2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Көктем - бізді көктемгі шаршау жиі басатын маусым. Дәл қазір денемізді С дәруменімен «допинг» қажет ететін уақыт.
Кивиге сенуге кеңес береміз. Жасыл жеміс - бұл С витаминінің нақты бомбасы - 0,15-тен 0,30% -ке дейін. Бұл лимон мен қарақаттың витаминдерінен шамамен 10 есе көп.
Сонымен қатар, киви құрамында фосфор, темір, күкірт, натрий және калий бар. Ол күшті антиоксидант, табиғи диуретикалық және қан қысымын реттегіш ретінде әрекет етеді. Жеміс құрамындағы актинин ферменті дененің сергітетін әсеріне кепілдік береді.
Кивиді шикі күйінде жеген дұрыс, өйткені термиялық өңдеу кезінде ол қасиетін жоғалтады.
Жасыл жемісті денсаулықтың жемісі деп бекер айтпаған. Көктемгі сарқылудан басқа, егер сізде жұқпалы аурулар, ауыр физикалық немесе психикалық стресстер, ас қорыту бұзылыстары болған болса, киви алыңыз.
Киви шырыны сонымен қатар өте профилактикалық болып табылады. Бұл организмнің қорғаныс қабілетін арттырады, суық тию мен инфекцияларға мас болады.
Осы қасиеттердің барлығымен, сондай-ақ оның төмен калориялық құрамымен (100 граммға 49 калория ғана) киви денені бір уақытта күшейтіп, артық салмақтан арылуға шешім қабылдаған ханымдарға арналған керемет жемістер үшін сыйлық алады.
Кивиді түкті теріні тазалағаннан кейін жеу керек екенін есте сақтау өте маңызды. Егер С қабығы аршылған болса, ауадан тез ыдырайды.
Сондай-ақ, оны кивиден асыра алмау керек екенін ұмытпаңыз, себебі бұл аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін. Әсіресе, қайың тозаңына сезімтал адамдарда. Себебі, киви мен ағаш тұқымдарының аллергендері бірдей.
Аллергиялық реакцияға ауыз қуысында қатты қышу, еріннің ісінуі, жұтқыншақтың шырышты қабығының ісінуі, тыныс алудың қиындауы тән болуы мүмкін.
Ұсынылған:
Стакандағы дәрумен бомбалары
Жылы күндерде жеңіл киімге, терлеуге, тұруға және т.б. көптеген адамдар суық тиюде. Күн жанып тұр, бірақ сіз айналаңыздағы адамдардан жөтелуден және түшкіруден аулақ бола алмайсыз. Суық тиюден және жазғы вирустардан аулақ болу үшін, күннің жағымды жылы сәулесімен еш қиындықсыз рахаттану үшін сіз дереу иммундық жүйеңізді нығайтып, қатайтыңыз.
Жалбыз, лимон шөптері және итмұрын - шаршауға қарсы күшті қосылыс
Егер сізде тітіркену, ұйқысыздық, қатты шуылға төзбеушілік және өте тез шаршағыштық болса, сіз өзіңізге шөптермен көмектесе аласыз. Жалбыз жапырақтары микробқа қарсы, қабынуға қарсы және седативті әсерді көрсетеді. Біздің күнделікті жұмыссыз күнімізде тыныштықтың жоқтығынан шаршау пайда болады, бұл көп жағдайда созылмалы түрге ауысады.
Иммундық жүйені нығайтатын дәрумен бомбасы
Бұл пайдалы рецепт әсіресе суық мезгілде қолайлы. Суық мезгілде иммунитетті қолдау тақырыптары өте өзекті болды. Тұмау, суық тию және басқа аурулар азаймайды, сондықтан денеңіздің қорғаныш функцияларын сақтау өте маңызды. Витаминдер, витаминдер кешендері, шөптен жасалған шайдың барлық түрлері қолданылады.
Шаршауға қарсы тамақ
Егер сіз шаршауды, енжарлықты сезінсеңіз және шоғырлануда қиналсаңыз, диетаңызды өзгертіңіз. Қандай тағамдардың тонусты жақсартуға және тұрақты шаршауды жоюға көмектесетінін қараңыз. Күндізгі шаршау, мүмкін, темір жетіспеушілігінен болады.
Күз айларында дәрумен бомбасы
Өмірдің жылдам қарқыны, стресс, рационалды емес тамақтану, темекі шегу және басқа да көптеген факторлар адамды жыл мезгілдерінің өзгеруінің жағымсыз әсеріне бейім етеді. Осы жағдайлардың барлығы адам ағзасын вирустық инфекциялар мен тұмауға бейім етеді.
