2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Көктемнің басталуымен көптеген адамдар шағымданатын кезең келеді көктемгі шаршау. Олар летаргиялық сезінеді, үнемі ұйқылы, бірақ сонымен бірге ұйықтауда қиындықтар бар.
Көктемгі шаршау тәбеттің төмендеуімен және жиі бас ауруымен толықтырылады. Көктемгі шаршаумен биоритмдердің шатасуы пайда болады.
Сондықтан көктемде деп аталатынға көшу ұсынылады көктемгі шаршауға қарсы жасыл тағамдар - әр түрлі жаңа салаттардың түрлері, жаңа піскен жасыл дәмдеуіштер, қалақай, док, қымыздық сияқты басқа да жасыл түрлері. Олардың барлығында адам денсаулығы үшін маңызды заттар бар.
Осы кезеңде пияз бен шалғам өте пайдалы денеге арналған, өйткені олар оны көктемгі шаршаудан шығарып, оны энергиямен зарядтай алады.
Көктемде шаршау ет пен ет өнімдерін ұзақ уақыт тұтынудан да туындайды. Мысалы, шалғам мен пияздың құрамында болатын дәрумендердің жетіспеуі көктемгі шаршағыштыққа әкеледі.
Шалғам әртүрлі дәрумендерге өте бай. Сонымен қатар, олардың құрамында калий, натрий, кальций, фосфор, магний, темір көп. Құрамында шалғам бар салат тәбетті ашады.
Шалғам құрамында С дәрумені көп - цитрустық жемістермен бірдей. Олардың құрамында жүйке жүйесінің дұрыс жұмыс істеуі үшін маңызды А және В дәрумендері бар.
Шалғам ағзаға тазартқыш әсер етеді, олар организмнен токсиндер мен қоздырғыштарды шығаруға көмектеседі. Сондықтан көктемде салаттарға шалғам мен пиязды көбірек салған жөн.
Пияз көптеген пайдалы қасиеттерге ие. Ол ас қорытуды қалыпқа келтіреді, суықтан, тұмаудан және басқа вирустық аурулардан сақтайды.
Пиязды қолдану қандағы қант пен қан қысымын реттейді, қанды тазартады және жүйке жүйесін жақсартады. Сонымен қатар, пияз метаболизмді жылдамдатады.
Егер сіз көктемнің басында мәзіріңізге шалғам мен пияз қосылған салаттарды көбірек қоссаңыз, көктемгі шаршау тез кететінін немесе мүлде пайда болмайтынын сезесіз.
Көріп отырғаныңыздай, олардың көктем айларындағы аурумен күресу жолдары. Керемет көктемгі шаршауға қарсы тағамдар бұл пияз бен док қосылған салат, рукола қосылған салат және қымыздық қосылған рецепттердің барлық түрлері.
Ұсынылған:
Көктемгі шаршауға қарсы шайлар
Көктемгі шаршау - бұл барлығына белгілі жағдай. Бұл ауру ретінде анықталуы мүмкін емес, бірақ күштің күшті әлсіреуін тудырады. Семіздік, депрессия, жұмысқа қабілетсіздік көбіне осы өмірді соратын жағдайға байланысты. Оған назар аударып, шара қолдану керек көктемгі шаршауды жою .
Киви - көктемгі шаршауға қарсы дәрумен бомбасы
Көктем - бізді көктемгі шаршау жиі басатын маусым. Дәл қазір денемізді С дәруменімен «допинг» қажет ететін уақыт. Кивиге сенуге кеңес береміз. Жасыл жеміс - бұл С витаминінің нақты бомбасы - 0,15-тен 0,30% -ке дейін. Бұл лимон мен қарақаттың витаминдерінен шамамен 10 есе көп.
Жалбыз, лимон шөптері және итмұрын - шаршауға қарсы күшті қосылыс
Егер сізде тітіркену, ұйқысыздық, қатты шуылға төзбеушілік және өте тез шаршағыштық болса, сіз өзіңізге шөптермен көмектесе аласыз. Жалбыз жапырақтары микробқа қарсы, қабынуға қарсы және седативті әсерді көрсетеді. Біздің күнделікті жұмыссыз күнімізде тыныштықтың жоқтығынан шаршау пайда болады, бұл көп жағдайда созылмалы түрге ауысады.
Көктемгі шаршауға қарсы кофе ішіңіз
Ұзақ әрі салқын қыстан кейін бәріміз көктемді күліп қарсы аламыз. Табиғат өмірді оятады, және сіз күн сайын таңертең көтеріңкі көңіл күймен оянуыңыз керек. Бірақ жылы ауа-райының келуімен және жыл мезгілдерінің өзгеруімен бірге деп аталады көктемгі шаршау .
Көктемгі шаршауға қарсы тағамдар
Суық айлардан кейін дене зардап шегеді көктемгі шаршау , бұл сізді қажетті күш пен жұмыс істеуге деген ықыластан айыруы мүмкін. Дұрыс тамақтану бұл тұрғыда сізге көмектесе алады. Теңдестірілген мәзірдің көмегімен сіз күш жетіспеушілігінен зардап шекпейсіз және өзіңізді күні бойына жігерлі сезінесіз.
