2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жыл мезгіліне қарамастан, алкогольді мөлшерде ішу керек. Жазда, бірақ көптеген адамдар үшін суық сыраны ашып, оны ішпейтін күн екіталай. Салқын айларда сыраның құрамы қара сырамен де сақталады.
Ләззаттан басқа, күніне жарты литр сыра ішу ұсынылады.
Сусынның құрамындағы кремнийдің арқасында сыра сүйектерді нығайтады. Егер сіз күніне жарты литрлік газдалған сусын ішсеңіз, онда сіз жүрек проблемаларының қаупін шамамен 1/3 азайтасыз, бізді тамырларды тарылтудан қорғайтын жақсы холестерол.
Сыра бүйректің денсаулығына да пайдалы - сыраны пайдалану бүйректе тас пайда болу қаупін едәуір азайтады. Екінші жағынан, жарқыраған сусын құрамында фолий қышқылы, сонымен қатар В тобының дәрумендері бар.
Португалиялықтардың зерттеуіне сәйкес, ет дайындаған кезде оны алдын-ала сырада маринадтаған жөн.
Зерттеушілер сыра канцерогендерді 70 пайызға азайтады деп сендіреді. Сыра сонымен қатар қант диабетінің дамуына жол бермейді және қан қысымын төмендетеді. Сондықтан күн сайын бір сыра ішуге кеңес беріледі, дейді мамандар.
Шамасы, көптеген адамдар ғалымдардың мұндай кеңестеріне құлақ асады, өйткені сауалнама нәтижелері бойынша сыра жаздағы ең танымал сусын ретінде үшінші орында тұр. Бұған дейін тек су және газдалған сусындар.
Сауалнама болгарлық болып табылады және оған сәйкес ересек азаматтардың шамамен 60 пайызы аптасына кемінде бір рет сыра ішеді. 40 пен 49 жас аралығындағы адамдар сыраның ең белсенді жанкүйерлері, одан кейін 30-39 жас аралығындағы адамдар. 18 мен 20 жас аралығындағы адамдар ең аз сыраны ішеді.
Сонымен қатар, мырзалар әйелдерге қарағанда янтарь сусынынан екі жарым есе көп ішеді екен. Сауалнама нәтижелері бойынша сыраның ең жанкүйерлері Монтана мен Русе қалаларында - олар айына орта есеппен 12 рет сыра ішеді.
Сыраны тұтынушылардың 64 пайызы оны әр түрлі тағам түрлерімен үйлесімді деп санайды және оны әр түрлі тағам түрлерін дайындау үшін пайдаланады.
Ұсынылған:
Картоп қан қысымын төмендетеді
Картоп В3 және С дәрумендеріне бай, минералдар құрамындағы картоптың ең көп мөлшері темір мен фосфор. Картопты шикі немесе жартылай шикі түрінде жеуге мүлдем қарсы. Бұл олардағы пирирриннің арқасында қажет. Олар жүрек айнуын, безгекті, құсуды, ал жүйелі тұтынумен - асқазанның шырышты қабығының эрозиясын, гастритті, жараларды, тіпті асқазан рагын тудыруы мүмкін.
Мейіз қан қысымын аптасына 3 рет төмендетеді
Жыл сайын әлемде шамамен 750 000 тонна мейіз өндіріледі - оларды өндіру үшін ең көп қолданылатын сорт - ақ тұқымсыз жүзім. Дәрігерлер мейізді жеуге шақырады, себебі мейізде талшық, антиоксидант бар, сонымен қатар гликемиялық индексі төмен - бұл факторлар қандағы қантты бақылауға ықпал етеді.
Кофе қан қысымын көтереді немесе төмендетеді
Кофеин - кейбір өсімдіктердің жаңғақтарында, жемістері мен жапырақтарында болатын табиғи стимулятор. Оны әлемдегі ең көп тұтынылатын сусындар саналатын шай немесе кофе сияқты өнімдермен бірге ішуге болады. Осы себепті кофеиннің адам денсаулығына әсері туралы бірқатар зерттеулер бар, олардың көпшілігі оның жүрек аурулары мен қан қысымы проблемаларына әсеріне бағытталған.
Гибискус шайы қан қысымын едәуір төмендетеді
Гибискус шайын ішу жүрек-қан тамырлары мен бүйрек ауруларының даму қаупі жоғары адамдар арасында қан қысымын едәуір төмендетуі мүмкін, бұл Американдық жүрек ассоциациясының жыл сайынғы конференциясында ұсынылған зерттеуге сәйкес. Жоғары қан қысымы денсаулыққа қауіпті жағдай, бұл жүрек жеткіліксіздігінің қаупін үш есеге арттырады және барлық инфаркттардың 60% себебі болып табылады.
Тұт қайнатпасы қан қысымын төмендетеді
Жоғары қан қысымын тек дәрі-дәрмектермен ғана емес, шөптердің қайнатпаларымен де реттеуге болады - халықтық медицина бұл жағдайға көмектеседі. Мұндай емдеуді бастамас бұрын міндетті түрде дәрігермен кеңесу керек. Қан қысымын реттеу үшін жиі қолданылатын шөптердің бірі - қан гераньі.
