2025 Автор: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Әр түрлі диетаны ұстанатын көптеген адамдар денесін дұрыс жұмыс істеуі үшін қажетті заттармен қамтамасыз ете ме, жоқ па деп ойламайды. Кальций - олардың бірі. Бірқатар өнімдердің шектеулілігіне байланысты жиі назардан тыс қалады, жақсы жаңалық - сіз оны ала аласыз жұмыртқа қабығы. Оларды егжей-тегжейлі қарастырайық және оларды тұтынудың артықшылықтары мен қауіптерін көрейік.
Ас үйде жұмыртқаның қабығы кальций қоспасы ретінде қолданылады. Ересек адамға кальцийдің қажетті тәуліктік дозасын тек жарты қабық бере алады. Ұнтақ түрінде жасалған кезде раковиналар кальций көзі ретінде де керемет жұмыс істейді.
Олар остеопороз қаупін азайта алады. Бұл өзін әлсіз сүйектермен және сүйек сыну қаупімен көрінетін ауру. Кальций сүйектердің жақсы күйіне жауап береді және оның жетіспеушілігі дененің бұл бөліктеріне нашар әсер етуі мүмкін. Сондықтан біз мұнда иә деп қатаң түрде айтамыз! жұмыртқа қабығының
Қабықтың қабығы бүкіл ағзаның денсаулығына жақсы әсер етуі мүмкін. Ол белок пен қабықтың арасында орналасқан және бүкіл денеге жақсы әсер ететін бірқатар пайдалы заттарды қамтиды.
Олар дұрыс дайындалғанға дейін, жұмыртқа қабығы - пайдалы тағам. Алайда, кейбір нәрселер туралы абай болу керек.
Жұмыртқа қабығын ұнтақ түрінде жейді және тағаммен немесе сумен араластырады. Ұсынылған тәуліктік доза - шамамен 2,5 грамм, бұл дененің әл-ауқаты үшін жеткілікті. Қабықшалар жақсы ұнтақталмаған болса, қалдық бөлшектерді байқау керек.
Егер сіз сақтауға ниет білдірсеңіз жұмыртқа қабығының ұнтағы ұзақ уақыт бойы алдымен оларды ұнтақтамас бұрын құрғатыңыз. Сіз оны түрлі тағамдарға қосуға немесе шырынмен немесе сумен араластыра аласыз. Сіз қосуға болатын ең қолайлы тағамдардың бірі - пицца, спагетти және қуырылған ет.
Жұмыртқа қабығы кальцийдің ең арзан және тиімді көздерінің бірі болып табылады. Демек, егер сіз денеге қажетті өмірлік затты қабылдамасаңыз, сізде бұдан былай ақтау болмайды.
Ұсынылған:
Қызыл ет жеудің зияны үшін жаңа
Жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупі шамамен 10 пайызға артады, егер біз шошқа етін аптасына екі-ақ рет жейтін болсақ сиыр қызыл еті . Америкалық ғалымдар тобының мәлімдемесін жуырда британдық Daily Mail таблоиды жариялады. Етті әуесқойлар үшін қайғылы табудың ғылыми негізін қамтамасыз ету үшін Солтүстік-Батыс университетінің профессоры Норина Аллен тобының ғалымдары орташа жасы 53-ке жуық 30000-ға жуық адамның тамақтану әдеттері мен денсаулық жазбаларын зерттеді.
Хаки жемісі - барлық пайдасы мен зияны
Атауының артында хаки жемісі сезім үшін нағыз рахат бар, ол жұмақтың алмасы ретінде танымал. Хаки жемісінің өте танымал болғаны соншалық, оның қараша айының ортасында өз мерекесі бар, ол жыл сайын Стара-Загора аймағында тойланады. Хакидің артықшылықтары Ол жеке демалыс алу құқығын қалай жеңіп алды?
Жұмыртқа қабығын тастамаңыз! Олар көптеген ауруларды емдейді
Сіз күн сайын немесе аптасына кем дегенде бірнеше рет жұмыртқамен пісіріп, тазартуға асығыңыз, қабықтарды қоқысқа лақтырыңыз. Олардың көптеген құнды қасиеттері туралы оқығаннан кейін сіз оларды жиі жинай бастайсыз. Үйде тауық өсіретіндер сіздерге кальцийдің көбірек болуы үшін раковиналар қажет екенін білетін шығар;
Майды көп жеудің зияны
Шамадан тыс майлы тағамдар, жүйелі түрде қабылданады, денеге және денсаулыққа бірден-екі зиян келтіруі мүмкін. Тамақтану әдеттері мен тағам түрлері біздің денсаулығымызды анықтайтын факторлардың бірі екені белгілі. Майлар аскорбин қышқылының қалыпты жұмысына кедергі келтіреді.
Неге джемді жеудің мүлдем зияны жоқ екенін қараңыз
Бізде сирек консерванттар мен басқа қоспалар жоқ өнімдерді сирек алуға болатын уақытта өмір сүріп жатқандықтан, дұрыс тамақтану туралы әңгімелер көбейіп кетті. Ненің зиянды және ненің пайдалы екендігі туралы көптеген зерттеулер жүргізілуде. Дәл осы жерде мәселе бойынша әр түрлі пікірлер кездеседі.