2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Тәтті картоп - Бұл өте жақсы көретін көкөністер өте пайдалы және пайдалы болуы мүмкін. Олар артық салмақпен күресте сіздің ең жақын досыңыз.
Каротиноидтардың қызғанышты мөлшері тәтті картопта кездеседі. Олар көздің денсаулығына пайдалы А дәруменінің керемет көзі. Ол антиоксидантты қасиетке ие, сонымен қатар қартаюға қарсы тұрады. Көптеген жылдар бойы витамин витаминнің онкологиялық аурулардың алдын-алуымен байланысты. Оның жанында тәтті картоп тиамин, рибофлавин және ниацинді, сондай-ақ В5 және В6-ны қосқанда, В тобының әр түрлі дәрумендері бар.
Америка Құрама Штаттарындағы Ұлттық денсаулық сақтау институтының мамандары бұл дәрумендердің үйлесуі ағзаға тұтынылған тағамды өңдеп, оны энергияға айналдыруға көмектеседі дегенді қатты ұстануда. Олар сондай-ақ қызыл қан жасушаларын қалыптастыру үшін маңызды. Осының бәрі бұл тағамды кез-келген диета үшін ең жақсы тағамдардың біріне айналдырады.
Тәтті картоптың қасиеттерінің соңғы дәлелдерінің бірі - жапон ғалымдарының еңбектері. Олар тәтті картоп қайнатылатын суды өнеркәсіптік өндірісте не қолдануға болатындығын анықтауға тырысты. Зерттеу барысында олар судың әсерін және оның тағамдық құндылығын тексерді.
Зертханалық зерттеулер тәтті картоп суындағы ақуыздың жоғары және төмен концентрациясының әсерін дәл бағалауға тырысты.
Нәтижелер көрсеткендей, ақуыздың жоғары концентрациясында ол дене салмағы мен бауыр мөлшерінің айтарлықтай төмендеуіне әкелді. Сонымен қатар, холестерин мен триглицеридтің деңгейі төмендейді және метаболизмдік лептин мен адипонектин гормондарының деңгейі жоғарылайды. Мұның бәрі тәтті картоптан шыққан ақуыздың тәбетті басу қабілеті бар деген қорытындыға әкеледі.
Ол липидтер алмасуын бақылайды және логикалық түрде салмақ жоғалтуға әкеледі. Алайда қазіргі кезде бұл әсерлер адамда зерттелмеген және тек зертханалық деңгейде дәлелденген. Бұл әсерді гуманоидтарда да байқауға болады. -Ның тікелей тұтынуын тексеру қажет тәтті картоп ағзаға соншалықты белсенді белок әкеледі және оның арықтататын әсері бола ма.
Ұсынылған:
Картоп өсіру Тәтті картоп
Тәтті картоп қарапайым картопқа қарағанда әлдеқайда диеталық және пайдалы. Кейбіреулер үшін олар деликатес, ал басқалары үшін күнделікті мәзірдің бөлігі. Картоптың бұл түрі Орталық Америкадан бастау алады. Тәтті картоп біртіндеп өте танымал бола бастады, өйткені оны Филиппиндер мен Солтүстік Америкадағы испан сауда кемелері, ал португалдар Үндістан, Оңтүстік Азия және Африка елдерінде таратты.
Жапон саңырауқұлақтарымен салмақ жоғалтады
Жапондық саңырауқұлақтар дененің қалыпты метаболизмін қалпына келтіруге қабілетті және осылайша қосымша фунттарды «жейді». «Артық салмақтан қалай арылуға болады деген мәселені адамдар ондаған және ғасырлар бойы қойып келген. Антикалық ғылымда саңырауқұлақтарды емдеуді фунтингтерапия деп атайды және осы сұрақтың жауабында жатыр», - дейді орыс ғалымы Юрий Визбор.
Тәтті диета салмағын жоғалтады
Өзіңізді еркелетуден айырмаңыз, тек артық салмақтан. Кез-келген диета және кез-келген диетолог тәттілерді мүлдем жоққа шығарады. Кейбір ерекше жағдайларда сіз диетада тәттілерді ала аласыз, бірақ сіз басқа уақытта аштан өлесіз. Weekend for Women журналы ұсынған диетаны қарап шығыңыз.
Вегетарианшылар қалай салмақ жоғалтады
Адамдар орындарынан тұрады вегетариандар бірнеше негізгі себептерге байланысты: денсаулықты жақсарту, өйткені олар жануарларды жақсы көреді және қоршаған ортаға зиянды әсерін азайтады. Олар мәзірден жануарлардың барлық өнімдерін кейде және мақсатта алып тастайды салмақ жоғалту .
Австралиялық тек картоп жейді және салмағын жоғалтады
Картоптың қатаң диетасын белгілі бір австралиялық қабылдады. 36 жастағы Эндрю Тейлор 2016 жылы өзінің артық салмағына кінәлі деп, өзінің талғамсыз диетасын тоқтату үшін тек картоп жеуге ант берді, деп хабарлайды батыс БАҚ. Жас жігіт Мельбурнде тұрады.
