2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Біздің қазіргі жылдам өмірімізде бізде өте көп мөлшердегі өнімдер бар қант. Барлығы, тіпті өздері де байқамай, қанттың ұсынылған тәуліктік дозасынан әлдеқайда көп тұтынады, ол шамамен 25 грамм құрайды және адамның белсенділігіне байланысты өзгеріп отырады.
Көптеген адамдар тәуліктік дозасынан тек алкогольсіз сусындар сияқты сұйықтық ішу арқылы асып кетеді. Ал егер вафли, круассан, печенье, торт, кәмпит және басқа да тоқаштардың барлығын қоссақ ше?
Тағам тұзды болғанымен, оның құрамында аз мөлшерде қант та бар. Ол дүкен сөрелерінде сатылатын барлық тауарларда бар қант. Тіпті қарқын алып келе жатқан пайдалы десерттерде.
Егер біз күнделікті өмірде қантты азайта алсақ, біз үшін бірқатар жағымды салдарлар болады. Қантты тоқтатудың қандай пайдасы бар?
Бастапқыда, бұл салмақты бақылауға және салмақ жоғалтуға ықпал етеді. Басқа күш-жігерсіз бұл әрине әсер етеді. Артық салмақты алып тастағанда сіз өзіңізді жақсы, жеңіл сезінесіз және бәрін аз күш жұмсайсыз.
Егер сіз мақсат етсеңіз қантты тоқтату, сіз сау тамақтануды бастайсыз, бұл сіздің жалпы денсаулығыңызға әсер етеді. Үйдегі джемдерді қанттың әлдеқайда аз мөлшерімен жасауға болады және сол сияқты дәмді болады.
Қантты тоқтату безеу және қартайған тері сияқты тері проблемаларын жояды. Қант коллагеннің әсерін азайтады және осылайша теріні сарқылтады, ол құрғақ және ескі болып көрінеді. Сіз сонымен қатар тіс денсаулығыңызды жақсартасыз. Сіз сонымен қатар сіздің көздеріңіздің денсаулығына қамқорлық жасайсыз. Қанттардың тіске өте зиянды екендігі бәрімізге белгілі. Олар тістің бұзылуының басты кінәсі.
Ұсынылған:
Қызыл қызылшаның қандай пайдасы бар?
Тұтыну үшін біз қызыл түске ие қызылша тамырын қолданамыз. Ол шикі түрінде, салат түрінде немесе жаңа сығылған шырын ретінде ішіледі. Біз оны бұқтырылған көкөністермен немесе маринадталған қиярмен бірге көре аламыз. Кейбір елдерде ол сорпа түрінде өте танымал.
Қоңыр қанттың қандай пайдасы бар?
Жақында өнімдердің ақ түсінен қаншалықты алыстаған сайын табиғатқа және дұрыс тамақтануға жақындаймыз деген пікір кеңінен таралды. Соңғы жылдары Болгарияда қант нарығының үлесі үнемі артып келе жатқаны даусыз факт қоңыр қант сатылды . Неліктен тұтынушы оны ақтан гөрі артық көреді?
Қандағы қантты қандай тағамдар жоғарылатады?
Көптеген адамдар тұжырымдаманы байланыстырады қандағы қант семіздік және қант диабеті сияқты аурулармен. Шындығында, қандағы қант дегеніміз - бұл қан ағынында айналатын глюкозаның концентрациясын көрсететін және организм үшін қорытылмаған бос энергияны көрсететін жалпы атауы және медициналық термин.
Қандағы қантты қандай тағамдар төмендетуі мүмкін?
Диеталар қандағы қант деңгейін бақылау әдістерінің маңызды элементі болып табылады. Олар әсіресе 2 типті қант диабетінде маңызды, бұл емделмейді және жиі ауыр асқынуларға әкеледі. Зерттеулер көрсеткендей, қан глюкозасына жақсы әсер ететін көптеген тағамдар бар.
Қараңызшы, қантты ешқашан қолданып көрмеген қыз қазір қандай көрінеді
Қазіргі заманғы сауда желілері ұсынатын тағамның құрамында қант пен консерванттардың көп болғаны соншалық, әрдайым сау тамақтану мүмкін емес. Алайда, осы қауіпті ингредиенттердің барлығын болдырмауға және тек органикалық өнімдерді алуға болатын әдіс бар.
