2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Американдық ғалымдар арықтағыңыз келсе, салмақ жоғалтуға арналған таблеткаларды ішудің қажеті жоқ екенін анықтады. Келесі тамақтанар алдында жай ғана су ішу жеткілікті.
Эффектке жету үшін қажет мөлшер - әр тамақ алдында екі стакан су. Бір қарағанда, бұл салыстырмалы түрде оңай - тамақтанар алдында ішіп, салмақ тастаңыз.
Бірақ кейбір егжей-тегжейлерге назар аударуды қажет етеді. Ғалымдардың тәжірибесіне семіздікке шалдыққан және жалпы диета ұстайтын адамдар қатысты.
Еркектер күніне 1500 калория, ал әйелдер 1200 калориядан көп емес тұтынған. Зерттеуге орта және үлкен жастағы адамдар қатысты.
Еріктілердің кейбіреулері әр негізгі тамақтанар алдында - таңғы, түскі, кешкі аста жарты литр су ішкен. Екінші бөлігі тамақ ішер алдында бір стакан су ішті.
Нәтижелері таңқаларлық болды: бірінші топтан ұтылғандар эксперименттегі екінші топтағы еріктілерге қарағанда 3 килограмға артық жоғалтты.
Содан кейін кейбір адамдар әр тамақ алдында бір литр су ішуге мәжбүр болды. 90 күннен кейін бұл адамдар сегіз келі салмақ тастай алды. Бұл суды көп ішсеңіз, тез арықтауға болатындығын дәлелдейтін алғашқы байыпты зерттеу.
Ғалымдар әлі күнге дейін бұл әсердің неден туындайтынын білмейді. Сірә, тамақ ішер алдындағы су сынағының арқасында адамның іші толып кетеді.
Бұл жасанды қанықтылық сезімін тудырады, бұл адамдарды аз тамақтануға мәжбүр етеді, осылайша салмақты тез және тиімді түрде жоғалтады. Дегенмен, оны асыра алмағаны дұрыс - тамақтанар алдында екі стакан су кез-келген диетада тамаша көмекші болады.
Алайда, бұл шырындарға, шай мен сорпаға тамақ ішер алдында асқазанға толы емес. Салмақ жоғалтудың әсері тек судың көмегімен жүзеге асырылады.
Ұсынылған:
Неліктен біздің жаңғақтарды тамақтанар алдында сіңдіру керек?
Жаңғақтар мен дәндер қашан, қалай және қанша тұтыну керектігін білген кезде біздің күнделікті тамақтанудың керемет элементі бола алады. Дәнді және дәнді дақылдар сияқты, жаңғақтар да витаминдер мен минералдардың сіңуіне көмектесу үшін алдын-ала сулануды қажет етеді.
Тамақ алдында бір стакан су 7 кг-ға дейін ериді
Соңғы жылдары медицина адамдардың күнделікті өмірлік мәселелеріне, әсіресе тамақтану мәселелеріне көп көңіл бөлуде, бұл адамдардың көпшілігінің тез қарқынмен өмір сүруіне және олардың кез-келген уақытта дұрыс әрі сау тамақтануға қабілетсіздігіне байланысты.
Тамақтанар алдында 1 лимонмен арықтаңыз
Тамақтанар алдында жейтін лимонның көмегімен сіз салмақ жоғалтуды ойдағыдай жасай аласыз. Лимон құрамындағы органикалық қышқылдар денедегі майларды жояды. Лимон құрамындағы белсенді заттар метаболизмді қалыпқа келтіреді және аштық сезімін басады.
Стакан шарап ұзақ өмір сүруге көмектеседі
Стакан шарап ұзақ өмір сүруге көмектеседі. Сіз бұған сенбейсіз бе? Жаңа зерттеулер дәл осылай дейді - шарап ішу жаттығудан гөрі маңызды және бізге 100 жасқа дейін өмір сүруге көмектеседі. Ия, ешкім мәңгілік өмір сүруді жоспарламайтыны рас, бірақ көпшілігіміз мүмкіндігінше ұзақ өмір сүргіміз келеді.
Бұрышты тамақтанар алдында жеп қойыңыз! Асқазаныңыз швейцариялық сағат сияқты болады
Бұрыш - тамақ дайындауда жиі қолданылатын өнімдердің бірі. Түрлердің түсі (сары, жасыл, қызыл және т.б.), мөлшері мен формасына сәйкес алуан түрлілігі бар. Бірақ негізінен олар тәтті және ащы болып бөлінеді. Мексика мен Гватемала бұрыштардың отаны болып саналады.
