2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Тәтті картоп каротинге бай. Олардың құрамында темір, мыс, фолат және марганец, сондай-ақ басқа картоптардан екі есе көп талшық бар. Тәтті картоптың адам ағзасына пайдасы мол екені таңқаларлық емес.
Тәтті картоп шырыны біз үшін керемет пайдалы. Оны дайындау үшін оларды сығу керек. Сәбіз бен зімбірді дәміне қарай қосуға болады. Тәтті картоп каротин мен В6 витаминінің бай көзі болып табылады. Каротин компоненттері инсулинге реакция жасау арқылы қандағы қантты төмендетеді. В6 витамині қант диабетімен байланысты жүрек ауруларын шектейді. Д витамині тістердің, сүйектердің, терінің, нервтердің және қалқанша бездің денсаулығы үшін маңызды.
Тәтті картоп - Д витаминінің бай көзі, бұл біздің сүйектерімізді сау ұстайды. Тәтті картоп шырынының таңғажайып артықшылығы - оның дұрыс қорытылуына ықпал етеді. Себебі тәтті картопта тағамдық талшықтардың мөлшері өте көп. Асқазан-ішек жолын тазарту арқылы бұл талшықтар ас қорытуға көмектеседі.
Жоғары талшық құрамы іш қатуға көмектеседі. Тәтті картоптағы D дәрумені, бета каротин, калий және кальцийдің мөлшері жараның пайда болу мүмкіндігін азайтады. Сонымен, асқазан жарасынан зардап шегетін болсаңыз, осы шырынды диетаға қосыңыз.
Тәтті картоп - жемістің дамуы үшін пайдалы және қажетті фолийдің қайнар көзі. Сондықтан, егер сіз жүкті болсаңыз, шырын ішіңіз тәтті картоп міндетті нәрсе. В6 дәрумені біздің денеміздегі гомоцистеин деңгейін төмендету үшін қажет. Ол біздің ағзамызда химиялық жолмен өндіріледі, егер ол қадағаланбаса, ас қорыту жүйесінің бұзылуына және жүрек ауруларына әкеледі.
Тәтті картоп магнийдің бай көзі болып табылады. Стресске қарсы минерал деп саналады, ол сіздің денеңізге және ақыл-ойыңызға релаксация ұсынады. С дәрумені организмге тұмаудан, суық тиюден және басқа да ұсақ вирустық инфекциялардан қорғау үшін қажет. Ол жасушалар мен қан жасушаларының түзілуінде де монументалды болып табылады. Жараның жазылуын тездетеді.
Тәтті картопта С дәрумені жеткілікті. Олардың шырыны сіздің иммундық жүйеңізді қалыптастыруға көмектеседі. Темір энергияны қамтамасыз етеді және біз жігерлі болудың қаншалықты маңызды екенін білеміз. Тәтті картоп шырыны темірді көп мөлшерде қамтамасыз етеді. Лейкоциттердің пайда болуын қолдай отырып, бұл шырынды қабылдау стрессті жақсы жеңуге көмектеседі.
Ол ағзаның иммундық жүйесін нығайтады және денеге дұрыс ақуыз метаболизміне көмектеседі. Калийдің жетіспеушілігі бұлшықеттің спазмына әкелуі мүмкін, сонымен қатар бұлшық еттерді жарақатқа бейім етеді. Тәтті картоп - калийдің бай көзі. Егер сіз үнемі жаттығып жүрсеңіз, бұлшықет денсаулығын жақсарту үшін үнемі тәтті картоп шырынын ішіңіз. Бұл сондай-ақ бұлшықет спазмынан босатуды қамтамасыз етеді.
Сонымен сіз не күтесіз? Тәтті картоп сатып алыңыз, шырын сыққышты шығарыңыз және денсаулығыңызға мұқият болыңыз!
Ұсынылған:
Картоп өсіру Тәтті картоп
Тәтті картоп қарапайым картопқа қарағанда әлдеқайда диеталық және пайдалы. Кейбіреулер үшін олар деликатес, ал басқалары үшін күнделікті мәзірдің бөлігі. Картоптың бұл түрі Орталық Америкадан бастау алады. Тәтті картоп біртіндеп өте танымал бола бастады, өйткені оны Филиппиндер мен Солтүстік Америкадағы испан сауда кемелері, ал португалдар Үндістан, Оңтүстік Азия және Африка елдерінде таратты.
Жүкті әйелдерге қандай сырларға тыйым салынады
Сырлар жүкті әйелдерге қажет ақуыз бен кальцийдің маңызды көзі болып табылады. Бірақ жүкті әйелдер ірімшіктің кейбір түрлерінен аулақ болу керек, өйткені оларда ұрыққа зиян тигізетін бактериялар болуы мүмкін. Бұл бактериялар листерия деп аталады.
Сарымсақ - тістерге пайдалы және жүкті әйелдерге қарсы
Сарымсақтың денсаулыққа дәлелденген бірқатар артықшылықтары бар екендігі сөзсіз. Мысалы, кептірілген сарымсақ құрамында фитонцидтер деп аталатын арнайы микробқа қарсы заттар бар. Көптеген адамдар сарымсақтың тістер мен ауыз қуысының әртүрлі ауруларында, сондай-ақ басқа да көптеген жағдайларда пайдалы әсерін біледі.
Жүкті әйелдерге арналған пайдалы тағамдар
Қазіргі ғасырдың көптеген артықшылықтарының бірі - көптеген аспаздық ассортименттер, оларға біз шектеусіз қол жеткізе аламыз. Бұл әйел жүкті болған кезде өте пайдалы. Оның денсаулығы ғана емес, сонымен қатар кішкентай нәрестенің толыққанды дамуы оның өмір салтына байланысты екенін ұмытпайық.
Құлпынай шырыны темекі шегушілер үшін өте қажет
Құлпынай шырыны біздің денсаулығымызға өте пайдалы екендігі және жемістердің өзінен гөрі көп нәрсе білмейді, өйткені ол біздің денемізге оңай сіңеді. Бұл жағдайда, бұл нағыз құлпынай шырыны екенін атап өту өте маңызды. Дүкеннен дайын емес, өзімізді тек үйде дайындалған құлпынаймен дайындаймыз.
