2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Салмақты жоғалтуға және денсаулықты жақсартуға көмектесетін дәмді және пайдалы смузидің 3 рецепті. Смузиді таңғы ас кезінде де, тіскебасар ретінде де ішуге болады.
Бұл рецепттер ақуызға бай, бұл маймен қоштасудың, метаболизмді жылдамдатудың және бұлшықетті күшейтудің негізгі факторы.
Өз қолыңызбен жасалған осы смузидің көмегімен сіз өзіңізді қаныққан және сергек сезінесіз. Олар сіз үнемі спортзалға барсаңыз, тұтынуға жарайды, өйткені олар сізге жаттығуларға қажетті физикалық төзімділік береді.
Біздің галереядан сіз үйде дайындауға болатын ақуызды смузидің рецептерінің үлгісін көре аласыз.
1. Банан мен сұлы қосылған смузи
Бұл смузи үшін блендерге 2 ас қасық сұлы, 2 банан, 1 ас қасық жержаңғақ майы, 1 кесе майсыз сүт және төрттен бір шай қасық даршын салыңыз.
2. Авокадо және банан қосылған смузи
Бұл смузи үшін сізге 1 кесе майсыз сүт, жарты авокадо, 1 банан және 1 шай қасық бал араластыру керек. Ингредиенттерді блендерде жақсылап араластырғаннан кейін, оны ішуге болады.
3. Манго мен йогурт қосылған смузи
Бұл протеиндік смузи үшін сізге жарты стакан су, жарты стакан лимон шырыны, жарты манго, жарты шай қасық бал, 1 кесе майсыз йогурт, бір шөкім ваниль мен кардамон қажет болады. Сондай-ақ, оны пісте себуге болады.
Ұсынылған:
Детоксикацияға және салмақ жоғалтуға арналған өсімдік диетасы
Жаңа диета ерекше нәтиже береді. Өсімдік диетасы детоксикация және салмақ жоғалту үшін целлюлоза көп және май аз, бұл ағзаға қажет емес фунттан оңай арылуға мүмкіндік береді. Зерттеулер целлюлозаның диетаға тигізетін үлкен әсерін дәлелдейді.
Салмақ жоғалтуға арналған ақуызды диета
Барлығымыз жазға қалай арықтаймыз деп ойладық. Теңіз бен шорттың уақыты келді, біз өзімізді көбірек киінген киіммен көруге мүмкіндік беретін өзімізді ұнатпаймыз. Сонымен, біз «Мен не істеуім керек?» Деген үлкен сұраққа келеміз. Міне, жауап. Диета туралы естігенде, көпшілігіміз күмәнмен қарайды, өйткені біз «шектеулер» немесе көп ақша жұмсау туралы еститін сияқтымыз.
Салмақ жоғалтуға және денсаулықты сақтауға арналған үш тиімді диета
Қыс сезілместен өтті, біз қалың киімді ақырындап лақтырып жатырмыз, сұмдық, біз тағы бір килограммға арықтадық. Міне жаз келеді, жалаңаш иық, қысқа юбка, шалбар және купальниктер маусымы. Бізге тез арықтау керек. Артық салмақпен күресте жаттығулар мен жаттығулардан басқа, диета да маңызды рөл атқарады.
Әйелдерге арналған күшті сусын - салмақ жоғалтуға, жылтыр теріге және әдемі шашқа
Бұл артық салмақтан қатты алаңдайтындар үшін керемет сусын. Оны жасау үшін сізге тек 1 ингредиент қажет. Таңертеңнен кешке дейін ішуді бастаңыз, сонда сіз күн сайын арықтайсыз. Әдемі шаш пен тез жасарған тері жағымды бонусқа айналады. Арықтауға арналған әйелдер сусынына арналған рецепт Ұйықтар алдында келесі әрекеттерді орындаңыз:
Салмақ жоғалтуға арналған пайдалы смузи
Артық салмақпен күрес ұзақ уақыт бойы барлық диеталармен жүргізілді. Қажетті әсерді алу үшін диетада талшық, ақуыз, пайдалы майлар, антиоксиданттар, С дәрумені және көп мөлшерде су бар тағамдарды қосу қажет. Талшық - ас қорыту жүйесінің көмекшісі, ол жақсы жұмыс істей алады.
