2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Кофеин - кейбір өсімдіктердің жаңғақтарында, жемістері мен жапырақтарында болатын табиғи стимулятор. Оны әлемдегі ең көп тұтынылатын сусындар саналатын шай немесе кофе сияқты өнімдермен бірге ішуге болады.
Осы себепті кофеиннің адам денсаулығына әсері туралы бірқатар зерттеулер бар, олардың көпшілігі оның жүрек аурулары мен қан қысымы проблемаларына әсеріне бағытталған.
Кофеин стимулятор болып табылады, ал стимуляторлар анықтамасы бойынша орталық жүйке жүйесінің белсенділігін арттырады, бұл кофе ішкеннен кейін сергек болуымыздың басты себебі.
Сонымен қатар, бұл белсенділіктің жоғарылауы қан тамырларының қысылуына әкелуі мүмкін, бұл өз кезегінде қан қысымының жоғарылауына және жүрекке қан ағымының өзгеруіне әкеледі.
Шындығында, кокаин және метамфетамин сияқты күшті стимуляторлардың қауіпті әсерлерінің көпшілігі олардың қан тамырлары мен жүрекке әсер етуінің тікелей нәтижесі болып табылады.
Кофеин стимулятор болғандықтан, кофе мен жоғары қан қысымы байланысты болуы мүмкін деп айтуға толық негіз бар. Бұл өте жеңіл стимулятор болғандықтан және организмде қысқа өмір сүретіндіктен, оны қан қысымын анықтайтын фактор ретінде анықтау мүмкін емес.
Ия, кофе қан қысымын көтереді, бірақ ұзаққа созылмайды. Кофеинді қолдану гипертония, жүрек ауруы немесе инфаркт қаупін арттырмайтынын бірнеше рет көрсетті.
Шындығында, кофе мен қара шай сияқты қара сусындар сіздің денсаулығыңызға пайдалы болады және сізді жүрек-қан тамырлары ауруларынан және кейбір қатерлі ісіктерден сақтайды. Кофе ішу арқылы дене полифенолдарды сіңіреді, олар тромбоциттерді азайтады және инсульттің себебі болып табылатын тромбтардың пайда болуына жол бермейді.
Кофеин артериялардың кеңеюіне көмектесетін гормонды блоктайды және бүйрек үсті бездерінің адреналинді көбірек бөлуіне әкеледі, соның салдарынан қан өседі.
Қорыта айтқанда, кофе қан қысымының қысқа мерзімді және күрт жоғарылауына әкелуі мүмкін, бірақ гипертония мен жүрек ауруын тудырмайды.
Ұсынылған:
Жеміс шырындары қан қысымын көтереді
Сауда желісі тұтынушылардың назарына жеміс шырындарының жалпы үш түрін ұсынады. Біріншілері деп аталады 100% пастерленген немесе жаңа шырындар деп аталатын жаңа шырындар. Олар жеміс негізінде және жеміс шірнелерінде шығарылады. Концентрацияланған немесе жоқ, олар мүлдем табиғи, өйткені олар тікелей жемістерден алынады.
Картоп қан қысымын төмендетеді
Картоп В3 және С дәрумендеріне бай, минералдар құрамындағы картоптың ең көп мөлшері темір мен фосфор. Картопты шикі немесе жартылай шикі түрінде жеуге мүлдем қарсы. Бұл олардағы пирирриннің арқасында қажет. Олар жүрек айнуын, безгекті, құсуды, ал жүйелі тұтынумен - асқазанның шырышты қабығының эрозиясын, гастритті, жараларды, тіпті асқазан рагын тудыруы мүмкін.
Мейіз қан қысымын аптасына 3 рет төмендетеді
Жыл сайын әлемде шамамен 750 000 тонна мейіз өндіріледі - оларды өндіру үшін ең көп қолданылатын сорт - ақ тұқымсыз жүзім. Дәрігерлер мейізді жеуге шақырады, себебі мейізде талшық, антиоксидант бар, сонымен қатар гликемиялық индексі төмен - бұл факторлар қандағы қантты бақылауға ықпал етеді.
Гибискус шайы қан қысымын едәуір төмендетеді
Гибискус шайын ішу жүрек-қан тамырлары мен бүйрек ауруларының даму қаупі жоғары адамдар арасында қан қысымын едәуір төмендетуі мүмкін, бұл Американдық жүрек ассоциациясының жыл сайынғы конференциясында ұсынылған зерттеуге сәйкес. Жоғары қан қысымы денсаулыққа қауіпті жағдай, бұл жүрек жеткіліксіздігінің қаупін үш есеге арттырады және барлық инфаркттардың 60% себебі болып табылады.
Күніне жарты литр сыра қан қысымын төмендетеді
Жыл мезгіліне қарамастан, алкогольді мөлшерде ішу керек. Жазда, бірақ көптеген адамдар үшін суық сыраны ашып, оны ішпейтін күн екіталай. Салқын айларда сыраның құрамы қара сырамен де сақталады. Ләззаттан басқа, күніне жарты литр сыра ішу ұсынылады.
