте пайдалы.
