2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сіз ғажайып бет кремін қолданған боларсыз, бірақ терінің нағыз сұлулығы іштен жасалады. Егер сіз белгілі бір жолмен жесеңіз, сізде жарқын тері алуға мүмкіндік бар.
С дәрумені бар көптеген өнімдерді тұтыныңыз: цитрус жемістері, брокколи, гуава және киви. Олар денеге көбірек коллаген шығаруға көмектеседі.
Тегіс теріге сарымсақ пен пиязды көбірек жеу керек. Сіз сүйе алмайтын болсаңыз да, сіздің денеңіз күкірттің жеткілікті мөлшерін алады және сіздің әжімдеріңіз тегістеледі.
Жақсы теріге омега 3 және омега 6 май қышқылдары қажет. Олар майлы балықтарда, зығыр тұқымында, күнбағыс майында және жүгері майында кездеседі.
Авокадо мен бадамда болатын Е дәрумені теріңізді жылтыратады. А дәрумені терінің жаңаруына көмектеседі. Ол жұмыртқада, бауырда, маргаринде және сүтте болады.
Күніне кем дегенде сегіз стаканнан көп су ішіңіз. Шай мен кофе есеп-шотқа кірмейді, сіз таза суды ешқандай қоспасыз ішуіңіз керек. Темекіні тастаңыз.
Егер сіздің бет теріңіз тым құрғақ болса, қызыл, сары және қою жасыл түсті көкөністер мен жемістерді көбірек пайдаланыңыз. Олардың құрамында құрғақ теріге қажет нәрсенің бәрі бар.
Сіздің теріңіз майлы ма? Өзіңізді өңделген тағамдармен, чиптермен, вафли мен тоқаштармен толтыруды тоқтатып, сау тамақтануды бастаңыз. Сары майды зәйтүн майымен ауыстырыңыз.
Жақсы теріге арналған көбірек пайдалы ақпарат.
Ұсынылған:
Тері - біз не білуіміз керек
Тері білдіреді сүт өнімі. Бұл исландиялық сүт өнімі. Бұл бүкіл әлемде танымал. Бұл өнім сүзілген йогуртқа өте ұқсас, бірақ олай емес. Бұл табиғи болуы мүмкін, жемістермен, жаңғақтармен немесе басқа тәттілендіргіштермен. 100 граммда скир бар 60 калория, 10 грамм ақуыз және май жоқ.
Тек 2 табиғи ингредиенттері бар феноменалды тері кремі
Терінің денсаулығы үшін ең пайдалы табиғи ингредиенттердің қатарына алоэ вера мен кокос майы кіретіні сөзсіз. Бұл екі ингредиент экземаға, псориазға, бөртпелерге, тітіркенген немесе құрғақ теріге ғылыми дәлелденген емдік әсер етеді. Денсаулыққа пайдасы көп болғандықтан, алоэ вера мен кокос майы дене күтіміне арналған өнімдерде жиі қолданылады, бірақ олардың жиынтығы одан да пайдалы.
Жазда сау тері үшін не жеуге болады
Осы тағамдар мен сусындарды сатып алу тізіміне қосыңыз теріңіз жаз бойы сау болады . Құлпынай, қызанақ, қияр және балық - жаз айларында сау теріге міндетті тағам. Барлық дәмділер арасында жетекші пайдалы ингредиент әдемі теріге арналған құралдар бұл біздің тізімдегі барлық дерлік тағамдарда кездесетін сиқыршы қосылысы.
Жыл мезгілдерінің өзгеруіне байланысты детокске қарсы ең жақсы шөптер
Әдетте денені детоксикациялау туралы жыл мезгілдері өзгерген кезде айта бастайды. Қазір жаздың соңы болғандықтан, денені осындай тазартуды қарастыруға болады. Ыстық айларда кімнің стрессті білетінін біз жемейтініміз рас, бірақ екінші жағынан детоксикация сізге зиян тигізбейді, бірақ сіздің ағзаңызға көмектеседі.
Сіз қандай тағамға тап болдыңыз? Бұл сіздің эмоционалды күйіңізге байланысты
Әр адам дәмді тағам жегенді ұнатады, бірақ ағзаның талғамға деген қажеттілігі мақсатқа сай емес, адамдардың психикалық жағдайына байланысты. Адам эмоцияларына сәйкес алты негізгі дәм бар - тәтті, қышқыл, тұзды, ащы, тарт, тұтқыр. Егер барлық осы талғамдар теңдестірілген диетада болса, онда тамақ денсаулық пен бақыт сыйлайды.
