2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Тұздың көп мөлшері қан қысымын жоғарылатады деген тұжырым өте әсіреленген. Француз зерттеулері шын мәнінде тұз бен қан арасындағы байланыс осы уақытқа дейін қабылданғаннан әлдеқайда күрделі деп мәлімдейді.
Жоғары қан қысымы сирек кез-келген белгілерді тудырмайды - бұл бүкіл әлем бойынша созылмалы ауру. Ол гипертония немесе үнсіз өлтіруші деп те аталады.
Шындығында, қан қысымы бірнеше жылдар бойы ешқандай белгілерсіз өтіп, жүрекке, бүйрекке, қан тамырларына және тағы басқаларға біртіндеп зақым келтіруі мүмкін. Көптеген адамдар гипертонияға ұшырағанын осы жағдай денсаулыққа ауыр проблема туғызған кезде ғана түсінеді және ол үшін дәрігерге жүгінеді.
Зерттеу үшін зерттеушілер 8670 француз ересектерінен сауалнама алды. Зерттеудің мақсаты адамның өмір сүру сапасы мен тамақтану әдеттері оның қан қысымына қалай әсер ететіндігін анықтау болды.
Зерттеу авторлары зерттеу барысында гипертониямен ауыратын адамдар тұзға зерттелгендерге қарағанда жиі жететіндігін байқамағанын айтады. Мамандардың айтуынша, бұл тұзды қолдану адамдарға әр түрлі әсер етеді деген сөз.
Зерттеу авторларының пікірінше, алкогольді тұтыну, жас, отырықшы өмір салты және денедегі май индексі қан қысымының жоғарылауымен үлкен тәуелділікке ие. Көкөністер мен жемістерді көп мөлшерде тұтыну қан қысымын төмендетуге қабілетті, дейді мамандар.
Алайда, ғалымдар тұздың қан қысымының жоғарылауына ешқандай қатысы жоқ деп мәлімдемейді, тек бұл тұжырымның шамадан тыс ұлғайтылғанын және себептері күрделі екенін түсіндіреді.
Ғалымдар сонымен қатар тұзды адамның мәзірінен толықтай шығарып тастауға болмайды - оны басқалар сияқты мөлшерде қолдану жеткілікті дейді.
Ұсынылған:
Бұл тағамдар мен шөптер қан қысымының жоғарылауына көмектеседі
Гипертония инфаркт немесе инсульт қаупін тудырады және олар әлемдегі өлімнің ең көп таралған себебі болып табылады. Сондықтан қан қысымын қалыпты деңгейде ұстап тұру өте маңызды. Қан қысымын төмендетудің көптеген жолдары бар - физикалық белсенділік, салмақ жоғалту, темекі шегуден бас тарту және тағы басқалар.
Индришето қан қысымының жоғарылауына көмектеседі
Индришада эфир майы бар, ол денсаулықтың көптеген мәселелеріне көмектеседі - бұл жүйке жүйесі, гинекологиялық аурулар, ревматизм және артрит, тері аурулары және т.б. Өсімдіктің эфир майы мен жапырақтары қан тамырларын кеңейтеді, ас қорыту процесіне көмектеседі, антисептикалық әсер етеді.
Қан қысымының күрт көтерілуіне қарсы қалампыр жидектері
Қалампырлар ең күшті хош иісті беретін дәмдеуіштердің қатарына жатады. Ол аз мөлшерде қолданылады, өйткені шектен тыс қабылдау тортты дәмге жағымсыз етеді. Негізінен пирожныйларға арналған дәмдеуіш ретінде белгілі, қалампыр сонымен қатар халықтық медицинада үлкен көмекші.
Қан қысымының жоғарылауына тыйым салынған тағамдар
Жоғары қан қысымы және т.б. гипертония халықтың көп бөлігіне әсер етеді. Бұл жағдай дыбыссыз өлтіруші ретінде белгілі, өйткені ол әдетте кішкентай және байқалмайтын белгілер мен белгілерге ие. Тиісті тамақтану мен жаттығуды қамтитын өмір салты қан қысымын бақылауды көрсетеді.
Қан қысымының жоғарылауын болдырмау үшін көкжидекті жеп қойыңыз
Кішкентай жидектерді қабылдау жоғары қан қысымынан табиғи түрде алдын-алуға кепілдік береді. Бұл антоцианидин деп аталатын көкжидектегі биоактивті қосылысқа байланысты. Гарвард университетінің зерттеушілері үлкен зерттеулерден кейін ұсақ жемістерді аптасына бір рет қана қабылдау гипертония ауруының қаупін шамамен 10 пайызға төмендететіндігін анықтады.
