2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Әр түрлі диетаны ұстанатын көптеген адамдар денесін дұрыс жұмыс істеуі үшін қажетті заттармен қамтамасыз ете ме, жоқ па деп ойламайды. Кальций - олардың бірі. Бірқатар өнімдердің шектеулілігіне байланысты жиі назардан тыс қалады, жақсы жаңалық - сіз оны ала аласыз жұмыртқа қабығы. Оларды егжей-тегжейлі қарастырайық және оларды тұтынудың артықшылықтары мен қауіптерін көрейік.
Ас үйде жұмыртқаның қабығы кальций қоспасы ретінде қолданылады. Ересек адамға кальцийдің қажетті тәуліктік дозасын тек жарты қабық бере алады. Ұнтақ түрінде жасалған кезде раковиналар кальций көзі ретінде де керемет жұмыс істейді.
Олар остеопороз қаупін азайта алады. Бұл өзін әлсіз сүйектермен және сүйек сыну қаупімен көрінетін ауру. Кальций сүйектердің жақсы күйіне жауап береді және оның жетіспеушілігі дененің бұл бөліктеріне нашар әсер етуі мүмкін. Сондықтан біз мұнда иә деп қатаң түрде айтамыз! жұмыртқа қабығының
Қабықтың қабығы бүкіл ағзаның денсаулығына жақсы әсер етуі мүмкін. Ол белок пен қабықтың арасында орналасқан және бүкіл денеге жақсы әсер ететін бірқатар пайдалы заттарды қамтиды.
Олар дұрыс дайындалғанға дейін, жұмыртқа қабығы - пайдалы тағам. Алайда, кейбір нәрселер туралы абай болу керек.
Жұмыртқа қабығын ұнтақ түрінде жейді және тағаммен немесе сумен араластырады. Ұсынылған тәуліктік доза - шамамен 2,5 грамм, бұл дененің әл-ауқаты үшін жеткілікті. Қабықшалар жақсы ұнтақталмаған болса, қалдық бөлшектерді байқау керек.
Егер сіз сақтауға ниет білдірсеңіз жұмыртқа қабығының ұнтағы ұзақ уақыт бойы алдымен оларды ұнтақтамас бұрын құрғатыңыз. Сіз оны түрлі тағамдарға қосуға немесе шырынмен немесе сумен араластыра аласыз. Сіз қосуға болатын ең қолайлы тағамдардың бірі - пицца, спагетти және қуырылған ет.
Жұмыртқа қабығы кальцийдің ең арзан және тиімді көздерінің бірі болып табылады. Демек, егер сіз денеге қажетті өмірлік затты қабылдамасаңыз, сізде бұдан былай ақтау болмайды.
Ұсынылған:
Хаки жемісі - барлық пайдасы мен зияны
Атауының артында хаки жемісі сезім үшін нағыз рахат бар, ол жұмақтың алмасы ретінде танымал. Хаки жемісінің өте танымал болғаны соншалық, оның қараша айының ортасында өз мерекесі бар, ол жыл сайын Стара-Загора аймағында тойланады. Хакидің артықшылықтары Ол жеке демалыс алу құқығын қалай жеңіп алды?
Су оразалары - пайдасы мен зияны
Ораза ғасырлар бойы қолданылып келген тамақ қабылдауды шектеу әдісі. Су оразалары судан басқа нәрсені тұтынуды шектейтін нәрсе. Мұндай тәсіл соңғы жылдары салмақ тастаудың жылдам әдісі ретінде танымал болды. Зерттеулерге сәйкес, бұл су бекетінің денсаулыққа пайдасы да, қаупі де болуы мүмкін.
Соя соусының пайдасы мен зияны
Бұл азиялық тағамдарда өте танымал - ол күрішке, көкөністер қосылған тағамға немесе балық, теңіз өнімдері, әр түрлі ет тағамдары үшін қолданылады. Шындығында, барлық азиялық тағамдарда десертсіз. Ол күңгірт немесе ашық түсті және ерекше иісі бар.
Попкорнның пайдасы мен зияны
Кинода немесе теледидар алдында өткізген жағымды уақытты онымен байланыстырмайтын адам жоқтың қасы Попкорн . Жүгеріден жасалған дәмді тағамдар - бұл сіздің сүйікті іс-әрекетіңізге арналған бос уақытты ұнатудың тамаша ұшы. Алайда көптеген диетологтар бұл әдеттің зияны туралы ескертеді.
Жұмыртқа қабығын тастамаңыз! Олар көптеген ауруларды емдейді
Сіз күн сайын немесе аптасына кем дегенде бірнеше рет жұмыртқамен пісіріп, тазартуға асығыңыз, қабықтарды қоқысқа лақтырыңыз. Олардың көптеген құнды қасиеттері туралы оқығаннан кейін сіз оларды жиі жинай бастайсыз. Үйде тауық өсіретіндер сіздерге кальцийдің көбірек болуы үшін раковиналар қажет екенін білетін шығар;
