2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Күлгін түсті тағамдар антиоксидантты антоцианин есебінен алынған олардың тән түсі бар.
Күлгін түсті тағамдар тобына:
• баялды
• Қызыл пияз
• күлгін картоп
• күлгін жүзім
• қара өрік
• інжір және басқалары.
Бұл тағамдардың артықшылықтарын ескермеуге болмайды. Бірнеше қызыл жүзім немесе бір стакан қызыл шарапты жеу сіздің денеңізге не беретінін білу үшін ең маңыздыларын қарастырайық.
- жүрек денсаулығына қамқорлық жасау - күлгін тағамдар құрамында жүректі жүрек-қан тамырлары ауруларынан қорғайтын фотохимикаттардың көп мөлшері;
▪ ерте қартаюдың алдын алу, қатерлі ісік қаупін азайту және есте сақтау қабілетінің төмендеуі;
▪ ұйқысыздықты, мазасыздықты, депрессия белгілерін азайту, сондықтан олар күзгі депрессия белгілері үшін тамаша таңдау болып табылады;
▪ қан қысымын реттейді;
▪ шаш пен тырнақтың жалпы жағдайын жақсарту;
▪ күлгін түсті тағамдарға жататын лаванда майы терінің жалпы жағдайын тыныштандырады, әсіресе безеуге бейім;
Жоғарыда аталған барлық артықшылықтардан басқа, c күлгін тағамдар құрамында В, С тобындағы көптеген дәрумендер бар және олар калий мен кальцийге өте бай.
Сондықтан осы тағамдарды қабылдауды жіберіп алмаңыз - оларды сіздің балаларыңыз сияқты мәзіріңізге қосыңыз.
Ұсынылған:
Күлгін алтын: Неліктен шафран ең қымбат дәмдеуіш болып табылады?
Хош иісті шафран - әлемдегі ең қымбат дәмдеуіш - оның килограммының бағасы бүгінде 5-6 мың доллар аралығында өзгереді. Сонымен қатар, шафран - бұл орта ғасырлардағы жалғыз дәмдеуіш, ол үшін бүгінгі күнге дейін аспаздық өнердің білгірлері осындай үлкен бағаны төлеуге дайын.
Күлгін қырыққабаттың күтпеген пайдасы
Жеміс немесе көкөністің түсі қаныққан және қаныққан сайын оның антиоксидант мөлшері соғұрлым жоғары болатындығы ғылыми дәлелденген факт. Сондықтан күлгін қырыққабат күтпеген пайдалы функциялары бар өте пайдалы тағамдар санатына кіреді. Құрамындағы күлгін пигмент құрамында флавоноидтар, оның ішінде резвератрол бар.
Нағыз сәбіз күлгін түсті
Кәрі адам немесе кәмелетке толмаған кез-келген адамнан сұрасаңыз да, сәбіз қандай түсті, бәрі бәріміз білетін нәрсені ойланбастан ойланатын болады - апельсин. Барлық аналар мен әжелер балаларын осы пайдалы көкөністі тұтынуға талпындырады.
Мұздатылған тағамдардың алты таңқаларлық пайдасы
Сау тамақтану туралы ойланған кезде мұздатылған тағамдар бірінші кезекте ойға оралмайды. Мұздатылған тағамдардың барлығы тым өңделмеген, құнарлы емес және қымбат емес. Өмір салты мен бюджетке сәйкес келетін қандай мұздатылған тағамдарды таңдау керек және олар қаншалықты жақсы?
Зиянды тағамдардың пайдасы туралы
Мінсіз болуға ұмтылу барысында көптеген әйелдер сүйікті өнімдерін тұтынбайды. Бірақ олар сұлулығына өте пайдалы, дейді француз ғалымдары. Мысалы, зәйтүн майы мен өсімдік майы сияқты кейбір майлар тіске пайдалы. Ауыз қуысында тамақтану кезінде және одан кейін пайда болатын қышқыл орта кариенің пайда болуына қолайлы.
