2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Барлығымыз жазға қалай арықтаймыз деп ойладық. Теңіз бен шорттың уақыты келді, біз өзімізді көбірек киінген киіммен көруге мүмкіндік беретін өзімізді ұнатпаймыз. Сонымен, біз «Мен не істеуім керек?» Деген үлкен сұраққа келеміз. Міне, жауап.
Диета туралы естігенде, көпшілігіміз күмәнмен қарайды, өйткені біз «шектеулер» немесе көп ақша жұмсау туралы еститін сияқтымыз.
Ақуыз диетасы іс жүзінде ол жоғарыда айтылғандардың ешқайсысын қамтымайды. Жалғыз минус - бұл вегетарианшыларға немесе вегетарианшыларға ұсынылмайды. Сәйкестікке арналған белгілі бір мерзім жоқ, демек, оны көрінетін нәтижелер немесе бақылаушы шешкен кезде үзуге болады.
Ақуыз диетасы тек ЕТ өнімдерін жеуге тұрады. Еттің кез-келген түрі қолайлы, оның артында тауық еті бар. Диета үшін қой, сиыр еті және әсіресе шошқа еті ұсынылады.
Оларды сіздің талғамыңыз бойынша дайындауға болады - қайнатылған, пісірілген немесе қуырылған. Егер сіз тек стейктерді жей алмаймын деп ойласаңыз, онда ет негізгі өнім екенін ұмытпастан, ет бөлігіне аздап картоп немесе қияр қосуға болады.
Тек көмірсуларға тыйым салынады - макарон өнімдері, тоқаштар мен десерттер, құрамында көмірсутегі көп сусындар және т.с.с. Ет мөлшерінде шек жоқ, өйткені ет тез қанықтырады және біз өте көп жеуіміз керек. аз, қанағаттану үшін.
Тек қана ет жеу және салмақ жоғалту идеясы көптеген адамдарға таңқаларлық, себебі бұл дұрыс естілмейді. Шындығында, еттің құрамында май ғана бар, яғни майлар энергиямен қамтамасыз етеді және жабыспайды. Орташа мөлшерде ет бізді фигураға әсер етпей қанағаттандырады.
Тікелей желімделетін көмірсулардан айырмашылығы, ет, жоғарыда айтылғандай, ол емес, сонымен қатар тек қана емес - біз жейтін етден энергияны тұтынған кезде, біздің денеміз денеде жинақталған маймен қоректене бастайды және осылайша біз салмақ тастай бастаймыз..
Кім мүмкін деп санайды және оған ынтасы бар жоғары ақуызды диетаны ұстанады бірінші айда нәтижелерден ләззат ала алады. Диетаның қаншалықты қатаң сақталуына байланысты, бір айда 3-тен 6 килограммға дейін арықтауға болады. Диета оңай және бізді шектемейді.
Оны ұстануға шешім қабылдағандардың бәріне сәттілік тілеймін.
Ұсынылған:
Салмақ жоғалтуға арналған диета
Денсаулық, сұлулық пен тамақтану арасында тікелей байланыс бар екені белгілі. Жақсы көріну және өзіңізді жақсы сезіну үшін сіз артық жиналған фунттардан бас тартуыңыз керек. Ең кең таралған бірі салмақ жоғалтуға арналған диеталар вегетариандық.
Еркектерге іш қуысында салмақ жоғалтуға арналған диета
Еркектер көбінесе іш қуысында май жинайды. Олардың көпшілігі үшін бұл әр кешкі сыра емтихандарының мөлшеріне байланысты. Жалпы, алкоголь - бұл жоғары калориялы сусын, оны үнемі қолданған кезде сізге қосымша фунт әкеледі. Егер әйелдер салмағын жоғалтқысы келсе, әйелдер де, ер адамдар да диетаны жақсы ұстайды.
Салмақ жоғалтуға арналған көктемгі диета
Жылдың ыстық айларында өзімізді жайлы сезіну үшін біз формада болуымыз керек. Қыс бізді тұрақты тамақтануға бейімдейді және біз әрдайым көп киім киетіндіктен, көктем келіп, жеңіл киіне бастаған кезде, біз іш пен жамбастың айналасында қоныстанған және бізді қуана-қуана бүлдіретін сақинаны байқаймыз.
Салмақ тез жоғалтуға арналған 9 күндік диета
Біз әңгімелейтін диетаны жүзеге асыру өте қиын, ол өте күшті ерік-жігерді және бәрінен бұрын денсаулықты сақтауды қажет етеді. Бұл өте қорқынышты естіледі, бірақ оны сынап көргендердің көбісі бұл мүмкін емес емес және түпкілікті нәтиже сізге ұнайды дейді.
Салмақ жоғалтуға және денсаулыққа арналған үш ақуызды смузи
Салмақты жоғалтуға және денсаулықты жақсартуға көмектесетін дәмді және пайдалы смузидің 3 рецепті. Смузиді таңғы ас кезінде де, тіскебасар ретінде де ішуге болады. Бұл рецепттер ақуызға бай, бұл маймен қоштасудың, метаболизмді жылдамдатудың және бұлшықетті күшейтудің негізгі факторы.
