2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сау тамақтану туралы ойланған кезде мұздатылған тағамдар бірінші кезекте ойға оралмайды. Мұздатылған тағамдардың барлығы тым өңделмеген, құнарлы емес және қымбат емес. Өмір салты мен бюджетке сәйкес келетін қандай мұздатылған тағамдарды таңдау керек және олар қаншалықты жақсы?
1. Мұздатылған тағамдар денсаулыққа пайдалы болуы мүмкін
Мұздатылған тағам стендінде көптеген пайдалы нұсқалар бар, бірақ құрамында ең толық ингредиенттер бар заттарды байқау үшін сізге уақыт пен тәжірибе қажет.
Консерванттардан, жасанды хош иістер мен түстерден, сондай-ақ тұз немесе қант қосудан аулақ болыңыз. Мазмұнға назар аударған жөн. Қаныққан және транс майлар сияқты заттарды, олардың құрамында қанша талшық пен ақуыз бар екенін тексеріңіз.
Сондай-ақ, көкөністер немесе жемістер пакеттегі жалғыз нәрсе екеніне көз жеткізу керек, өйткені тұздықтар немесе қосымша хош иістер натрийге толы болуы мүмкін.
2. Жаңа және мұздатылған тағамдарды бірге дайындауға болады
Тамақты сау ету үшін көкөністерді макаронға немесе күрішке қосуға болады. Жақсы дәмдеуіштермен дәм көп уақыт пен күш жұмсамай керемет болады. Мұздатылған тағамды қосу ақуызды толықтыра алады.
3. Мұздатылған тағамдарда көптеген пайдалы заттар бар
Қаптамада немесе мұздатылған жемістер мен көкөністерде көбінесе жаңа (олардан көп) қоректік заттар бар. Себебі - мұздатылған тағамдарды дайындау жылдамдығы. Жемістер мен көкөністер фермадан алынып, тазартылады, содан кейін олар бірден мұздатады. Жаңа піскен жемістер мен көкөністер сатылғанға дейін ұзаққа созылуы үшін химиялық заттармен себіледі. Мұздатылған ет құрамында консерванттар мен түстер жоқ.
4. Мұздатылған тағамдар тез дайындалады
Барлығымызда дені сау тамақ дайындауға уақыт болмайтын күндер болады, өйткені сол күндері мұздатылған тағамды сақтау керек. Дәнді дақылдар мен көкөністерді іздеу ұсынылады.
5. Мұздатылған тағамдар арзанырақ болады
Әдетте жаңа піскен тағамдар мұздатылған тағамға қарағанда қымбат, ал соңғысының дәмі де сондай жақсы.
6. Мұздатылған тағамдар үлесті бақылауға көмектеседі
Мұздатылған тағамдар, әдетте, жеке-жеке бөлінеді және бұл бізге тиісті бөліктің мөлшерін анықтауға көмектеседі. Қазіргі уақытта біз қажеттіліктен көп тамақтануға бейімбіз және қанша калория алатынымызды жете бағаламаймыз. Бөлшектер кішкентай болып көрінуі мүмкін, бірақ біз барлық тағамдарымызды осылай өлшейміз.
Ұсынылған:
Ашыған тағамдардың таңқаларлық артықшылықтары
Ғасырлар бойы жүздеген мәдениеттер мен өркениеттер жылы климатта тез бұзылатын тез бұзылатын тағамдарды сақтаудың жақсы әдісі ретінде ашытуды жетілдірді. Тұтастай алғанда, ферменттеу тағамды сақтайды, өйткені өнімдерде мәдени микроорганизмдер дамиды, бұл өнімдерді бұзатын бактериялардың көбеюіне жол бермейді.
Қалампырдың денсаулыққа арналған 8 таңқаларлық пайдасы
Қалампыр мәңгі жасыл ағаштың гүл бүршіктері, оларды Syzygium aromaticum деп те атайды. Сіз қалампырды үнді тағамдарының негізгі ингредиенттерінің бірі ретінде білетін шығарсыз. Бұл дәмдеуішті қуырылған тағамдарға қызмет етуге, ыстық сусындарға дәм қосып, торттар мен тоқаштарға жылулық қосуға болады.
Қарақаттың денсаулыққа пайдалы алты пайдасы
Қарақат ағзаға өте пайдалы, ал кейбір мәліметтер бойынша бұл деп аталатындарға жақсы балама болып табылады. өте қымбат жемістер. Онда антиоксиданттар мен қоректік заттар бар, олар оған алыс бауырларымен бәсекелесуге мүмкіндік береді - годжи жидек, акай жидек және басқалар.
Баклажанның денсаулыққа арналған 7 таңқаларлық пайдасы
Баклажан бұл көптеген пайдалы заттарға бай, жоғары сапалы және төмен калориялы тағам. Осы мақаланы оқығаннан кейін сіз 7-мен танысасыз баклажан жеудің денсаулыққа пайдасы . 1. Олар көптеген қоректік заттарға бай Баклажандар өте қаныққан, яғни олардың құрамында көптеген дәрумендер, минералдар мен талшықтар бар.
Вакам балдырларының денсаулыққа таңқаларлық 8 пайдасы
Вакаме ғасырлар бойы Жапония мен Кореяда өсіп келе жатқан балдырлардың бір түрі. Сорпалар мен салаттарды керемет толықтыратын ерекше дәмі мен құрылымымен қатар, Вакаме калориялары төмен және денсаулыққа қажет қоректік заттардың мөлшері көп.
