2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Егер сіз тәжірибе жасауды шешсеңіз шикі тамақ немесе сіз вегетариандық, сіз таңғы ас кезінде не жеу керек деген мәселеге жиі тап болуыңыз мүмкін. Сіз ескі, стандартты нұсқалардан тез жалыққан болуыңыз керек.
Мұнда сіз өзіңіздің күніңізге қуат беретін бастау беретін бірнеше керемет ұсыныстар таба аласыз.
1. Дәнді дақылдар
Қораптағы жарма ешқашан сіздің мәзіріңіз үшін ең дұрыс таңдау болмайды. Үйде жаңғақтар мен тұқымдар - бұл сіздің күніңізді бастаудың керемет вегетариандық тәсілі. Сіз мюсли үшін жаңғақтар мен құрмалардан жасалған келесі тәтті және қытырлақ шикі рецептті қолданып көре аласыз.
Қажетті өнімдер: Сіз таңдаған 3/4 кесе шикі жаңғақ, 10 құрма, алдын-ала суланған, 2 ас қасық. кокос майы (міндетті емес), 1 кесе жаңа піскен жемістер, хош иістендіруге арналған жаңғақ сүті
Блендерді қолданып, жаңғақ пен құрманы кокос майымен бірге жаңғақ ұсақталғанша ұнтақтаңыз. Ыдысқа жаңа піскен жемістермен және үгітілген кокоспен біріктіріңіз. Дәміне қарай жаңғақ сүтімен салыңыз.
2. Сұлы шикізаты
Сұлы жұмыртқасын жұмсарту үшін оны бір түнде сіңіруге болады - пісірудің қажеті жоқ. Жаңғақтарды, жемістерді, құрма мен даршын қосып, аздап жылытуға болатын сұлы майы ыдысын жасаңыз.
Міне, сұлы ұнына арналған алма-даршын шикі рецепті, оны көріңіз.
Құрамы: 1 кесе сұлы майы, 4 құрма, 1 қызыл алма, майдалап туралған, 1/2 шай қасық даршын; мускат жаңғағы, қалампыр немесе агав шырынын қосуға болады
Сұлы мен құрма алдыңғы түні суланған. Таңертең блендерде жаңғақтарды, құрмаларды және екі стакан суды ұнтақтаңыз. Нәзік туралған алма, даршын және сізге ұнайтын кез-келген дәмдеуіштерді араластырыңыз, егер қолдансаңыз, оған нектар салыңыз. Ыдысқа құйып, оның ғажайып дәмін көріңіз!
3. Қатты ұялды
Жемістер мен жасыл смузи туралы айтпай-ақ пайдалы шикі вегетариандық таңғы ас туралы қалай айтуға болады. Екеуі де жігерлендіретін және сергітетіні соншалық, сіз таңертеңгі кофеңізді сағынғаныңызды есіңізге де алмайсыз.
Сіз апельсин шырынынан шикі жасыл смузиді байқап көре аласыз. Қажет болса, жасыл қоюға болады бұйра салат, ақжелкен, жалбыз жапырақтары. Бір стақан кесілген банан стакан жаңа сығылған апельсин шырынын қосып, осы смузидің керемет дәмін толықтырады. Барлығын блендерде араластырыңыз, сонда таң тамаша болады.
Ұсынылған:
ДДҰ: Вегетариандық және шикі тағаммен тамақтану - бұл психикалық ауытқулар
Вегетариандық және шикі тамақ психикалық ауытқулар тізімінде болды. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының мамандары психиатрлар назар аударуы керек аурулардың жаңа тізімін жариялады. Оған психикалық бұзылыстың ықтимал белгілері ретінде шикі және вегетариандық тамақтану тенденциясы кіреді.
Жексенбілік таңғы асқа жылдам және дәмді таңғы ас беру идеялары
Таңертеңгілік ас - бұл күннің ең маңызды тағамы екендігі бәрімізге белгілі. Бұл бізді күні бойына күш пен қуатқа толтырады. Бірақ ең тәтті және жағымды болып қалады Жексенбілік тағамдар өйткені бізде жұмысқа асықпай әр түрлі дәмді тағамдарды дайындауға уақыт жеткілікті.
Шикі вегетариандық диета туралы аңыздар
Сіз оны байқап көргіңіз келе ме? шикі вегетариандық диета ? Шикі және тірі тағамдарды жеудің пайдасына ант беретіндер көп болса, қарапайым мифтерді басшылыққа алатын қарсыластар бар. Егер сіз тамақтанудың осы түрін зерттесеңіз, оның астарындағы шындықты біліңіз шикі вегетариандық диета туралы алты аңыз қайтадан қайталанады.
Шикі тамақтанушыларға арналған таңғы ас бойынша бес ұсыныс
Шикі тамақ көптеген адамдардың өмір салтына айналды, немесе, кем дегенде, таза тамақтану үшін қысқа мерзімді диетаға айналды. Тағамды «шикі» деп санау үшін оны 40 градустан жоғары температурада пісіруге болмайды, бұл біздің ағзамыздың денсаулығы үшін маңызды тағам мен ферменттердің тағамдық құндылығын сақтауға көмектеседі деп санайды.
Вегетариандық диетаға арналған 8 керемет ақуыз көзі
Кез келген адам вегетариандық диета , жануардан келетін ештеңе жемеңіз. Бұл дегеніміз, вегетариандықтар ет, балық немесе құс етін жемейді. Олар сондай-ақ жұмыртқа, сүт өнімдері, бал сияқты жануарлардың қосымша өнімдерін тұтынбайды. Сондай-ақ олар косметиканы немесе құрамында жануарлардан алынатын өнімдері бар сабындарды қолданбайды.
