2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Салмақпен ауыратын адамдар және диетаны ұстанатындар жиі кездеседі итальяндық макарон өнімдерін тұтынуды шектеу. Бұл өнім өте жоғары калориялы және әрдайым қосымша фунт жиналуына әкеледі деп саналады. Бірақ бәрі де қарапайым емес.
Егер сіз итальяндықтарға қарасаңыз - олар үшін дәмді макарондар культ десе болады, олардың арасында сіз көптеген толық адамдарды кездестіре алмайсыз. Бұл тағы да макаронның артық салмақтың себебі бола бермейтінін тағы бір растайды. Сонымен, құпия неде? Қарап көрейік макарон өнімдерін тұтынудың барлық пайдасы мен зияны.
Паста көмірсулар көп, олар әдетте ересек адамның күнделікті қабылдауының 60% құрауы керек. Адам ағзасында ассимиляцияланатын энергия көзі - көмірсулар. Ең бастысы, бұл көмірсулар «сау».
Егер біз макарон туралы нақты айтатын болсақ, онда қатты бидай пастасы осы критерийлерге сәйкес келеді. Себеп макарон өнімдерін тұтыну кезінде салмақ жоғарылауы макарон тұздықтарында жасыруға болады, олар өте калориялы өнімдер, май және майлы ет, олармен біз осы тағам түрін жомарттықпен толықтырамыз.
Пастаның калориялық мәні қатты бидай орташа алғанда 100 г өнімге шамамен 300-350 ккал құрайды. Алайда, ол минералдар мен дәрумендерге өте бай. Бұл темір, магний, фосфор, калий, марганец және кальций, сонымен қатар В1, В2, В9, Е және РР дәрумендері. Талшыққа бай бұл өнім организмнен токсиндер мен ауыр металдарды кетіруге көмектеседі.
Зерттеулердің негізінде макарон өнімдерінің пайдасы қатты бидайдан қазіргі диетологтар Жерорта теңізі диетасын жасады. Артық салмақтан арылумен қатар, бұл жүрек-қан тамырлары аурулары мен қант диабетінің даму қаупін азайтады. Көкөністермен, майсыз етпен немесе балықпен үйлескенде, зәйтүн майы пастасы шынымен құнды диеталық өнімге айналады.
Паста сатып алғанда, олардың сыртқы түріне назар аудару керек. Қатты бидай пастасынан жасалған, олар тегіс, берік, сары түсті, ақ дақтарсыз болады. Қаптамадағы тамақтану кестесіне назар аударыңыз, ондағы ақуыз мөлшері едәуір жоғары болуы керек. Әрине, бұл А тобындағы макарондар, 1-ші сынып немесе қатты бидай пастасы екенін көрсету жақсы - бұл қаптамада осы өнімнің пайдалы екендігі туралы жапсырмалар.
Ұсынылған:
Су оразалары - пайдасы мен зияны
Ораза ғасырлар бойы қолданылып келген тамақ қабылдауды шектеу әдісі. Су оразалары судан басқа нәрсені тұтынуды шектейтін нәрсе. Мұндай тәсіл соңғы жылдары салмақ тастаудың жылдам әдісі ретінде танымал болды. Зерттеулерге сәйкес, бұл су бекетінің денсаулыққа пайдасы да, қаупі де болуы мүмкін.
Соя соусының пайдасы мен зияны
Бұл азиялық тағамдарда өте танымал - ол күрішке, көкөністер қосылған тағамға немесе балық, теңіз өнімдері, әр түрлі ет тағамдары үшін қолданылады. Шындығында, барлық азиялық тағамдарда десертсіз. Ол күңгірт немесе ашық түсті және ерекше иісі бар.
Попкорнның пайдасы мен зияны
Кинода немесе теледидар алдында өткізген жағымды уақытты онымен байланыстырмайтын адам жоқтың қасы Попкорн . Жүгеріден жасалған дәмді тағамдар - бұл сіздің сүйікті іс-әрекетіңізге арналған бос уақытты ұнатудың тамаша ұшы. Алайда көптеген диетологтар бұл әдеттің зияны туралы ескертеді.
Макарон мен тоқаш өнімдерін қалай мұздатуға болады
Макарон өнімдері мен тоқаш өнімдерін мұздату тәжірибесі кең таралуда. Егер сіз сүйікті тағамдарыңызды ұзақ уақыт сақтағыңыз келсе, бірнеше негізгі ережелерді ұстануыңыз керек. Тоңазытқышта немесе мұздатқышта мұздатуға қамыр мен торт табақтары мен дайын пирожныйлар қолайлы екенін білу маңызды.
Макарон мен макарон пайдалы ма?
Ең әдемі және талғампаз итальяндық актрисалардың бірі - Голливуд аңызы София Лорен өзінің формаларын макаронның әртүрлі түрлерімен ұстайтынын мәлімдейді. Бұл сенгісіз болып көрінетін мәлімдеме шын мәнінде абсолютті шындық. Макарон мен макарон пайдалы, егер сіз оны асыра алмасаңыз.
