2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Асқазанның ісінуі өте жағымсыз, көптеген деңгейде қолайсыздықтар тудырады. Бұл мүмкін емес сәттерде және күтпеген тағамдарда болады. Жақсы жаңалық - оны болдырмауға болады. Бұл асқазанды тітіркендіретін тамақ ішуден аулақ болған кезде болады - олардың арасында алма, цитрус жемістері, қуырылған тағамдар бар.
Ал қашан іші ісінген, алма, бұршақ, салат жапырақтарынан аулақ болыңыз. Зерттеулер көрсеткендей, айсберг сезімтал асқазанға қолайлы. Егер сізде асқазан проблемасы болса және сізге жасыл жапырақты көкөністер ұнаса - оны шпинатпен бірге атап өтіңіз.
Бірақ сіз қайсысы екендігі туралы ойланып отырған боларсыз асқазан асқазанға жарамды? Енді сіз оларды тізімдейтін боламыз!
Картоп
Пісірілген картоп
Сурет: Wacky
Картоп - бұл дәрігерлер асқазанды бұзуға кеңес беретін тағамдардың бірі. Әрине, оларды қуыруға болмайды. Бірақ пісірілген немесе пісірілген, тіпті буға пісірілген картоп сезімтал асқазанға өте пайдалы әсер етеді. Олар біздің денеміз тез өңдейтін қарапайым көмірсулар. Оларда артық талшық жоқ.
Йогурт
Өрік қосылған йогурт
Йогурт - бұл біздің перистальтиканы жақсы көретін тағы бір тағам. Дәмді және пайдалы, оның құрамында лактобактериялар өте көп. Олар табиғи пробиотик және ас қорытуға көмектеседі, ісінуді жеңілдету. Олар сондай-ақ ұзақ мерзімді перспективада оған қарсы ең жақсы алдын-алу болып табылады.
Ақуыздар
Грилденген тауық
Ақуыз да ісінуді тудырмайды. Олар тамақ өнімдерінің маңызды топтарының бірі, өйткені олар бұлшықет массасын сақтайды және күшейтеді. Егер сіз жалпақ қарын, сымбатты дене және сау асқазан алғыңыз келсе, онда балық, тауық еті, сиыр еті немесе шошқа еті етін тұтынуға баса назар аударыңыз.
Банандар
Банан - сезімтал асқазан үшін ең жақсы жемістердің бірі. Олардың ет құрылымы оларды тіпті қажет етеді біздің ішіміз қатты тітіркенген және соққы. Олар сонымен қатар маңызды дәрумендер мен минералдарға бай, оларды алу қиын. Қауын - бананның аналогы - ол сонымен бірге асқазанды қорғайды, сонымен бірге дәмді және калориясы төмен.
Авокадо
Авокадо - Омега-3 және Омега-6 май қышқылдарына бай, авокадо тек дәмді ғана емес, сонымен қатар өте пайдалы. Ең жақсы және диеталық рецепттердің бірі асқазанның бұзылуы - Авокадо бүкіл дәнді крекерге жайылған. Мұндай сэндвич бізге қуат, құнды қоректік заттар береді, ал асқазанды аямайды.
Ұсынылған:
Асқазанды бұзуға арналған тағамдар
Асқазандағы тамақ оны сүргілеу керек немесе сүргілеу арқылы ағаш қасықпен пісірілген жарма консистенциясына дейін сүрту керек және оны бумен немесе сумен дайындау керек. Тамақты қабылдау аз мөлшерде, тәулігіне 6-8 ретке дейін. Сіз қайнатылған су ішуге болады, бірақ ешқандай жағдайда жаңа сүт болмайды.
Асқазанды ауыртатын бұл тағамдардан аулақ болыңыз
Қашан асқазанның құрысуы жеңіл және асқазанды үнемдейтін тағамдарға ауысқан дұрыс. Мысал ретінде йогурт, құрт, салаттар, сорпа және кейбір жемістер мен көкөністерді алуға болады. Іштің құрысуы болса, құрамында глютені бар тағамдарды тұтынуды болдырмау қажет.
Асқазанды тітіркендіретін тағамдар
Тамақ кез-келген адам ағзасының өмір сүруі үшін қажет. Дегенмен, оның кейбір көріністері біздің денемізге зиян тигізуі мүмкін, мысалы, асқазанды тітіркендіретін орынсыз тағамдар. Бірінші орында тітіркендіргіш тағамдар бұл дәмдеуіштер және әсіресе өткір.
Қандай тағамдар асқазанды тітіркендіреді?
Адамның асқазаны тағамға әр түрлі әсер етеді. Қалай болғанда да, оған асқазан сөлінің өндірісін реттей алу үшін бір мезгілде күніне кем дегенде 4 тамақтану диетасын сақтау жақсы әсер етеді. Тамақты рәсім ретінде қабылдау жақсы. Адам баяу тамақтанып, мүмкіндігінше жақсы көңіл-күйде болуы керек.
Асқазанды тазартатын дұрыс тағамдар
Әр адамның денесі жылына кем дегенде бір рет детоксикацияға мұқтаж. Асқазанды тазарту Ағзаның дұрыс және бірқалыпты жұмыс істеуі үшін токсиндер ұсынылады. Осылайша ішектің перистальтикасы жақсарады, иммунитет жоғарылайды, метаболизм қалыпқа келеді және организм зиянды заттардан босатылады.
