2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Балаларға тамақ дайындау нағыз қиындық. Кішкентайлардың патшалық ұлылықтардан гөрі қыңыр екендігі жасырын емес. Бұл балалар тағамның не үшін екенін және неге жақсы тамақтану өте маңызды екенін түсінбейтіндігімен байланысты. Оның үстіне, олардың түскі ас уақыты олардың ойын уақытынан алшақтатады. Алайда, ешбір ата-ана бас тартпайды және әрдайым қайта-қайта тырысады.
Мұнда біз сіздерге балалар түскі астарына бір жағынан пайдалы әрі дәмді, екінші жағынан баланың назарын аударатын бірнеше идея ұсынамыз.
Біздің алғашқы ұсыныс - пайдалы бутербродтар. Жалпы, салауатты және сэндвич сөздері керемет достар емес, бірақ біз мифті бұзамыз. Екі тілім ұнтақталған нанды алыңыз, немесе сіз өз балаңызға ұнайсыз. Ысталған немесе пісірілген балықты өз қалауыңыз бойынша алыңыз және тілімдердің төменгі жартысын жабыңыз.
Үстіне шаштың рөлін атқаратын бірнеше жасыл көкөністер қойыңыз - бұл салат, бұқтырылған брокколи және басқалары болуы мүмкін. Кішкентай адамның көзін зәйтүнмен жасаңыз. Ауызға қызанақты, мұрынға қияр қолданыңыз. Міне, кішкентай адам тек тамақтануды күтеді және сіздің балаңыздың назарын аударатыны сөзсіз. Бұл екі бөлікте барлық күндізгі ойындарға қажет калориялар мен дәрумендер өте көп.
Түрлі түскі асты дайындаудың тағы бір нұсқасы - жұмыртқа. Мұнда да көкөністер үлкен рөл атқарады. Өсіп келе жатқан ағзаларға келгенде оларды ескермеуіміз керек. Нарықта жұмыртқаны қуырудың әртүрлі түрлері сатылады. Әр түрлі пішіндермен бірнеше сатып алыңыз және эксперимент жасаңыз. Сіз жүрек тәрізді екі жұмыртқа жасай аласыз, олардың айналасында сары ірімшік пен ірімшік формаларын қайта құру үшін табақшаға салыңыз. Мұндағы минус - жұмыртқа қуырылған.
Тұзды торт - бұл көптеген Батыс Еуропа елдерінде өте танымал нұсқа. Торттың жоғарғы бөлігін құймақтан дайындауға болады, егер олардың дәруменге қаныққандығын қаласаңыз, қоспаның өзіне аздап шпинат қосуға болады. Толтыру үшін жұмсақ ірімшік пастасын және тауық етін (пісірілген немесе қуырылған) қолданыңыз, олар езіліп алынады. Көкөністерді орналастырыңыз - қызанақ, қияр немесе қалағаныңыз. Декорация үшін - үгітілген сары ірімшік, тағы да көкөністер немесе тауықтың джулиендері.
Соңында, біз десертке идея ұсынамыз. Мұнда балалардың көпшілігінде тұтыну проблемасы болмайды, бірақ бұл бәрібір өзгеше және сау идея. Бананды алыңыз, ұнтақтаңыз, бірнеше печенье қосып, шарлар жасаңыз. Оларды кокос жаңғағына илеңіз, олар жабысқақ күйде. Содан кейін тоңазытқышқа мықтап салыңыз.
Әрине, түскі ас - бұл күннің ең маңызды тағамы. Сондықтан қанықтыру үшін дәрумендерге, ақуыздарға және калорияларға бай болу өте маңызды. Біздің идеялар - бұл әдеттен тыс жанасу, ал балалар әрдайым басқаларын жақсы көреді. Сондықтан бізге ғана сеніңіз.
Ұсынылған:
Дәмді сенбі таңғы асына арналған үш идея
Отбасындағылардың барлығы дерлік сенбідегі таңғы асты күтуде, өйткені демалыс күндері сияқты, тамақ дайындайтын адамда көбірек уақыт бар және ол жоспарлаған нәрсесін қуанышпен дайындай алады. Адам бір нәрсені рахатпен істегенде және уақыт асығыс болмаса, тамақ әрқашан дәмді болады.
Жеңіл және дәмді кето таңғы асына арналған идеялар
Кето диетасы бұл көмірсулардың аз мөлшері немесе көмірсулардың аз мөлшері. Салмақ жоғалту майдың энергияға айналуымен жалғасады. Сондықтан, диетаның бұл түріндегі басты нәрсе - құрамында майы көп тағамдарға баса назар аудару. Ақуыз азаяды және көмірсулар мәзірден жоғалады.
Жеңіл және дәмді кето-түскі асқа арналған идеялар
Көптеген адамдар түскі ас көміртегі аз кетогенді диетаны жоспарлау үшін ең қиын тамақ екенімен келіседі. Қазіргі уақытта жұмыс қарбалас аптада тамақ дайындауға уақыт жетіспейді. Сондықтан қиындықсыз құпияларды білетін уақыт жетті кето-түскі ас дайындау және дәмді тамақтаныңыз.
Тез және майсыз түскі асқа арналған дәмді идеялар
Жеңіл майсыз тамақ ораза ұстайтындарға және дәмді әрі пайдалы тағамды ұнататындарға арналған. Арық тамақтану біртектес диетаны білдірмейді, тек ингредиенттерді әртүрлі тәсілдермен біріктіру керек. саңырауқұлақтар қосылған рисотто Құрамы:
30 минут ішінде дәмді түскі асқа арналған идеялар
Түскі ас - біздің қарбалас күніміздің ортасында, сондықтан ол бізге қалған күн үшін күш пен қуат қажет етуі керек. Жартылай фабрикаттар мен фастфудтарды жеу бұдан былай мүмкін емес. Пайдалы және пісірілген нәрсе жеген жақсы. 30 минуттың ішінде түскі асты жылдам дайындау түрлі рецепттермен оңайырақ болады.
