2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Ұзақ әрі салқын қыстан кейін бәріміз көктемді күліп қарсы аламыз. Табиғат өмірді оятады, және сіз күн сайын таңертең көтеріңкі көңіл күймен оянуыңыз керек.
Бірақ жылы ауа-райының келуімен және жыл мезгілдерінің өзгеруімен бірге деп аталады көктемгі шаршау.
Бұл толығымен шаршау сезімі, ұйқышылдық, тиімділіктің төмендеуі және жақсы концентрацияның болмауы. Біздің ағзаға ұзақ қыс айларында ағзада жинақталған токсиндерді тазарту қажет.
Біздің денеміз антиоксиданттар шығарады, оны біз тұтынатын түрлі тағамдар мен сусындардан алады.
Кейбір зерттеулерге сәйкес кофе құрамында антиоксиданттар бар тағамдардың қатарына жатады. Бұл мәлімдеме кофе әдеттегі порцияда антиоксиданттардың көпшілігінде 6-шы орын алатын рейтингте де негізделген.
Америка Құрама Штаттары мен Еуропада зерттеулер жүргізген кейбір ғалымдар кофеиннен басқа еритін кофенің компоненттері глюкозаның метаболизміне көмектеседі дейді.
Еритін кофе - әлемдегі ең танымал және кең таралған сусындардың бірі. Полифенолдар - әр шыныаяқ кофедегі антиоксиданттың негізгі түрі. Бұл полифенолдар біздің ағзамызда күнделікті түзілетін бос радикалдармен күресуге көмектеседі.
Ішу таңертең хош иісті кофе немесе түстен кейін біз созылмалы аурулармен күресеміз. Қосымша бонус - кофені тұтыну арқылы біз ерте қартаюды бәсеңдетеміз.
Кофе туралы аз ғана белгілі факт, оның құрамында диеталық талшықтар бар. Германиядағы зерттеулер көрсеткендей, бұл тағамдық талшықтардың құрамы әр түрлі факторларға байланысты өзгеруі мүмкін кофе түрі, қуыру дәрежесі және кофені өзі қайнату тәсілі
Жаныңызды одан да жайлы ету үшін, хош иісті қуаттандыратын сусынның стаканын кофе қосылған осы дәмді торттардың бір бөлігімен біріктіріңіз.
Ұсынылған:
Көктемгі шаршауға қарсы шайлар
Көктемгі шаршау - бұл барлығына белгілі жағдай. Бұл ауру ретінде анықталуы мүмкін емес, бірақ күштің күшті әлсіреуін тудырады. Семіздік, депрессия, жұмысқа қабілетсіздік көбіне осы өмірді соратын жағдайға байланысты. Оған назар аударып, шара қолдану керек көктемгі шаршауды жою .
Киви - көктемгі шаршауға қарсы дәрумен бомбасы
Көктем - бізді көктемгі шаршау жиі басатын маусым. Дәл қазір денемізді С дәруменімен «допинг» қажет ететін уақыт. Кивиге сенуге кеңес береміз. Жасыл жеміс - бұл С витаминінің нақты бомбасы - 0,15-тен 0,30% -ке дейін. Бұл лимон мен қарақаттың витаминдерінен шамамен 10 есе көп.
Өт тастарына қарсы кофе ішіңіз
Таңертеңгілік кофенің алғашқы шыныаяқынан кейін бірден сергек сезінуге себеп бар. Бұл үшін кофе дәндерінің құрамындағы табиғи ингредиент - кофеинге алғыс айтуға болады. Кофеиннің ынталандырушы әсері бар, ол байқампаздықты, шоғырлануды және энергия деңгейін жоғарылатуға көмектеседі.
Көктемгі шаршауға қарсы пияз және редис
Көктемнің басталуымен көптеген адамдар шағымданатын кезең келеді көктемгі шаршау . Олар летаргиялық сезінеді, үнемі ұйқылы, бірақ сонымен бірге ұйықтауда қиындықтар бар. Көктемгі шаршау тәбеттің төмендеуімен және жиі бас ауруымен толықтырылады.
Көктемгі шаршауға қарсы тағамдар
Суық айлардан кейін дене зардап шегеді көктемгі шаршау , бұл сізді қажетті күш пен жұмыс істеуге деген ықыластан айыруы мүмкін. Дұрыс тамақтану бұл тұрғыда сізге көмектесе алады. Теңдестірілген мәзірдің көмегімен сіз күш жетіспеушілігінен зардап шекпейсіз және өзіңізді күні бойына жігерлі сезінесіз.
