2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Шикі тамақ көптеген адамдардың өмір салтына айналды, немесе, кем дегенде, таза тамақтану үшін қысқа мерзімді диетаға айналды. Тағамды «шикі» деп санау үшін оны 40 градустан жоғары температурада пісіруге болмайды, бұл біздің ағзамыздың денсаулығы үшін маңызды тағам мен ферменттердің тағамдық құндылығын сақтауға көмектеседі деп санайды.
Бұл диетаны жақтаушылар салмақ жоғалту, энергияны арттыру, ас қорытуды жақсарту, теріні тазарту және жалпы денсаулықты жақсарту сияқты басқа да артықшылықтар бар деп мәлімдейді. Егер сіз шикі вегетариандық тағамдармен тәжірибе жасап көрген болсаңыз немесе қабылдасаңыз шикі тағам сияқты тағамдар, сіз неден бастайсыз деп ойлануыңыз мүмкін - және бұл таңғы асты білдіреді, әрине.
Таңертеңгілік тағамдардың көп мөлшерде дайындалатындығын ескере отырып, сіз не жеймін деп ойлануыңыз мүмкін немесе бұрынғы ескі нәрселерден шаршауыңыз мүмкін. Әрине, жемістер, коктейльдер мен коктейльдер әрқашан керемет, бірақ өзіңізді керемет етудің тағы бірнеше әдісі шикі фудист ретінде күннің бірінші тамағы.
1. Қытырлақ шикі мюсли
Қораптағы жарма ешқашан пайдалы таңдау болған емес, бірақ жаңғақтардан немесе суланған дәнді дақылдардан жасалған үйдегі дәнді дақылдарды алмастырғыш сізге пайдалы ғана емес, сонымен қатар күнді бастаудың шикі вегетариандық тәсілі. Жаңғақ пен құрма қосылған, үстіне жаңа піскен жемістер мен жаңғақ сүті немесе кешью кілегейі қосылған тәтті және қытырлақ мюсли шикі рецептін қолданып көріңіз. Сіз кішкене кокос майын қосуға болады, бұл одан да жақсы дәм береді.
2. Сұлы шикізаты
Шикі таңғы асты жұмсарту үшін бүкіл сұлы майын түні бойына сіңіруге болады. Пісіру қажет емес. Жаңғақтарды, жемістерді, құрма мен даршын қосып, жұмсақ жылытып, айналдыруға болатын шикі сұлы майын дайындайсыз. таңғы ас сен үшін. Даршын мен мускат жаңғағымен хош иістендірілген алмалармен безендірілген сұлы мен құрманы қосып, алма-даршын шикі сұлы сынап көріңіз. Тәбетті көрінеді, солай емес пе?
3. Шикі гранола және йогурт
Мысалы, годжи жидектері мен қарақұмық жармаларын пайдаланып гранола жасаңыз. Бұл дәл жарма болмаса да, таңғы асқа жаңғақ пен тұқымның шикі қоспасын қосып көруге болады. Шикі жаңғақтардан үйдегі йогуртпен араластырыңыз, бұл сіздің күніңізге қанағаттанарлық және дәмді бастама.
4. Жасыл смузи
Біз қалай сөйлей аламыз пайдалы шикі таңғы ас жеміс-жидек және әсіресе жасыл смузи туралы айтпағанда? Екеуі де жігерлендіретін, сергітетін және нәрлендіретіні соншалық, сіз таңертеңгі кофеңізді есіңізге де алмайсыз. Апельсин шырыны қосылған жасыл шикізатты немесе ананас қосылған жасыл смузиді қолданып көріңіз. Әрине, сіз талғамға таңданасыз және алдағы күнгі энергияға толы боласыз.
5. Таңертеңгі шикі сусындар
Шикі таңертеңгілік сусындарға келетін болсақ, кофені міндетті түрде қосу мүмкін емес, бірақ шөп шайы немесе дәмдеуіштер мен жаңғақ сүтімен дайындалған хош иісті үнді шайы ше? Кешью сүті немесе бадам сүті әрқашан қолда болғанда жақсы, тек дәнді дақылдарды немесе смузи ішу немесе қосу үшін.
Ұсынылған:
Тез және пайдалы таңғы асқа арналған бес идея
Таңертеңгілік ас - бұл өте маңызды тамақтану, ол сіздің күніңізді жасай алады немесе бұзады. Осы себепті оны өткізіп жіберу ұзақ мерзімді денсаулыққа байланысты түрлі мәселелер тудыруы мүмкін. Әлемдегі көптеген дәрігерлер пациенттерінің денесінде өте көп мөлшерде өт тастары табылған жағдайлардың бар екендігіне алаңдаушылық білдіруде.
Үстелге арналған Рождестволық безендіруге арналған ұсыныс
Отбасы дастархан басына жиналатын ең көп күтілетін мерекелер келе жатқандықтан, біз сіздерге мерекелік дастарханды безендірудің қызықты идеясын ұсынамыз. Мен оларға жағымды тосын сый жасау үшін қызықты нәрсе ұсынамын. Ең қызығы, декорацияның өзін тұтынуға болады.
Шикі вегетариандық диетаға арналған таңғы ас идеялары
Егер сіз тәжірибе жасауды шешсеңіз шикі тамақ немесе сіз вегетариандық , сіз таңғы ас кезінде не жеу керек деген мәселеге жиі тап болуыңыз мүмкін. Сіз ескі, стандартты нұсқалардан тез жалыққан болуыңыз керек. Мұнда сіз өзіңіздің күніңізге қуат беретін бастау беретін бірнеше керемет ұсыныстар таба аласыз.
Фокакцияға арналған бүкіл әлем бойынша бес рецепт
Дәмді итальяндық фокаций наны тәуліктің кез келген уақытына - таңғы асқа, түскі асқа, түстен кейінгі тағамдар мен кешкі асқа жарайды. Міне, бүкіл әлем бойынша фокакцияға арналған ең жақсы бес рецепт: Ақ шарап қосылған Жерорта теңізі фокачиясы Қажетті өнімдер:
Асқабақты дайындауға арналған стандартты емес төрт ұсыныс
Күздің ең дәмді тағамдарының бірі - асқабақ, сонымен қатар ол дәрумендер мен минералдарға бай болғандықтан, оны жылдың осы уақытында жиі пайдаланады, өйткені ол ең үлкен мерекелердің бірі - Хэллоуин кешінде тойланады. 31 қазан. Болгар үстелінде асқабақ көбінесе беріледі бал және грек жаңғағымен безендірілген десерт түрінде, бірақ АҚШ-та оны дәмді тағамдарда, тіпті таңғы ас кезінде сұлы ботқасы түрінде жейді.
